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低卡晚餐 涼拌🍄菇類+花椰菜
Olivia Chen低卡晚餐
食材：南瓜、各種菇類、花椰菜、香蒜洋蔥醬
花椰菜涼拌
32 道食譜進階搜尋：
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眷村麵店小菜：涼拌花椰菜
菲比菜好吃有次跟同事去吃了一間麵店，就對裡面的一道花椰菜小菜念念不忘，參考了一些資料後，調了自己喜歡的醬汁，搭配起來清爽好吃！可以依個人喜好...
食材：花椰菜、醬油、糖、醋、乾辣椒片、蒜末、辣油、鹽
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涼拌花椰菜
蝦蝦超簡單美味夏日開胃蔬菜料理 和風帶義式香料風味 清爽卻極有存在感的口味！
食材：綠色花椰菜、紅甜椒、迷迭香料、黃甜椒、檸檬、醬油、柴魚醬油、和風柚子醬
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十分鐘上菜─涼拌沙茶白花椰菜
ching吃膩了一成不變的炒白花椰菜嗎？ 那麼就用涼拌的方式，添加了沙茶引出白花椰菜的香與脆口， 簡單拌就能輕鬆吃。
食材：白花椰菜、鹽巴、蒜頭、紅辣椒、麻油、醬油膏、沙茶醬、青葱、水
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涼拌鮮蝦豆腐麵線
小潔的廚房記事市售涓絲豆腐麵超方便，開封即可享用，是輕食料理的好選項！
食材：涓絲豆腐麵、鮮蝦、花椰菜梗、長豆、涼拌黑胡麻醬
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涼拌綠花椰菜
Ca Ca Cooking清爽可口的涼拌綠花椰菜，營養價值高又美味哦!
食材：綠花椰菜、紅蘿蔔、鹽、蒜頭、香油、白芝麻、胡椒粉
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涼拌花椰菜
甜心廚房簡單營養又健康
食材：花椰菜、黑木耳、蒜頭、辣椒、鹽巴、雞粉、香油、白胡椒粉
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涼拌綠花椰菜
sandra宅在家的幸福料理綠花椰菜 被譽為高營養價值的蔬菜之一 用汆燙的方式來調理 簡易又美味 也可保留住蔬菜的營養精華 冰涼後食用 風味更佳 美味無負...
食材：綠花椰菜、鹽、米酒、白胡椒粉、康寶鮮味炒手、香油、粗黑胡椒粒
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涼拌花椰菜브로콜리무침
韓台夫婦한대부부在台灣的時候花椰菜料理方式通常是炒或是清蒸， 但是在韓國常常清蒸花椰菜後沾辣醬吃， 今天早上做了一道甜甜辣辣的涼拌花椰菜브로콜리무...
食材：花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥、蒜頭、韓國辣醬、白砂糖、白芝麻、梅汁、鹽巴
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【健康。瘦。食】韓式涼拌花椰菜
Cindy Wu高營養價值的花椰菜用涼拌的方式當做開胃前菜，簡簡單單又快速，更清爽也更健康：）
食材：花椰菜、蒜頭、鹽、糖、辣椒粉、醋、白胡椒、麻油
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雙菇素肉醬燴飯
甜廚花姐姐糙米飯取代白飯不只含豐富B群 且可以增加飽足感 菇類含黏多醣體可自然產生的濃稠感 做成燴飯口感滑順又好吃喔
食材：糙米飯、素肉醬、番茄、鴻喜菇、豆腐丁、涼拌蓮藕片、金針菇、鹽巴、涼拌花椰菜、蔥末、蘋果
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涼拌花椰菜
幸福3+1廚娘夏天涼拌菜是餐桌上必備。綠花椰不僅熱炒好吃，連涼拌也超美味。 花椰菜營養價值豐富，尤其是富含維生素C，是蔬菜中含量最高的一種。
食材：綠花椰、【調味料】、蒜末、橄欖油、白胡椒、鹽巴
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鍋燒海鮮烏龍麵
甜廚花姐姐運用海鮮高湯煮成一碗鍋燒烏龍麵 只要簡單調味就能喝到湯頭美味喔 海鮮屬於優質蛋白質~加上涼拌菜與水果 就是好吃又營養的一餐囉 更多...
食材：烏龍麵、蛤蠣、涼拌牛蒡絲、雞蛋、花椰菜、白蝦、蘋果、小卷、舞菇、鹽巴,白胡椒粉、蔥段
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泰式涼拌蝦仁花椰菜【曾太】
曾太我們家吃得很清淡, 因為吃太多油對身體不好, 所以我們家現在都盡量用水煮水炒的方式來料理
食材：花椰菜、蝦仁、小番茄、泰式醬、魚露、大蒜、檸檬汁
