197 道「酪梨沙拉」食譜
香煎鮭魚酪梨溫沙拉
香煎鮭魚酪梨溫沙拉 花媽甜心派
鮭魚油脂豐富又營養與鮮蔬及酪梨做成一道溫沙拉 好吃無負擔 一盤抵一餐

食材:鮭魚、酪梨、橄欖油、橘子、紅酒醋、小蕃茄、檸檬汁、南瓜子、玫瑰鹽、婉豆苗 蘿蔓葉

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酪梨鮮蝦時蔬沙拉
酪梨鮮蝦時蔬沙拉 柔義理的灶咖
盛夏,健身良品。

食材:酪梨、玉米筍、紫洋蔥、鮮蝦仁、青花菜、檸檬

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酪梨🥑沙拉
酪梨🥑沙拉 lalala

食材:小番茄、酪梨、紫洋蔥、小黃瓜、香菜(可加可不加)、檸檬汁

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燻鮭魚/鮪魚檸檬酪梨沙拉
燻鮭魚/鮪魚檸檬酪梨沙拉 Sandy YX
過去夏天常有機會赴北歐,日常的酪梨+煙燻鮭魚組合總是絕配,今年因新冠無法再飛,在台灣的小日子也能因全聯得小確幸,夏日動手製檸檬酪梨...

食材:完熟酪梨、水煮鮪魚罐頭、九如新鮮檸檬、智利煙燻鮭魚、水煮蛋 或 水波蛋、新英格蘭堡或布里歐吐司、鹽🧂、小磨坊黑胡椒、小磨坊香蒜粉

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酪梨鮪魚沙拉
酪梨鮪魚沙拉 🐷妞
台灣產酪梨盛產期,一起消滅家裡的酪梨吧!

食材:酪梨、水煮鮪魚罐頭、玉米粒、洋蔥、檸檬、黑胡椒粉、義大利香料

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10分鐘酪梨青醬沙拉飯
10分鐘酪梨青醬沙拉飯 KOKO好食光
🥑夏日消滅剩飯免開火🥑 市售青醬其實是油脂含量很高的醬料,但既然都要吃當然要吃好油,這時超營養的酪梨就是你的神隊友💪只要和九層塔打...

食材:白飯(涼的)、小黃瓜、酪梨、牛蕃茄、九層塔、水煮蛋、大蒜、無調味堅果、檸檬汁、鹽、黑胡椒、清水

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【營養師推薦】減醣燻鮭魚酪梨檸檬沙拉
【營養師推薦】減醣燻鮭魚酪梨檸檬沙拉 營養師的料理廚房
➤燻鮭魚酪梨檸檬沙拉: 熱量177大卡/醣類8克(17%)/蛋白質18克(41%)/油脂8克(42%) ➤沙拉醬: 熱量5...

食材:酪梨、小黃瓜、橄欖油、甜椒、蜂蜜、蔬菜脫⽔機(美國品牌OXO)、蘿蔓葉、檸檬汁、不鏽鋼沙拉剪(美國品牌OXO)、煙燻鮭魚、蒜頭、醬汁搖搖杯(美國品牌OXO)、鹽、酪梨切片器(美國品牌OXO)、胡椒、壓蒜泥器(美國品牌OXO)、檸檬榨汁器(美國品牌OXO)

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藜麥酪梨沙拉
藜麥酪梨沙拉 鄭燦華
藜麥是米的最佳替代品含豐富蛋白質、10種氨基酸及豐富鈣質也容易被人體消化吸收食用更可以改善體內酸鹼平衡的作用保持健康體質。而酪梨的...

