找到 3 道使用了「斯佩爾特小麥麵粉」的「630」食譜
高蛋白「鳳梨鮮蔬香煎雞胸肉」230卡
高蛋白「鳳梨鮮蔬香煎雞胸肉」230卡 妮可小姐-創意重訓料理-

此食譜熱量230卡 蛋白質32克 碳水化合物18克 脂肪2.5克

食材:去皮雞胸肉醃製一晚優格醬、好市多綜合冷凍蔬菜、鳳梨切丁、匈牙利紅椒粉、摩洛哥香料粉

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雞肉親子丼 330卡
雞肉親子丼 330卡 玩味廚男Eason

#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 善用食材本身的自體脂肪烹調食物,不但可以免除外加油品所帶來的熱量攝取,也讓料理更加美味...

食材:去骨雞腿肉、青蔥切段、香菇切片、洋蔥切絲、柴魚醬油、味霖、糖、水、雞蛋、蔥花、七味粉、海苔絲

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火烤迷迭香西瓜串 130卡
火烤迷迭香西瓜串 130卡 玩味廚男Eason

#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 健康與美味兼具的”地中海飲食法“是一種源自於地中海周邊國家:法國、義大利、西班牙、希臘...

食材:西瓜切片、初榨橄欖油、西班牙煙燻紅椒粉、開心果切碎、迷迭香葉切碎

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