找到 10 道的「花椰菜米」食譜
花椰菜炒蝦米、四季豆、蘆筍、肉片
花椰菜炒蝦米、四季豆、蘆筍、肉片 Rüby Lü

做法簡單卻很好吃 菜裡面的湯都有滿滿的蝦米味

食材:花椰菜、四季豆、蘆筍、里肌肉

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干貝佐花椰菜五穀米燉飯
干貝佐花椰菜五穀米燉飯 fellisia

低卡高蛋白的干貝搭配上高纖的花椰菜、全穀類澱粉,想要維持身材就一定要吃飽又吃進健康! 追蹤我的lG#fifisculinarylab

食材:生干貝、熟五穀飯、洋蔥末、蒜末、高湯、花椰菜、鹽、胡椒、橄欖油

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蘑菇花椰菜米
蘑菇花椰菜米 儀家儀食

最近很夯的減肥料理 利用花椰菜代替米飯 減醣好健康

食材:白花椰菜、芹菜、洋蘑菇、醬油、芒果、蒜頭、黑胡椒粉

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綠花椰菜泥、綠花椰菜米糊
綠花椰菜泥、綠花椰菜米糊 吐司兒上菜

食材:綠花椰菜

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肉末花椰菜米
肉末花椰菜米 飄香筆記

這道料理吃起來有滿滿的古早味, 加鹽烤過的白色花椰菜米, 像極了花椰菜乾的口味, 搭配肉末和雞蛋, 超級好吃, 連小朋友都很喜歡, ...

食材:豬絞肉 (1/2盒)、白花椰菜 (切碎) 1大碗,、雞蛋、青蔥(切成蔥花)、大蒜 (切成末)、薑 (切成末)、醬油、鹽、楓糖/糖、白胡椒粉

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🍼寶寶副食品-花椰菜米糊│4m+
🍼寶寶副食品-花椰菜米糊│4m+ 宸宸的三坪房間

🍼寶寶副食品-花椰菜米糊│4m+

食材:花椰菜、米

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米蘭風鮮蝦花椰菜燉飯 513卡
米蘭風鮮蝦花椰菜燉飯 513卡 玩味廚男Eason

食材:橄欖油、洋蔥切碎、義大利米、白花椰菜、番紅花絲、水、馬斯卡邦起司、帕瑪森起司、草蝦、大蒜拍碎、白酒、鹽

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花椰菜韓式米煎餅
花椰菜韓式米煎餅 Cherry Tsai

食材:花椰菜、鹽、義式香料粉、韓式煎餅粉、雞蛋、白飯

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花椰菜蝴蝶麵 傑米奧利佛30分鐘上菜
花椰菜蝴蝶麵 傑米奧利佛30分鐘上菜 Penny's House

【奧利佛30分鐘上菜-綠花椰菜蝴蝶麵】 書中是用"貓舌麵",其實大同小異,利用題魚和帕馬森起司,就能讓平凡的綠花椰菜大變身!! 簡...

食材:綠花椰菜、碧卡答極品特級冷壓橄欖油、鯷魚、帕馬森起司、蒜瓣、乾辣椒、蝴蝶麵、鹽巴

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低GI - 米蘭風花椰菜濃湯
低GI - 米蘭風花椰菜濃湯 玩味廚男Eason

#CareMe食尚主廚 每星期五 健康上菜# 西式濃湯的傳統做法是以奶油炒麵粉和加鮮奶油的方式去增加湯品的濃稠度及風味,很容易造成...

食材:白花椰菜、馬鈴薯、脫脂牛奶、雞高湯、鹽、番紅花絲、匈牙利紅椒粉、雞骨架、洋蔥絲、橄欖油、月桂葉、水

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