紅蘿蔔洋蔥

紅燒牛肋條

食材：洋蔥、紅蘿蔔、Costco真空牛肋條、蔥、薑（可用薑粉）、大蒜（也可略過）、辣椒醬、糖（方便的就可以，但也可略過）、番茄（可用番切醬代替）、麻辣湯包、醬油

韓式糖醋肉

韓版糖醋醬汁蕃茄醬用量少，吃起來比較不膩口，好吃😋

食材：小里肌、洋蔥、胡椒粉、紅蘿蔔、米酒、地瓜粉、荷蘭豆、麵粉、醬油、太白粉水、食用油、醋、水、糖、蕃茄醬

炒麵

和風炒麵

食材：麵、洋蔥、醬油、雞里肌、黑胡椒、蔥、味醂、豆芽菜、鹽、蒜頭、胡蘿蔔

五行蔬食炒紅藜麥飯【五辛素】

利用昨日剩餘的漢堡排食材，與紅藜麥隔夜飯譜出一道鮮香炒飯，一點也不浪費食材！ 今晚三張嘴已須餵食，就沒多餘的時間做擺盤😂

食材：紅藜麥隔夜飯、洋蔥丁、海鹽、紅蘿蔔丁、薄鹽醬油、玉米粒、杏鮑菇丁、蔥花、熟黑芝麻

雞肉蘋果咖哩~佛蒙特咖哩

使用佛蒙特咖哩塊烹煮食物已多年，感覺非常方便快速，而且容易入味，拌飯相當好吃，家人都很喜歡。 這次添加蘋果，口感多一層次，簡單易作...

食材：雞腿肉、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、佛蒙特咖哩、水、蒜末(可免)

醬燒鮮蔬豬肉

甜甜鹹鹹超下飯

食材：蒜末、紅蘿蔔切絲、洋蔥切絲、蔥段、火鍋豬肉片、雞蛋、醬油、砂糖、水、黑胡椒

旺旺紅燒肉🎶

牛轉乾坤、牛報平安， 鴻運當牛、玉牛迎春。 旺旺來的鳳梨紅燒豬肉， 佐以蕃茄的茄紅素， 增添燒肉的特色與美味。 取材容易的簡易家常...

食材：里肌肉、洋蔥、番茄醬、胡蘿蔔、醬油、蕃茄、砂糖、鳳梨

美味又簡單的咖哩麵

咖哩醬是使用電鍋完成的，簡單又方便。

食材：佛蒙特咖哩 甜味、豬里肌、紅蘿蔔、洋蔥、玉米、麵條

簡易咖哩雞

食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、雞腿、菇類（可以不加）

韓式炒雜菜

안녕하세요！老婆的手藝，在撒上芝麻的那一刻真的有夠感到韓式滿足的，滿滿油香味的紮實韓國冬粉與豐富含水份的蔬菜一起咀嚼下喉，唇齒留香...

食材：韓式冬粉、牛肉絲、菠菜、洋蔥絲、紅蘿蔔絲、黑木耳絲、香菇絲、櫛瓜絲、蛋黃絲、蛋白絲、蒜末、白芝麻、白砂糖、醬油、香油、水

漢堡肉排

食材：(豬)後腿肉、(豬)肥肉、鹽巴、洋蔥、胡椒粉、胡蘿蔔、板豆腐、雞蛋、麵粉

鮮蝦炒時蔬 低卡簡易美食

好吃低卡又有飽足感的一道料理 快來學吧❤️

食材：鮮蝦、青椒、洋蔥、紅蘿蔔、玉米筍、鹽巴、醬油

韓式炒冬粉《餐桌故事》

一鍋到底，多重口感，馬鈴薯澱粉做的冬粉Q彈，多種蔬菜，營養滿分。小孩便當首選，可熱吃，也可以涼拌。

食材：韓式冬粉（馬鈴薯澱粉）、牛肉/豬肉、麻油、發泡乾香菇、醬油、洋蔥、砂糖、波菜、菜油、紅蘿蔔、蘑菇、黃節瓜、綠節瓜、大蒜、乾海帶芽、炒香芝麻、青蔥

超級軟嫩牛肉咖喱(萬用鍋)

牛肉超軟到不行，馬鈴薯一碰就碎，胡蘿蔔多汁鮮軟。萬用鍋好神奇。

食材：牛肉(翼板牛)、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、水、咖喱塊

海鮮咖哩麵

帶有番茄酸味、蝦的鮮甜的吃不膩營養咖哩

食材：洋蔥、紅蘿蔔、咖哩塊、白玉馬鈴薯、燉番茄罐頭、大蝦、橄欖油

韓式辣燉雞_零廚藝 電子鍋料理

韓式辣燉雞不僅配料豐富，而且香辣開胃。料理步驟也極為簡單，只須將食材事先洗切醃漬好，再搭配電子鍋一鍋煮就完成囉♪ ★更多食譜收藏...

食材：仿土雞腿肉、韓式年糕條、香油、大雞心、洋蔥、韓國辣椒醬、馬鈴薯、青蔥、韓國辣椒粉、紅蘿蔔、醬油、青/紅辣椒、蒜泥、清水、白砂糖、白胡椒粉

紅蘿蔔起司煎餅＿護眼早餐

紅蘿蔔Ｘ起司速配好麻吉： 🥕起司幫助吸收脂溶β胡蘿蔔素 🥕豐富葉黃素拯救三Ｃ族眼睛 🥕收服挑食小朋友媽咪好幫手 🥕高纖補鈣營養滿分...

食材：洋蔥、紅蘿蔔、麵粉、起司絲、泡打粉、鹽和黑胡椒、砂糖、雞蛋、牛奶