找到 747 道的「花椰菜」食譜
超簡單健康料理:蒜香花椰菜、清炒花椰菜
超簡單健康料理:蒜香花椰菜、清炒花椰菜 雀兒的小廚房:全職媽媽輕鬆料理

花椰菜的季節就是要吃清炒花椰菜啊!小小孩、長輩都愛吃,喜歡有口感就悶個五分鐘,軟爛點就悶個十分鐘哦!

食材:花椰菜、雞粉、鹽巴、蒜頭

  • 5 說讚
花椰菜偽蝦仁炒飯
花椰菜偽蝦仁炒飯 陳琳

食材:花椰菜米粒、蝦仁、洋蔥、紅椒、鹽巴、黑胡椒粒、蛋

  • 4 說讚
青花菜炒雞肉
青花菜炒雞肉 梅奧佮槑㕭

Mein Mann mag kein Paprika, ich liebe es. Dann was machen wir zusa...

食材:雞胸肉,切小塊、胡蘿蔔,切片、甜椒粉,甜、汆燙好的花椰菜、甜椒粉,辣、蒜頭,切片、鹽、胡椒

  • 8 說讚
烘檸檬青花菜
烘檸檬青花菜 梅奧佮槑㕭

Also, für mich das ist nicht nur lecker, es sieht auch gut aus. 翁講...

食材:青花菜、芝麻、橄欖油、檸檬汁、鹽、胡椒、糖

  • 3 說讚
雞肉Kuriimu醬佮青花菜
雞肉Kuriimu醬佮青花菜 梅奧佮槑㕭

食材:雞肉條、洋葱,切絲、鹽、紅葱頭、胡椒、汆燙好的花椰菜、紅椒粉,甜味、鮮奶油、清水

  • 24 說讚
  • 1 跟著做
蒜炒羅馬花椰菜
蒜炒羅馬花椰菜 廚房女漢子Rita's

義大利品種的羅馬花椰菜,看起來像是來自外星的形狀,還有那螢火綠的顏色,說實在的,不吃不知道,其實真好吃,而且甜味很明顯,較ㄧ般花椰菜...

食材:羅馬花椰菜、蒜頭、鹽

  • 14 說讚
氣炸鍋 香蒜奶油花椰菜杏鮑菇
氣炸鍋 香蒜奶油花椰菜杏鮑菇 Yawu Mi

喜歡我的料理分享的朋友,歡迎訂閱我的YouTube 頻道「yawu cooking 料理廚房」,訂閱後只要有新的料理影片出來,馬上就...

食材:花椰菜、杏鮑菇、奶油蒜醬、橄欖油、黑胡椒粉、鹽

  • 15 說讚
清炒蝦仁綠花椰菜
清炒蝦仁綠花椰菜 Ca Ca Cooking

不到10分鐘就可以完成的料理哦~

食材:綠花椰菜、蝦仁、鹽、油蔥酥

  • 22 說讚
阿嬤的創意料理~鳳梨炒花椰菜
阿嬤的創意料理~鳳梨炒花椰菜 Deborah😋

食材:花椰菜、鳳梨罐頭、三星蔥、豬肉、紅蘿蔔、鹽、味霖、地瓜粉、香菇乾

  • 3 說讚
健康花椰菜白醬義大利麵
健康花椰菜白醬義大利麵 KOKO好食光

🇮🇹濃郁奶香不爆卡🍝🐔🧀 用打碎的白花椰菜代替傳統白醬以奶油炒麵糊的增稠方式,不僅大大降低卡洛里,還能同時攝取到足夠的膳食纖維,搭配...

食材:義大利麵、大蒜、白花椰菜、義大利綜合香料、雞胸肉丁、雞高湯塊、牛奶、起司片、鹽、黑胡椒、奶油

  • 29 說讚
低醣料理 <沙拉> 雙色花椰菜沙拉
低醣料理 <沙拉> 雙色花椰菜沙拉 生活美學家Nancy (NC5)

最近正進入流感期, 除了要注意個人衛生及做好防護措施以外, 健康的飲食更是重要~ 大家多少都有聽說過花椰菜是非常營養的十字花科蔬菜,...

食材:雞胸肉絲、綠花椰菜、白花椰菜、紫洋蔥、百里香、油醋醬、小番茄、海鹽、黑胡椒

  • 16 說讚
時蔬花椰菜
時蔬花椰菜 Yi Yi

食材:蒜頭、辣椒、花椰菜適量、紅椒黃椒

  • 14 說讚
香煎杏仁片圓鱈佐醃漬黃瓜白花椰菜泥
香煎杏仁片圓鱈佐醃漬黃瓜白花椰菜泥 小紅莓

食材:圓鱈排、塩、黑胡椒、橄欖油、白酒、杏仁片、小黃瓜、細砂糖、白醋、白花椰菜、奶油、蔬菜高湯、無糖豆漿、月桂葉、鮮奶油、白花椰菜汁、塩、珊瑚菇、塩、黑胡椒、肉荳蔻、蒔蘿

  • 4 說讚
泰式咖哩花椰菜
泰式咖哩花椰菜 粉圓媽咪

食材:花椰菜、蒜末、薑末、蔥末、咖哩粉、牛奶

  • 10 說讚
番茄肉絲花椰菜飯
番茄肉絲花椰菜飯 陳沛霈

美味的花椰菜切碎代替飯,加上酸酸甜甜的番茄&肉絲, 超好吃😋

食材:白花椰菜、牛番茄、梅花肉絲(全聯)、青蔥、黑木耳、蒜頭

  • 11 說讚
低醣料理 <沙拉> 雙色花椰菜沙拉
低醣料理 <沙拉> 雙色花椰菜沙拉 生活美學家Nancy (NC5)

離過年的腳步越來越近啦!年菜中絕對免不了大魚大肉, 那麼為了保持飲食營養均衡, 還是要多吃蔬菜喔~ 在這裡給大家介紹一道容易料理, ...

食材:雞胸肉絲、綠花椰菜、白花椰菜、紫洋蔥、百里香、油醋醬、小番茄、海鹽、黑胡椒

  • 11 說讚
清炒蒜香青花菜
清炒蒜香青花菜 雀兒的小廚房:全職媽媽輕鬆料理

食材:芥蘭菜、鹽巴、大蒜

  • 5 說讚
蒜味肉片青花菜
蒜味肉片青花菜 Sammi Liang

食材:綠花椰菜、豬胛心肉、鹽、蒜頭、米酒、水

  • 21 說讚

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花椰菜

花椰菜(學名:Brassica oleracea L. var. botrytis L.、英語:Cauliflower),又稱花菜、椰菜花,十字花科蕓薹屬的物種,是一種常見的蔬菜,曾被認爲是甘藍的變種。花椰菜的頭部為白色或綠色花序,與西蘭花的頭部類似。花椰菜富含維生素B群、C,這些成分屬於水溶性,易受熱溶出而流失,所以煮花椰菜不宜高溫烹調,也不適合水煮。

資料來源:維基百科