66 道使用「市售鮪魚罐」的食譜
塔香黑木耳鮪魚泡菜麵包.柯媽媽の植物燕窩
塔香黑木耳鮪魚泡菜麵包.柯媽媽の植物燕窩 Komama

這道「塔香黑木耳鮪魚泡菜麵包」,便是選用起司口味的黑木耳QQ圓,搭配大亨堡夾心麵包、鮪魚罐、韓式泡菜與九層塔,一同製成一道低卡、營養...

食材:大亨堡夾心麵包、鮪魚罐、韓式泡菜、黑木耳QQ圓(起司口味)、九層塔、黑胡椒粒

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甜椒鮪魚(快速/輕食/低卡)
甜椒鮪魚(快速/輕食/低卡) 熊主婦料理手帳

食材:鮪魚罐、洋蔥丁、美奶滋、芥末醬、黑胡椒、鹽、橄欖油、甜椒

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洋蔥鮪魚起司蛋包飯~ 營養快速早午餐
洋蔥鮪魚起司蛋包飯~ 營養快速早午餐 甜莘的廚房

食材:洋蔥、鮪魚罐、蛋、白飯、番茄醬、起司片

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海陸漢堡肉
海陸漢堡肉 施小如

食材:豬絞肉、鮪魚罐、胡椒粉、胡椒粒

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無限青椒丼
無限青椒丼 嚴媽媽小食記

曾網紅ㄧ陣的簡單料理 讓不喜青椒的人都會想試一試 蠟筆小新可能也會說我要我要 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 htt...

食材:青椒、辣橄欖油(ㄧ般油可)、鮪魚罐、香油、白胡椒粉、柴魚片、白飯

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菇菇焗烤鮪魚吐司【好菇道營養料理】
菇菇焗烤鮪魚吐司【好菇道營養料理】 葉子

使用小烤箱,輕鬆料理早餐,讓小孩吃得美味又營養。 鮪魚,含omega-3多元不飽和脂肪酸,也就是epa、dha,能預防過敏、降低動脈...

食材:全麥吐司、雪白菇、舞菇、熟玉米粒、鮪魚罐、雙色乳酪絲、番茄醬

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沙拉蔬果盅
沙拉蔬果盅 Lynn Yeh

影音操作: https://youtu.be/Nf_jID6BZZQ

食材:番茄、柳橙、黃麵條、生菜、食用油、迷你橘彩椒、油蔥酥、迷你紅彩椒、鹽巴、黃金奇異果、鮪魚罐、蟹味棒、黑美人菇

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貝果(二)鮪魚蛋
貝果(二)鮪魚蛋 簡單做

食材:貝果、生菜、蛋、鮪魚罐、小黃瓜、優格、奶油、鹽.油.水

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鮪魚炊飯
鮪魚炊飯 Lucia ke

食材:鮪魚罐、鴻喜菇、白米、烹大師、海帶芽、吻仔魚、鹽、水

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鮪魚玉米起司番茄蒜味麵包塊生菜萵苣沙拉
鮪魚玉米起司番茄蒜味麵包塊生菜萵苣沙拉 Chengbaby

食材:萵苣、起司片、小番茄、玉米罐、鮪魚罐、蒜味麵包塊、日式沙拉醬(柚子風味)、千島沙拉醬

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鮪魚蛋總匯三明治
鮪魚蛋總匯三明治 柚子

鮪魚有豐富的DHA,加上蛋還有蔬菜,再加一點點水果,簡簡單單就是一個營養滿分的早餐

食材:吐司、蛋、鮪魚罐、洋蔥、美乃滋、黑胡椒、生菜、番茄

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鮪魚番茄滑蛋
鮪魚番茄滑蛋 潔西卡的美味筆記

番茄滑蛋是在家常不過的菜色了,只是加上了鮪魚罐頭,就搖身一變為海鮮料理。 變不出新把戲的時候,別忘了翻翻儲藏室呀! 那裏住著許多保存...

食材:牛番茄、雞蛋、鮪魚罐、太白粉、水(拌太白粉用)、醬油或鹽(可省略)、油、蒜末

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胖睡魚壽司-薯泥蔥花鮪魚壽司
胖睡魚壽司-薯泥蔥花鮪魚壽司 ying

胖睡魚壽司…沒有飯的壽司?怎還可以圓圓胖胖的呢?將壽司底部填入馬鈴薯泥,表面舖上滿滿蔥花鮪魚餡,美味又營養…也有飽足感喔~

食材:鮪魚罐、馬鈴薯、鹽、黑胡椒粒、蔥花、美奶滋、壽司皮、海苔片、雞蛋(可省略)

  • 75 說讚
爆漿起司炸飯糰【卡夫起司片】
爆漿起司炸飯糰【卡夫起司片】 Pigleg Huang

食材:白飯、洋蔥、麵包粉、玉米、雞蛋、起司片、鮪魚罐、麵粉、美乃滋、胡椒鹽、醬油

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愛之味黃金萬穗陽光玉米粒佐洋蔥鮪魚
愛之味黃金萬穗陽光玉米粒佐洋蔥鮪魚 Mandy Tsai

食材:愛之味黃金萬穗陽光玉米粒、洋蔥、鮪魚罐

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洋蔥起司鮪魚塔
洋蔥起司鮪魚塔 Wei

簡單食材:洋蔥、青蔥、蛋、鹽巴、焗烤起司

食材:洋蔥、蛋、鹽巴、鮪魚罐、起司

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賢慧的愛妻早餐-肉片鮪魚起司三明治
賢慧的愛妻早餐-肉片鮪魚起司三明治 愛碎唸的人妻煮婦

食材:烤肉片、鮪魚罐、起司片、高麗菜、小黃瓜、蕃茄、吐司、市售烤肉醬

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(韓式)醬燒鮪魚馬鈴薯 참치감자조림
(韓式)醬燒鮪魚馬鈴薯 참치감자조림 lulu

食材:馬鈴薯、洋蔥、鮪魚罐、青辣椒、辣椒醬、蔥花、辣椒粉、水、蒜泥、醬油、糖、芝麻油

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