食材:煮熟的紅藜麥、酪梨、牛蕃茄、紅甜椒、黃甜椒、小黃瓜、綠捲鬚、廣東a菜、玉米筍、細蘆筍、香菜、桂冠醇香焙煎胡麻醬1包

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【營養師的料理廚房】減醣優格酪梨蛋沙拉
【營養師的料理廚房】減醣優格酪梨蛋沙拉 營養師的料理廚房
營養價值表 熱量 816大卡 醣類 57克(28%) 蛋白質 33克(16%) 油脂 51克(56%)

食材:酪梨、雞蛋、無糖優格、培根、紅酒醋/水果醋、去核切片器(美國品牌OXO)、馬鈴薯、橄欖油、醬汁搖搖量杯(美國品牌OXO)、小番茄、鹽、胡椒/香料

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增肌減脂一盤搞定~香檸松阪豬酪梨沙拉
增肌減脂一盤搞定~香檸松阪豬酪梨沙拉 小手拉拉 All in料理廚房
想要增肌減脂想要瘦 夏天想要秀好身材~ 除了營養均衡多運動外 還要吃對食物! 小手拉拉推薦夏日健身餐 蛋白質、纖維、油脂完整攝取...

食材:松阪豬肉片、酪梨、檸檬特級初榨橄欖油、紅蘿蔔、紅酒醋、小黃瓜、百里香檸檬海鹽、生菜、辣椒海鹽、堅果

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氣炸鍋 酪梨火腿蛋沙拉吐司(早餐)
氣炸鍋 酪梨火腿蛋沙拉吐司(早餐) Yawu Mi
喜歡我的料理分享的朋友,歡迎訂閱我的YouTube 頻道「yawu cooking 料理廚房」,訂閱後只要有新的料理影片出來,馬上...

食材:火腿、酪梨、鹽、馬鈴薯、胡椒粉、蛋、美乃滋、乳酪絲、蕃茄醬、吐司、義大利香料、洋蔥

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酪梨雞蛋沙拉-健康美味滿分的早餐
酪梨雞蛋沙拉-健康美味滿分的早餐 Daisy

食材:水煮蛋、酪梨、芫荽、檸檬汁、鹽巴、黑胡椒、喜歡的香料粉

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低醣料理 <沙拉> 白蝦酪梨番茄塔
低醣料理 <沙拉> 白蝦酪梨番茄塔 生活美食家Nancy老師/NC5
美味的料理, 吃了讓人心情好 美麗的料理, 看了增加幸福感 這一道料理, 最適合在宴客的時候招待客人了~ 方便用手拿起, 一邊聊...

食材:白蝦、蟹肉棒、酪梨、牛番茄、櫛瓜、檸檬汁、蒜末、洋蔥末、橄欖油、酸豆末、堅果碎、薄荷葉

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番茄酪梨雞肉起司沙拉🥗零廚藝需求!
番茄酪梨雞肉起司沙拉🥗零廚藝需求! Abby
用營養滿分的番茄酪梨雞肉起司沙拉開啟活力的一天!

食材:番茄🍅、酪梨🥑、檸檬汁、調味雞胸肉、黑胡椒、起司絲、鹽

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酪梨雞蛋沙拉三明治早餐
酪梨雞蛋沙拉三明治早餐 KOKO好食光
🥑一顆在手,美乃滋毋有🥑 酪梨有個稠稠的質地,拿來當做蛋沙拉清爽又健康~其中富含不飽和脂肪酸、維生素、膳食纖維等營養,能幫助延緩飢...

食材:水煮蛋、酪梨(冷凍的亦可)、芫荽末(香菜)、檸檬汁、鹽、黑胡椒、乾辣椒片(可略)、烤好的吐司

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酪梨三色藜麥沙拉
酪梨三色藜麥沙拉
酪梨是森林的奶油,富含單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸等好油成分,可幫助代謝壞的膽固醇、保護心血管。紫洋蔥有較多花青素,具有抗氧...

食材:紫洋蔥、蘋果、檸檬汁、酪梨、橄欖油、牛番茄、黑胡椒粒、三色藜麥、果糖

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👩🏻‍🍳酪梨醬沙拉筍
👩🏻‍🍳酪梨醬沙拉筍 👩🏻‍🍳承蓁的戰場
酪梨醬吃起來。甜甜的。鹹鹹的。還有些酪梨的果肉口感。很好吃唷。沾什麼都很搭唷。

食材:沙拉筍、酪梨-切對半挖一半果肉、美奶滋、鹽巴、法式香草風味粉(可略)、洋香葉粉(可略)

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酪梨沙拉
酪梨沙拉 Klaudia Ho
輕爽料理

食材:酪梨、水煮蛋、玉米粒、胡麻醬

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