851 道「菠菜」食譜
寶寶食譜 / 青椒菠菜豬肉粥
寶寶食譜 / 青椒菠菜豬肉粥 Allison Lin

味道很好的一款粥,煮完覺得好吃,便寫下配方紀錄,歡迎大家參考製作。

食材:青椒、菠菜、豬腰內肉、粥冰塊、豬軟骨高湯

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雞絲麻醬菠菜球
雞絲麻醬菠菜球 Eileen

今天帶來的是夏日涼菜菠菜球,喜獲一悶燒鍋,物盡其用拿來燙雞絲,沒有的人沒關係喔,用普通鍋子煮就可以啦!

食材:雞胸肉、菠菜、芝麻醬、薑、砂糖、蒜頭、醬油膏/醬油、芝麻粒、醋、柴魚片、蒜蓉、麻油、米酒

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韓式涼拌菠菜 (簡單)
韓式涼拌菠菜 (簡單) 珍妮花

很喜歡吃韓式料理所附的小菜,涼拌菠菜是其中一樣我很喜愛的,剛好買了一大包菠菜,自己在家做. 

食材:菠菜 、蒜末、白芝麻 、醬油 、糖、鹽 、香(麻)油

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【南僑讚岐】豆奶燉菇菠菜義大利湯麵
【南僑讚岐】豆奶燉菇菠菜義大利湯麵 南僑讚岐急凍熟麵

【黑豆豆腐】鉀、鎂、鋅...等營養素的良好來源,比黃豆豆腐多出了花青素,黑豆製成的豆腐,能直接享受黑豆特別的香氣及軟嫩的口感   ...

食材:南僑讚歧急凍熟麵(菠菜義麵)、黑豆豆腐、海苔、無糖豆漿、橄欖油、毛豆、鹽、香菇、豆芽菜

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[涼菜]涼拌菠菜
[涼菜]涼拌菠菜 曉樺小食

食材:菠菜、蒜頭、麻油、辣椒(不喜辣可不加)、鹽

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[嬰兒副食品]香菇豬肉粥/菠菜/青花菜泥
[嬰兒副食品]香菇豬肉粥/菠菜/青花菜泥 洪睿懌

此食譜適用7個月以上嬰兒,嬰兒在4~6個月會開始吃副食品,補充奶無法提供之營養並銜接大人食物,我一次會做一週份結成冰磚大概會吃7-1...

食材:豬後腿肉、大乾香菇、青花菜、豬排骨(僅熬湯用)、菠菜、米

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菠菜雞肉
菠菜雞肉 Christina Lee

想吃肉吃菜很適合,營養。

食材:菠菜、雞腿肉、蒜頭、鹽

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健康菠菜披薩
健康菠菜披薩 陳秀玲

這是用新鮮的菠菜汁做成的麵糰,一般外面常見的都是用水或牛奶代替的,而因為要做給孩子吃就來點不一樣的口味,沒想到兒子很喜歡吃😍

食材:菠菜、水、番茄醬、中筋麵粉、青椒丁<條>、糖、熟雞肉丁、植物油、紅蘿蔔丁、鹽、玉米粒、乳酪絲

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油拌菠菜
油拌菠菜 豐腎食堂

此道料理的營養成分 熱量   64 kcal 蛋白質  3 g 脂質  5 g 醣類  3 g 鈉   216 mg 磷   40 ...

食材:菠菜、橄欖油、紅酒醋、辣椒、鹽

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【營養師的料理廚房】減醣雞肉菠菜生薑湯
【營養師的料理廚房】減醣雞肉菠菜生薑湯 營養師的料理廚房

營養價值表 熱量 201大卡 醣類 7克(13%) 蛋白質 30克(59%) 油脂 6克(28%)

食材:雞里肌肉、嫩豆腐、蔬果切⽚器(美國品牌OXO)、菠菜、醬油、嫩薑片、不鏽鋼沙拉剪(美國品牌OXO)、雞湯塊、鹽、水

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千張豬肉菠菜鹹派
千張豬肉菠菜鹹派 凱洛

來源:https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=8068...

食材:千張(19x20cm)、帕瑪森起司粉、雞蛋、鮮奶油、絞肉、菠菜、洋蔥、大蒜、小番茄、鹽、胡椒

  • 28 說讚
酱油菠菜海蛎子蛋饼
酱油菠菜海蛎子蛋饼 memeber berry

食材:海蛎子、鸡蛋、菠菜、大蒜

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蠔油牛肉炒波菜
蠔油牛肉炒波菜 Celin的廚房筆記本

食材:牛肉、波菜、紅蘿蔔、蒜末(醃料)、蠔油(醃料)、醬油(醃料)、香油(醃料)、糖(醃料)、胡椒粉(醃料)、太白粉(醃料)、蠔油、水、薑末、油、米酒

  • 7 說讚
【南僑讚岐】地中海風味彩椒鑲菠菜義大利麵
【南僑讚岐】地中海風味彩椒鑲菠菜義大利麵 南僑讚岐急凍熟麵

【地中海料理】地中海傳統飲食方式,掌握「高纖、富含多酚、抗氧化」的原則,透過減少紅肉攝取,以橄欖油為主要油脂來源   ➤紅蘿蔔富含維...

食材:南僑讚岐急凍熟麵-菠菜義大利麵、紅、黃甜椒(大)(小)、鹽、乳酪絲、黑胡椒、美白菇、茴香、洋蔥、紅蘿蔔、玉米粒

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奶油培根菠菜
奶油培根菠菜 駐日媽媽玩食廚房

食材:菠菜、培根、奶油、蒜頭、鹽

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清炒菠菜
清炒菠菜 橘子🍊愛偷懶

簡單步驟像外面快炒店一樣美味

食材:菠菜、蒜頭、米酒、鹽

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菠菜炒沙茶牛肉
菠菜炒沙茶牛肉 火柴媽

沙茶牛肉配上綠色蔬菜可以說是零失誤料理,也很適合做便當菜

食材:牛五花肉片、菠菜、沙茶醬、蒜頭、辣椒醬、醬油、米酒

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涼拌菠菜耳絲
涼拌菠菜耳絲 牛頭牌 家的美味

牛頭牌原味高湯-昆布海鮮風味 火鍋湯底、關東煮、壽喜燒、海鮮粥X日式蔬菜煮、白蘿蔔煮X茶碗蒸、揚出豆腐 .好鮮甜! 萃取北海道昆布與...

食材:菠菜、黑木耳、紅蘿蔔、薑絲、柴魚片、牛頭牌原味高湯-昆布海鮮風味、香油

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菠菜

菠菜(學名:Spinacia oleracea),又名菠薐、鸚鵡菜、紅根菜及飛龍菜,是藜亞科的一種植物。性喜冷涼氣候,耐寒性強,適於沙壤或粘土壤生長,根和葉子可以食用。菠菜於7世紀左右由尼泊爾傳入中國,古代稱「波稜菜」、「頗棱菜」(相傳來自「頗棱國」,但「頗棱國」一詞可能來自尼泊爾語的「蔬菜」,並非國名);在閩南與潮汕地區,因「菠薐」音近「飛龍」而被訛為「飛龍菜」。現已是一道家常菜。菠菜常用來煲湯,涼拌,單炒,和配葷菜合炒或火鍋墊盤。

資料來源:維基百科