找到 124 道使用了「去皮雞胸」的食譜
高蛋白「鮭魚雞胸鮮蔬拌飯」568卡/1人
高蛋白「鮭魚雞胸鮮蔬拌飯」568卡/1人 妮可小姐-創意重訓料理-

夏天熱呼呼,煮個飯都汗流浹背 乾脆一次煮3次份量 放在冰箱裡,要吃直接微波加熱超方便 鮭魚配上雞胸肉拌上白飯 喇一喇,比市售鮭魚炒...

食材:去皮雞胸肉、鮭魚、洋蔥、玉米筍、毛豆仁、沙茶醬、蒜末

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高蛋白「蒜香鹹水雞胸拌鮮蔬」410卡
高蛋白「蒜香鹹水雞胸拌鮮蔬」410卡 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:去皮雞胸肉、玉米筍、小黃瓜、四季豆、蒜頭、蔥花、白麻油

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  • 2 跟著做
高蛋白「宮保雞丁炒鮮蔬」315卡/1人
高蛋白「宮保雞丁炒鮮蔬」315卡/1人 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:小磨坊辣炒宮保雞丁、去皮雞胸肉、毛豆仁、玉米筍、洋蔥、蔥段、花生米、小磨坊「花椒粒」、蒜頭、辣椒

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涼拌黃瓜雞絲
涼拌黃瓜雞絲 Kathy

清爽開胃

食材:小黃瓜、去皮雞胸肉、黑醋、雞粉、麻油、黑糖

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皎白筍嫩雞丁
皎白筍嫩雞丁 Mina Chen

雞肉超嫩,搭配皎白筍的香氣超下飯

食材:去骨去皮雞胸肉(切丁)、皎白筍(切絲)、胡椒粉、蔥、醬油、蒜片、太白粉、鹽或代鹽調味、紅蘿蔔(切絲)

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高蛋白「椒麻黃瓜嫩雞義大利麵」500卡
高蛋白「椒麻黃瓜嫩雞義大利麵」500卡 妮可小姐-創意重訓料理-

義大利麵的口感很Q 用中式的炒法來料理義大利麵 會有異想不到的口感 讓你一口接一口😋 此食譜熱量500卡 蛋白質55克 碳水55克...

食材:義大利麵(乾)、去皮雞胸肉、小黃瓜、洋蔥、辣椒、蔥段、花椒粒

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  • 1 跟著做
低卡韓式辣醬番茄雞肉義大利麵
低卡韓式辣醬番茄雞肉義大利麵 cat1018

此食譜總熱量大約1450卡左右, 一般食量者大約可以分成3份, 可以放涼當隔日的便當! 味道和外面賣的相當貼近!

食材:義大利麵、去皮雞胸肉2片、小黃瓜1條、玉米筍、胡蘿蔔、雪白菇、洋蔥一顆、大番茄、花椰菜、韓式辣醬、砂糖(可省略)、沙拉油或初橄欖油、鹽、義大利綜合香料粉

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高蛋白「照燒蔥花雞」500卡
高蛋白「照燒蔥花雞」500卡 妮可小姐-創意重訓料理-

小磨坊有一款「照燒雞腿醬」香香甜甜 醬汁熱量稍微高一點 所以用雞胸肉來取代雞腿 配上蔥花後,鮮甜香嫩的雞胸讓人一口接一口😋 此食譜...

食材:小磨坊-照燒雞腿醬、去皮雞胸肉、水煮蛋、四季豆、蔥段、蒜末、辣椒

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高蛋白「辣炒雞胸」430卡
高蛋白「辣炒雞胸」430卡 妮可小姐-創意重訓料理-

小磨坊最近推出一系列的醬包 直接醃製雞胸肉,省時又入味 今天試這款「辣炒肉片醬」 把肉片替換成雞胸肉 然後,我不知不覺的把210克...

食材:小磨坊辣炒肉片醬、去皮雞胸肉、蔥段、白飯、芝麻粉、蒜味醃製小黃瓜

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豆漿雞肉鍋(低脂低油)
豆漿雞肉鍋(低脂低油) 小喬君Joyc

食材:去骨去皮雞胸肉丁、豆漿、紅蘿蔔、大蔥、薑片、味噌、鹽巴

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香煎起司雞胸排〞用平底鍋煎出起司脆皮
香煎起司雞胸排〞用平底鍋煎出起司脆皮 梁小蝶

食材:去皮雞胸肉、鹽、水、焗烤起司絲

  • 284 說讚
【減重必備時蔬風琴嫩雞胸】內有教學短片
【減重必備時蔬風琴嫩雞胸】內有教學短片 覓編愛下廚

放假放爽爽!!明天要上班了~準備收心 體重也要準備收心一下囉 時蔬風琴嫩雞胸 低卡又繽紛!給你好心情 料理短片>> https:/...

食材:去皮雞胸、黃節瓜、鹽、綠節瓜、黑胡椒、番茄、橄欖油、洋蔥、起司絲

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Gyro-希臘式雞肉沙威瑪
Gyro-希臘式雞肉沙威瑪 Janna

台灣夜市常見的中東沙威瑪( Shawarma ),源自於土耳其的Döner Kebab,傳到希臘稱做Gyro。 各個地區的版本都有...

食材:去骨去皮雞胸肉或雞腿肉、原味無糖優格、蕃茄丁、紅椒粉paprika、小黃瓜丁(可省)、小黃瓜絲、蒜泥、洋蔥絲、希臘式原味無糖優格、希臘式無口袋扁麵包pita、芫荽籽粉coriander、萵苣或美生菜、蒔蘿或乾薄荷、或墨西哥餅皮tortilla、奧勒岡oregano、巴西利葉或薄荷、檸檬汁、奶油、鹽、醋、橄欖油

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高蛋白「豆腐雞胸青菜炒蝦」470卡
高蛋白「豆腐雞胸青菜炒蝦」470卡 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:醃製去皮雞胸肉、冷凍帶尾蝦仁、手工火腿、板豆腐(義美)、洋蔥、扁豆、金針菇、蒜片

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高蛋白「雞胸加蛋帕尼尼」390卡
高蛋白「雞胸加蛋帕尼尼」390卡 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:去皮雞胸肉、雞蛋、全麥土司、低脂起司、牛奶

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  • 1 跟著做
減肥餐《香味去皮烤雞胸肉》
減肥餐《香味去皮烤雞胸肉》 Emily 艾米莉的吃貨地

食材:去皮雞胸肉、白胡椒、胡麻香油、玫瑰鹽

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薑黃麻油黃金雞飯
薑黃麻油黃金雞飯 ching

冬季進補最方便的就是將食材帶入飯中,藉由吃飯的攝取,一次補充寒冬的所需要的熱量和元氣,麻油薑搭配薑黃粉,不一樣的薑、不一樣的營養成份...

食材:圓糯米、麻油、去皮雞胸肉、小磨坊-薑黃粉、薑、芫荽、水、米酒

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香煎雞胸佐朗格醬汁
香煎雞胸佐朗格醬汁 GoodFoodYou 料理庫

要好吃就不要管熱量的罪惡料理! 用法國朗格起司所做成的醬汁,搭配煎得金黃酥脆的雞胸肉。只好對不起,下次再減肥了。

食材:去皮雞胸肉、朗格起司、鮮奶油、紅洋蔥、不甜白酒、無鹽奶油、特級初榨橄欖油、雞蛋、麵粉、麵包粉、鹽、胡椒

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