紅蘿蔔洋蔥

紅燒牛肉麵

燉滷包香料可以提升整鍋味道！

食材：牛肉、白蘿蔔、花椒、紅蘿蔔、豆瓣醬、洋蔥、生抽、番茄、老抽、薑、米酒、八角

無刺烏魚鍋

食材：烏魚殼、玉米、塩巴、芋頭、白胡椒粉、金針菇、鴻喜菇、蕃茄、包心白菜、紅蘿蔔、洋蔥、芹菜、青蒜、沾份(地瓜粉)

低脂《洋蔥里肌肉燒肉》

以脂肪含量較低的里肌肉來料理，吃起來不用太擔心熱量，蠻適合減肥中的飲食，但如喜歡口感更好的，則將里肌肉換成梅花肉即可。

食材：里肌肉火鍋肉片、洋蔥半顆、醬油、雪白菇、水、紅蘿蔔、米酒、糖、味醂

蔬菜排骨湯♡

滿滿的蔬菜加上排骨熬的湯頭，味道超鮮甜😋豐富又營養！

食材：排骨、高麗菜、雞湯塊、紅蘿蔔、洋蔥

寶寶水餃🥟餛飩皮版本

寶寶的手指食物再升級，餛飩皮版本不怕寶寶咬不爛或者狼吞虎嚥噎著了！這次一次加碼3種口味。媽咪們也可以隨心所慾的亂搭配！ 我的寶...

食材：市售餛飩皮、布丁匙或寶寶湯匙、板豆腐、飲用水、秋葵、玉米、紅蘿蔔、去骨雞胸肉、黑木耳、菇類、黑芝麻粉、虱目魚柳（肉）、新鮮吻仔魚、洋蔥、綜合菇、高麗菜（可略）

培根馬鈴薯起司🧀🧀🧀

親友常常突如其來的送了成堆的馬鈴薯來 不彷可以來試試這個做法這個料理可以把馬鈴薯皮給吃了 （馬鈴薯皮聽說具有豐富的營養 也多了一種...

食材：馬鈴薯、起司絲、黑胡椒粉、彩椒、紅蘿蔔、洋蔥

番茄肉醬義大利麵（不使用現成罐頭醬）

網路上找到的番茄肉醬食譜大多都有加入現成罐頭， 但是還是喜歡自己做， 所以研究出了這個沒有加現成罐頭的食譜， 不過相對的烹調時間也...

食材：帶皮番茄、豬（牛）絞肉、牛番茄、筆管麵、玉米罐頭、冰塊、紅蘿蔔、冷水、洋蔥、蒜頭、番茄醬、義大利香料、鹽巴

玉米濃湯（無速成粉）棺材板、白醬燴飯/麵

不是很濃的玉米濃湯 放涼了會較濃稠

食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、可熔起司、洋蔥、胡椒塩、絹豆腐、中筋麵粉、培根、牛奶、蛋、玉米粒

蒸麵條肉餅♡寶寶副食品

為了不吃飯不吃麵的傢伙，媽媽我這次將麵條藏在肉裡😂還好妳捧場👍 切好一塊塊讓寶寶當手指食物，我女兒吃的很好呦！

食材：豬絞肉、牛絞肉、鹽、洋蔥、紅蘿蔔、雪白菇、鴻喜菇、麵條

咖哩

馬鈴薯綿密，南瓜濃稠，辣度剛剛好，香氣十足不辣口

食材：水、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、南瓜、豬肉（小里肌）、咖哩塊（佛蒙特辣度3）

日式咖哩,新手咖哩零失敗

想做出好吃又美味的咖哩並不難 只要有時間～人人都能輕鬆做吃美味的咖哩 自從我煮了這道咖哩後，成功抓住全家人的胃！

食材：洋葱、紅蘿蔔、咖哩塊、馬鈴薯、椰奶（漿）、蒜頭、咖哩粉、老鼠肉、奶油

云硒黄金炒饭

最近上市的云硒黄金粥广受用户好评，就连办公室的厨师煮出来的一大锅云硒黄金粥，瞬间被秒没，给大家个云硒黄金炒饭的新吃法推荐给大家

食材：云硒黄金粥、鸡蛋、胡萝卜、花生米、洋葱、芹菜叶、葱、姜、蒜、料酒

蕃茄蘿蔔燉牛腱

花些時間煮一大鍋番茄蘿蔔燉牛腱，有肉、有菜營養美味，越燉越好吃且越入味，炎炎夏日，番茄酸酸甜甜的醬汁不論配飯、麵條、和麵包一起吃都很搭。

食材：澳洲牛腱、紅蘿蔔、洋蔥、番茄、西西里義大利麵醬、米酒或紅酒、水、月桂葉、鹽巴/糖、胡椒粉

西班牙番茄紅燒燉牛肉

番茄紅燒牛肉~在家也能輕鬆煮出好味道 煮好的番茄牛肉湯 加麵變成紅燒牛肉麵加飯就是紅燒牛肉燉飯 附圖分量若是一天要吃完大約是4人份...

食材：牛肋條、番茄、醬油、紅蘿蔔、辣豆瓣醬、洋蔥、豆腐乳、辣椒、冰糖、蔥段、滷包、薑片、八角、熱水、米酒

番茄乳香羅宋湯

油脂豐富的牛肋條,與番茄中的脂溶性維生素結合,兩者相輔相成,化為營養滿分的一道湯品,牛肋條釋出的油脂經過熬煮乳化帶點淡淡乳香,與番...

食材：牛肋條、番茄、洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯、月桂葉、八角、鹽巴

牧羊人雞肉派

延用英式牧羊人派的做法，將羊絞肉改成了雞胸肉，為了讓有飲食限制的婆婆也能吃，漢子將起司也去除了；而馬鈴薯泥則是用了簡單的鹽、胡椒粉...

食材：長型烤盤、巴西里葉、雞胸肉、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、鹽、蒜頭、黑胡椒粉、百里香、牛奶、小番茄、初榨橄欖油、玉米粉

叫醒春困的娃，只需要这一块小饼

惊蛰过后万物复苏，气候开始变暖。但有个老话叫“春捂秋冻，不生杂病”。也就是说天气转暖千万不要着急给宝宝减衣服。注意背部、腹部，尤其...

食材：面粉、鸡蛋、洋葱、胡萝卜、小葱、盐、黑胡椒粉、油