菜瓜

養生菇菇絲瓜湯

絲瓜盛產時便宜又香甜，加上菇菇跟木耳，健康又好吃，小人也超捧場喔

食材：絲瓜、黑木耳、薑、蛋、蔥、杏鮑菇、胡椒

絲瓜雲耳炒魚片

想一家人一起晚餐又想簡單準備嗎? 試試這道家常小菜，絲瓜的天然甜味會令你一試愛上! . 若喜歡我的食譜，請Like❤及訂閱我啦

食材：絲瓜、雲耳、水、魚片條、鹽、糖、蠔油

鴻禧菇菇絲瓜～kara造咖

今年夏天家裡好多愛心絲瓜，吃膩了一般常煮菜色，換一下像奶油白醬的新口味

食材：絲瓜、鴻禧菇、三明治（漢堡）起司片、鹽

「增肌減脂料理」

食材：雞胸肉、絲瓜、黑木耳、白木耳、鮮香菇、鹽巴、胡椒

絲瓜蛤蠣麵 【五木麵大師】

經典的菜色『絲瓜蛤蠣』，看似清水的湯卻相當鮮甜，因融入了絲瓜的甜及蛤蠣的鮮，做成湯麵更是美味！ 使用麵大師-雲絲細麵替代一般傳統麵...

食材：麵大師-雲絲細麵、絲瓜、蛤蠣、薑絲、水、雞粉、鹽、香油、紅蘿蔔

絲瓜麵

在家就能物其所用的美味料理

食材：絲瓜、雞蛋麵、番茄魚罐頭

【豐禾元物料理】鹹蛋絲瓜

鹹蛋的特殊口感及香味，結合絲瓜的甜味，碰撞出難以忘懷的滋味~

食材：鹹蛋、絲瓜、鹽巴、蒜頭、水

清爽絲瓜湯麵線

夏日炎炎吃不下飯嗎？！來碗清爽的絲瓜吧！！簡簡單單就可以輕鬆上桌

食材：絲瓜、薑絲、蔥、貢丸、麵線、水、酒

絲瓜蛋麵線

看似平凡的材料做出簡單幸福的佳餚! 軟中帶脆的絲瓜配上細軟帶Q的麵線,十足享受

食材：(大呷麵本家)原味麵線、(大呷麵本家)翡翠香蔥醬、絲瓜、蛋、蒜頭

鮮蚵翡翠絲瓜麵線

進入炎夏了！絲瓜的盛產季，也是最天然的清涼退火、美白去斑的食材，只要加入自己喜歡或需要補充營養的食物，簡單創意料理～人人愛人人都會...

食材：鮮蚵、絲瓜、生薑、鹽、米酒、水、麵線

絲瓜雲耳炒肉片

時令菜絲瓜味道清甜, 清炒放點蒜末及鹽巴, 就很好吃. 偶爾加點肉片及木耳, 輕甜外又帶點鮮味. 是道家庭菜式.

食材：絲瓜、雲耳 (乾木耳)、鹽、小里肌肉、糖、薑、醬油、大蒜、胡椒粉、紅蔥頭、太白粉水

麻婆豆腐小黃瓜vs絲瓜

食材：小黃瓜、絲瓜、麻婆豆腐醬、蛋、蒜、辣椒

清炒絲瓜玉米筍

炎炎夏日，清淡的絲瓜搭配口感清脆的玉米筍，吃起來清爽順口，開胃也無負擔：）

食材：絲瓜、玉米筍、薑絲、油、米酒、水、鹽

【小朋友都愛】油蔥蛋炒絲瓜

這一道絲瓜食譜，一樣是我娘家媽媽的創意料理。絲瓜到底怎麼煮才好吃，才不會有菜腥味，才能讓大人、小朋友，全家人也都愛上絲瓜呢? 全...

食材：絲瓜、雞蛋、大蒜、自製的油蔥、鹽巴

蛤蜊絲瓜麵線

蛤蜊和絲瓜真的非常搭， 湯鮮味美，再加上麵線，就很有飽足感。

食材：蛤蜊、絲瓜、薑絲、麵線、麻油、水、枸杞、鹽

▍低GI排毒 ▍蛤蠣絲瓜

蛤蠣是優質的蛋白質來源，搭配軟嫩的絲瓜，不需要多餘的調味，就是一道清爽且能快速完成的料理。如果沒有蛤蠣，也可以煮成絲瓜湯喔~

食材：絲瓜、蛤蠣、鹽巴、枸杞、薑片、水

干貝與絲瓜蹦出新鮮味

人客啊~來來來~蛤俐絲瓜換成干貝絲瓜一樣鮮甜唷~超級簡單.這道干貝與絲瓜學起來!大人小孩都愛吃唷~

食材：絲瓜(切片)、乾的小干貝(泡水備用)、金鉤蝦、薑絲、堅魚粉