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無油版~塔香雞腿排
無油版~塔香雞腿排 佳雯的愛妻便當

食材:去骨雞腿排、九層塔、蒜末、辣椒(可省略)、調味料、海鹽、香蒜粒、白胡椒粉

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香菇鑲肉(年菜精選)
香菇鑲肉(年菜精選) 熱血煮婦Amy的實驗廚房

食材:豬胛心肉(全聯買)、大香菇 (全聯買)、辛香料、蒜頭、韭菜、紅蘿蔔、調味料、醬油、米酒、香油、蛋黃、胡椒粉、鑲肉需要、太白粉、裝飾、青江菜

  • 20 說讚
10.低卡多纖有飽足感的菇菇蛋
10.低卡多纖有飽足感的菇菇蛋 黛妃的懶人廚房日常

低卡多纖,易有飽足感的快速好吃料理

食材:各式菇類、蛋、蔥花、地瓜粉、調味料

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麻婆豆腐
麻婆豆腐 熱血煮婦Amy的實驗廚房

食材:板豆腐、豬絞肉 (全聯買)、蒜末、薑末、蔥絲、調味料、怡君有點辣辣醬、醬油、蠔油、米酒、水(用飯碗量)、香油、太白粉水勾芡

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  • 1 跟著做
飛利浦氣炸鍋-香酥鮭魚排-秀水門市
飛利浦氣炸鍋-香酥鮭魚排-秀水門市 全國電子秀水門市

食材:鮭魚排、調味料

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減脂~芥蘭炒牛肉
減脂~芥蘭炒牛肉 佳雯的愛妻便當

食材:芥蘭菜、火鍋牛肉片、蒜末、辣椒、醃肉醬汁、黑龍蔭油膏、芝麻油、白胡椒粉、米酒、調味料、海鹽

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鴻禧菇紅蘿蔔香菇炊飯 (飛利浦萬用鍋)
鴻禧菇紅蘿蔔香菇炊飯 (飛利浦萬用鍋) 熱血煮婦Amy的實驗廚房

食材:鴻禧菇、紅蘿蔔、鈕扣香菇、薑絲、白米、水(量米杯量)、調味料、醬油、雞粉、胡椒粉、味霖、香油、蔥花

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魯綜合拼盤(魯蛋、牛腱、牛肚)
魯綜合拼盤(魯蛋、牛腱、牛肚) 熱血煮婦Amy的實驗廚房

食材:牛腱、牛肚、魯蛋(半成品)、蔥段、蒜、薑片、辣椒、魯包、調味料、醬油(用米杯量)、糖、米酒(用米杯量)、水(用飯碗量)

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椒麻堅果雞胸-氣炸鍋🤗
椒麻堅果雞胸-氣炸鍋🤗 M.W fitness

食材:雞里肌、調味料、椒麻堅果醬

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花椰菜什錦粥
花椰菜什錦粥 Ah B

食材:白花椰菜、聖女小番茄、杏胞菇、白米、三色黎麥、蝦、調味料

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減脂~椒鹽雞腿排
減脂~椒鹽雞腿排 佳雯的愛妻便當

食材:去骨雞腿排、蒜末、蔥末、調味料、海鹽、白胡椒粉、辣椒

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古早味雞捲 Part II - 加魚漿版
古早味雞捲 Part II - 加魚漿版 草莓海豚的鮮滋味

食材:絞肉、魚漿、洋蔥、紅蘿蔔、荸薺、里肌肉條、千張豆腐皮、調味料、豬板油

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台式酸辣湯
台式酸辣湯 熱血煮婦Amy的實驗廚房

食材:梅花豬肉、紅蘿蔔絲、筍子、黑木耳絲、鴨血、豆腐、金針菇、香菜、雞蛋、調味料、醬油、雞粉、胡椒粉、黑醋(或白醋)、太白粉水、醃豬肉絲、米酒、香油、太白粉

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九層塔煎蛋
九層塔煎蛋 Nancy

食材:材料、雞蛋、九層塔、黑麻油、調味料、雞粉、米酒、太白粉

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酥炸鱈魚
酥炸鱈魚 Nancy

食材:材料、鱈魚、地瓜粉、調味料、鹽、雞粉、米酒

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  • 1 跟著做
少油~蔥爆牛肉便當
少油~蔥爆牛肉便當 佳雯的愛妻便當

減脂增肌最愛的牛肉料理,增加高蛋白質牛肉是蠻多健身人的首選,今天使用少油煸香香料,炒一下牛肉絲撒上大量的蔥段,一點點調味就很好吃了

食材:里肌肉牛肉絲、蔥(蔥白、蔥綠分開)、蒜頭、辣椒、醃料、屏科大醬油、米酒、白胡椒粉、太白粉、調味料、黑龍蔭油膏、白芝麻油

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電子鍋……古早味芋頭粥
電子鍋……古早味芋頭粥 佳雯的愛妻便當

食材:芋頭、乾香菇、豬絞肉、蒜末、白米、油蔥酥、香菇水、調味料、海鹽、白胡椒粉、黑龍薄鹽醬油膏

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簡單愉悅的乳酪烘蛋
簡單愉悅的乳酪烘蛋 桃仔

食材:洋蔥、青椒、紅蘿蔔、金針菇、玉米、鮪魚罐頭、奶油乳酪、雞蛋、牛奶、調味料、奶油

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