薯仔

水波爐料理~燒烤馬鈴薯

新手&懶人也可以上好菜，沒有繁瑣的步驟，無敵簡單香噴噴的燒烤馬鈴薯讓人忍不住一塊接一塊。

食材：馬鈴薯、義式香料、塩、酪梨油、黑胡椒

寶寶蛋黃酥

無糖無油的寶寶蛋黃酥

食材：馬鈴薯、紅薯、蛋黃、黑芝麻

《秒殺零嘴》💕超長薯條🍟

👧🏻孩子們不愛吃馬鈴薯🥔，媽媽我一直在想如何料理讓孩子們喜歡吃呢？🤔先來變身成＂超長薯條＂🍟試試看！ 🌳食材簡單，做法不難～孩子們...

食材：馬鈴薯、玉米粉、黑胡椒、鹽巴

新手也可以～咖哩飯🍛

幫自己帶便當，講求方便更多一點，所以咖哩是個很不錯的選擇，也不容易失敗！

食材：咖哩塊、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、雞里肌、蒜仁、辣椒、雪白菇

義式蔬菜湯（簡單/健康）

氣溫驟降總想來碗熱呼呼的湯，又想有滿滿的纖維那就首推義式蔬菜湯，結合蕃茄、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、高麗菜跟大蒜燉煮蔬菜甜味的湯品健康又美味。

食材：高麗菜、洋蔥丁、胡蘿蔔丁、芹菜丁、蕃茄丁罐頭、馬鈴薯丁、糖（隨自己喜愛）、鹽（隨自己喜愛）、七彩黑胡椒粒磨粉、蕃茄醬、蒜末、培根、巴西利（可省略）

馬鈴薯雞蛋沙拉

簡單又好吃的馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、雞蛋、鹽巴、胡蘿蔔、小黃瓜、蘋果、桂冠沙拉、黑胡椒

薯泥炸豬排

在電視節目看到這一道料理， 看到後，超級吸引我的，心裡就想著一定要來試試看😋 歡迎加入我的Facebook 社團「媽咪愛料理」ht...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、豬里肌肉、雞蛋、薯泥、美乃滋、麵粉、鹽巴、麵包粉

好不容易❤️通心粉

好不容易才下班，做了通心粉。好不容易才買了食材，做了通心粉。 食材的秘密：起司、金針菇、地瓜葉、肉醬罐頭、雞胸肉！

食材：地瓜葉、雞胸肉、通心粉、起司、金針菇（可略）、義式香料粉、紅蘿蔔、馬鈴薯

(米菈的食譜)氣炸椒鹽馬鈴薯

食材：馬鈴薯、椒鹽粉、油

馬鈴薯燒雞

馬鈴薯搭配雞肉, 一整個優質澱粉搭配優質蛋白質, 營養美味都滿分 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 歡迎蒞臨我的粉絲團"Sidney的廚房樂...

食材：帶骨雞腿肉、馬鈴薯(去皮重)、蒜頭、花椒、紹興酒、冰糖、老抽、醬油、醬油膏、水、蔥花、辣椒、白芝麻

法式白醬海陸濃湯

用法式白醬加上馬鈴薯來做濃湯，簡單又方便，不用怕失敗，味道就是經典， 濃湯口感細緻滑順、奶香非常的誘人，同時能品嚐軟嫩的雞肉與鮮美...

食材：蛤蜊、蝦仁、雞胸肉或雞里肌肉、洋蔥(小)、馬鈴薯(小)、鴻喜菇、鮮奶、水(煮馬鈴薯)、水(煮蛤蜊)、鹽、黑胡椒粒、白酒、太白粉、EZ KITCHEN 法式白醬、白酒(可略)、鹽(視需要)

氣炸薯條-卡茲卡茲

自己用馬鈴薯製作美味無負擔薯條，大人小孩都愛

食材：馬鈴薯、鹽巴

菇菇咖喱雞

食材：雞腿肉、杏鮑菇、咖哩塊、馬鈴薯、鹽巴、玉米筍、花椰菜、水

私房馬鈴薯沙拉～三明治

這道好吃的馬鈴薯沙拉之所以會稱私房是因為作者加入了一樣東西，提升了它的風味，讓大人小孩都非常喜歡。可以做早餐三明治也可當西餐主餐的配菜。

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、白煮蛋、小黃瓜、美乃滋（100g）、雀巢鷹牌煉乳、鹽、糖、鮮奶土司

馬鈴薯燉肉

食材：三層肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、蒜苗、薑、糖、醬油

輕食洋芋黃瓜沙拉捲

快速又美味的沙拉料理，不用花很多時間就能做得到的溫沙拉，拌過沙拉醬的洋芋泥搭配小黃瓜皮，脆口中帶著軟嫩的口感，百里香搭配黑胡椒的提...

食材：小黃瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔、水煮蛋、小磨坊-百里香葉、小磨坊-黑胡椒粒、沙拉醬

🌺匈牙利燉牛肉＆蔬菜飯🌺

今天的料理時間有限，我用了冰箱裡的1包400g的「1855安格斯黑牛牛肋條」做了一道有多種蔬菜、有動物性蛋白質、有澱粉的營養、美味...

食材：牛肋條、胡蘿蔔、彩椒(紅椒)、牛蕃茄、花椰菜、可果美減鈉減卡蕃茄醬、中型馬鈴薯、小磨坊匈牙利紅椒粉、白洋蔥、辣椒粉或辣椒(非必要)、台灣蒜、紅酒、有機紅酒醋(非必要)、乾的迷迭香、乾的百里香、義式香料、月桂葉、黑胡椒、初榨橄欖油、鹽、糖(非必要)