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花椰菜炒雞肉
花椰菜炒雞肉 錡食手作Chi’sCookin’

食材:花椰菜、雞胸肉片、醬油、蒜、鹽、米酒

  • 7 說讚
花椰菜炒菇
花椰菜炒菇 錡食手作Chi’sCookin’

食材:菇類、花椰菜、鹽、蒜頭、雞粉、黑胡椒粒

  • 2 說讚
帕瑪森花椰菜煎餅
帕瑪森花椰菜煎餅 古典廚房

簡單快速又營養的煎餅,伴著濃濃乳酪香,適合單獨當早餐或下午茶點,也可以當西餐配菜食用

食材:中筋麵粉、帕瑪森乳酪粉、花椰菜(白花菜)、鹽、蒜、黑胡椒、巴西里、蛋、水

  • 4 說讚
五分鐘花椰菜蘑菇濃湯/使用濃湯罐頭
五分鐘花椰菜蘑菇濃湯/使用濃湯罐頭 潔西卡的美味筆記

用濃湯罐頭可以節省調味及準備濃湯底的材料及時間,飢腸轆轆時真的很好用。 搭配冰箱裡現有的材料,就能把無聊的濃湯變的吃起來更滿足更營養。

食材:蘑菇濃湯罐頭、水、綜合花菜、紅蘿蔔切片、粗粒黑胡椒粉/今省略

  • 7 說讚
簡易家常菜~花椰菜炒香菇
簡易家常菜~花椰菜炒香菇 薇薇安的家常料理

食材:花椰菜、香菇、蒜瓣、蠔油

  • 32 說讚
乾燒花椰菜
乾燒花椰菜 李艾琳

食材:白花椰菜、蔥、小魚乾

  • 2 說讚
肉絲蛋炒飯(花椰菜米)
肉絲蛋炒飯(花椰菜米) 自稱小當家

食材:花椰菜米、肉絲、醬油、雞蛋、鹽巴、高麗菜、胡椒粉、蔥花

XO醬炒花椰菜飯
XO醬炒花椰菜飯 黑媽愛料理

食材:女主角-白花椰菜、蔥花、男主角-新東陽XO醬

  • 3 說讚
清炒花椰菜
清炒花椰菜 妮娜的小廚房

食材:花椰菜、紅蘿蔔、辣椒、蒜頭、鹽、水(或高湯)

  • 15 說讚
低醣飲食咖哩雞蛋炒花椰菜
低醣飲食咖哩雞蛋炒花椰菜 檀島人妻

食材:雞蛋、花椰菜、咖哩粉、食用油、鹽

  • 1 說讚
土耳其蒜味蕃茄炒蛋佐雙色花椰菜/低醣早餐
土耳其蒜味蕃茄炒蛋佐雙色花椰菜/低醣早餐 潔西卡的美味筆記

若要蒜香味更濃郁可以先爆香蒜,不過我想吃到更多蒜素的有效成分(蒜素不能加熱到50-60度以上),因此蛋快炒好時再加入,拌勻即可熄火。...

食材:中型牛蕃茄一個、雞蛋、大蒜末、油、鹽

  • 32 說讚
超簡單炒青菜:蒜香青花菜
超簡單炒青菜:蒜香青花菜 雀兒的小廚房:全職媽媽輕鬆料理

食材:青花菜、蒜頭、鹽巴、油

  • 10 說讚
自己的花椰菜炒三層自己記錄
自己的花椰菜炒三層自己記錄 Mina

食材:白花椰菜、三層、豆瓣、蒜、醬油、薑、糖、水

  • 2 說讚
咖哩蘑菇花椰菜
咖哩蘑菇花椰菜 小毓の饗樂廚房🍳

食材:白花椰菜、綠花椰菜、蘑菇、S&B咖哩純素甜味、水、黑胡椒粒

  • 30 說讚
花椰菜🥦炒蛋🥚
花椰菜🥦炒蛋🥚 老妹

食材:花椰菜🥦、蒜頭🧄、蛋🥚

  • 8 說讚
蒜炒冷凍花椰菜
蒜炒冷凍花椰菜 金魚腦的食驗筆記

好市多的冷凍🥦除了丟進泡麵裡,也可以這樣做

食材:冷凍花椰菜、蒜頭切末、無水奶油、鹽、有機紅蘿蔔

  • 3 說讚
氣炸雞腿排及花椰菜
氣炸雞腿排及花椰菜 OliCooking

氣炸鍋輕鬆完成多汁腿排及花椰菜

食材:無骨雞腿排、花椰菜、海鹽、胡椒鹽/黑胡椒、酪梨油

  • 19 說讚
蜂蜜烤白花椰菜
蜂蜜烤白花椰菜 溫刀灶咖

食材:白花椰菜、蜂蜜、黑胡椒、酪梨油、鹽之花(海鹽可)

  • 8 說讚

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綠花椰

青花菜(學名:Brassica oleracea var. italica,英語:Broccoli),又稱西蘭花、綠花菜、綠花椰菜、百加利(一些海外的中國餐館所用音譯),是一種蔬菜。青花菜源於義大利,和花椰菜、結球甘藍、翠綠花椰菜同為甘藍的變種。因產自西方,與同屬甘藍變種的芥藍味道極其相似,而又像其花朵得名青花菜,也因像青綠色菜花而得名綠菜花。

資料來源:維基百科