蒜瓣

什錦塔香蛋豆腐

講到超下飯料理，你會想到哪一道菜呢？ 這次飛橘採用超容易入味的茄子和蛋豆腐，加上香香的九層塔和麻油，搭配視覺加分、富含脂溶性營養素...

食材：茄子、蛋豆腐、香菇素蠔油、胡蘿蔔切絲、鹽、九層塔、麻油、蒜瓣

啤酒雞(大同電鍋)

食材：雞腿肉、青蔥、蒜瓣、啤酒、薑片、鹽

低醣生酮💕杏鮑菇偽麵 拌蒜香麻醬牛肉

滿足一下總是原型食物的空虛感，杏鮑菇替代的寬麵~視覺上告訴你的大腦：「我沒有很委屈，還是跟平常一樣有麵可吃der🤣」 吃起來口感…...

食材：大顆杏鮑菇、洋蔥、蒜瓣、牛五花肉片、可站穩的紅黃甜椒、自製純芝麻醬、玫瑰鹽、義大利香料、開水、油（爆香用，生酮者可加更多）

涼拌菜．涼拌小黃瓜

夏天沒胃口，吃點涼性食物，有助開胃降暑。小黃瓜性涼、清熱等，脆口又含水份，搭配酸甜調味，超消暑~

食材：小黃瓜、蒜瓣、醋、糖、香油

家常菜~蕃茄豆腐繪蛋

甜中帶酸好吃又下飯。

食材：蕃茄、豆腐、蕃茄醬、蒜瓣、勾芡水、蛋、糖、蔥、鹽

炒綠豆芽

颱風季節,綠豆芽菜是價格波動較小的選擇之一,可以選擇孵芽菜,加些木耳及紅蘿蔔絲,增添芽菜的風味.

食材：有機綠豆芽、紅蘿蔔、木耳、蒜瓣、韮菜

三杯茄子

食材：茄子、九層塔、蒜瓣、醬油、水、香油

涼脆四季豆

一口咬下卡滋的清脆口感。

食材：四季豆、蒜瓣

番茄炒豆腐

食材：牛番茄、中華豆腐、亨氏蕃茄醬、鹽、蒜瓣

番茄炒蛋

食材：牛番茄、雞蛋、蒜瓣、亨氏蕃茄醬、鹽

蒜頭香菇雞湯麵

先把雞肉、香菇炒香後在熬湯， 熬出來的湯頭香氣比較足， 煮成湯麵也不會覺得味道不夠喔! 適合寒冷的冬天，喝完身體暖呼呼的 ----...

食材：雞腿肉切塊、乾香菇、杏包菇、蒜瓣、薑片、紅蘿蔔

馬鈴薯牛肉湯(大同電鍋)

食材：馬鈴薯、牛腩、醬油、紅蘿蔔、香油、薑片、白胡椒粉、蒜瓣、鹽

年菜&家常菜～炒三鮮

海產店或熱炒店滿熱門的一道料理~炒三鮮。

食材：海蔘、透抽、蠔油、蝦仁、香油、西洋芹、米酒、紅蘿蔔、鹽、洋蔥、青蔥、蒜瓣、辣椒、太白粉水

清蒸南瓜

五分鐘上菜，簡易的小料理~清蒸南瓜^^

食材：南瓜、日式醬油、沙拉油、油蔥酥、蒜瓣、辣椒、香油、蔥

糯米椒炒蛋

糯米椒僅有微微辛辣，又有辣椒的香氣，是個處理後連小朋友都能吃的一道菜，香香的十分下飯呢！

食材：糯米椒、雞蛋、鹽巴、蒜瓣、白胡椒粉、油

蔥炒玉米杏鮑菇

非常簡單的一道家常蔬菜料理，有機會試試看！

食材：杏鮑菇、蔥、玉米、蒜瓣、鹽、胡椒粉

夏日消暑料理~涼拌蓮藕

夏日開胃小菜清爽又健康，冰鎮後會更好吃喔!!

食材：蓮藕、香菜、蠔油、蒜瓣、香油、辣椒、冷開水