50 道「燕麥奶」食譜
*無麩質*純手工自製低糖燕麥奶
*無麩質*純手工自製低糖燕麥奶 德虹無麩質園地

快來學風靡全台灣的燕麥奶, 對麩質過敏嗎?有乳糖不耐?吃全素?都快看過來! 我們使用的是「寶客有機無麩質大燕麥片」製作無麩質燕麥奶。...

食材:寶客有機無麩質大燕麥片、滾水、冷水、黑糖、果汁機、篩網

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香橙椰子水可可隔夜燕麥粥(無奶無糖)
香橙椰子水可可隔夜燕麥粥(無奶無糖) KOKO好食光

🌴睡前五分鐘!消暑早餐輕鬆做🌴 天氣漸熱沒食慾,沒什麼比省事又冰涼的隔夜燕麥更適合的了~不同以往加牛奶的組合,這次我們巧用椰子水的天...

食材:即食大燕麥片、柳橙皮、堅果、無糖可可粉、椰子脆片、熱水、椰子水、無糖優格

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超簡單~燕麥鮮奶饅頭
超簡單~燕麥鮮奶饅頭 Monique

不專業食譜分享。因為喜歡有嚼勁的饅頭,所以混入一點高筋麵粉,燕麥可以增加纖維質的攝取,營養又健康!

食材:中筋麵粉、高筋麵粉、燕麥片、牛奶-適量增減、糖、食用油、鹽、速發酵母

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黑木耳波霸佐可可鮮奶麥片.柯媽媽植物燕窩
黑木耳波霸佐可可鮮奶麥片.柯媽媽植物燕窩 Komama

這道「黑木耳波霸佐可可鮮奶麥片」,便是將沖泡後的鮮奶麥片結合巧克力醬,製成可可風味的鮮奶麥片後,再搭配可可口味的黑木耳QQ圓來加強咀...

食材:桂格鮮奶麥片沖泡包、黑木耳QQ圓(可可)、巧克力醬、熱開水

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奇異果香蕉優格燕麥奶
奇異果香蕉優格燕麥奶 樂樂蔓

減醣料理 燕麥片可降低膽固醇,三酸甘油脂

食材:黃金燕麥片、奇異果、香蕉、亞麻籽粉、無糖優格、全脂牛奶

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超順暢香蕉燕麥奶昔
超順暢香蕉燕麥奶昔 KOKO好食光

🍌再忙也能咕嚕一下🍌 邁入夏季,一大早就暑意滿點,實在懶得弄什麼複雜的東西🙄那就把早餐要吃的牛奶麥片打成奶昔吧!冰冰涼涼再加點香蕉香...

食材:香蕉、牛奶、大燕麥片、蜂蜜、肉桂粉

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無奶無蛋無麵粉燕麥夾心餅乾
無奶無蛋無麵粉燕麥夾心餅乾 勛瑜媽

當果乾碰到無麩質燕麥及蓬萊米粉時, 搖身一變成酸甜好吃的夾心餅乾…要小心, 酸酸甜甜的, 很容易會吃光,!! 勛瑜媽的無敏食堂: ...

食材:無麩質燕麥片、蓬萊米粉、葡萄乾、植物油、蔓越莓、冰糖粉、水

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【寶寶食譜】香蕉芝麻燕麥奶(無糖)
【寶寶食譜】香蕉芝麻燕麥奶(無糖) 小胖啾大口吃 X 啾媽廚房

熱呼呼的午後,來杯冰涼涼無糖燕麥奶,咕嚕咕嚕滿滿飽足感,整天喊肚子餓的屁孩,暫時不再唉唉叫了🙄😅😂 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小...

食材:鮮奶或無糖豆漿、即食燕麥片、黑芝麻粉、香蕉(約小香蕉半根)

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鮮奶燕麥佐芝麻米布丁.柯媽媽の植物燕窩
鮮奶燕麥佐芝麻米布丁.柯媽媽の植物燕窩 Komama

濃郁撲鼻的芝麻香氛,加上綿滑細膩的軟綿口感,好吃又不膩口,飽足感十足。又因為燕麥富含豐富的維生素、蛋白質和礦物質等營養元素,加上鮮奶...

食材:黑木耳米布丁(芝麻)、燕麥片、鮮奶、綜合乾果

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黃金薑黃椰奶燕麥粥早餐(素)
黃金薑黃椰奶燕麥粥早餐(素) KOKO好食光

🇮🇳抗發炎、緩經痛,十分鐘古印度食療🇮🇳 薑黃是最近很受歡迎的養生食材,做成簡便的黃金牛奶(Golden Milk)是歐美最流行的吃...

食材:即食燕麥片、椰奶、椰子水或開水、薑黃粉、肉桂粉、薑粉或老薑泥、黑胡椒、蜂蜜或楓糖

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(減糖無油無粉蛋奶素食譜)燕麥花生軟餅乾
(減糖無油無粉蛋奶素食譜)燕麥花生軟餅乾 看到食譜就腦波弱

適合送人或是怕吃粉類點心卻又嘴饞的你,花生醬本身熱量就不低所以此食譜不加麵粉不加奶油且低糖(可再自行減糖),新手也能做的美美的哦!

食材:花生醬、二砂或黑糖、全蛋、燕麥片、香草精、海鹽或玫瑰鹽或食鹽

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鮮奶紅棗枸杞燕麥粥
養生健康。家常早餐
鮮奶紅棗枸杞燕麥粥 養生健康。家常早餐 Onon ☆英國煮婦手帳★

簡單的燕麥片只要加入鮮奶、紅棗和枸杞,即變成健康養生的早餐之選,美味 let's go!

食材:燕麥片、鮮奶、紅棗(大顆或小顆)、枸杞

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低卡堅果鮮奶雞蛋燕麥餅
低卡堅果鮮奶雞蛋燕麥餅 Charlotte W.

之前分享過「義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅」 這次是改良版 加入堅果不只營養 口感層次也更為豐富哦

食材:原味大燕麥片、低脂鮮奶、雞蛋、蜂蜜或紅糖(可略)、綜合堅果(可依個人喜好調整)

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黑木耳波霸佐鮮奶麥片.柯媽媽の植物燕窩
黑木耳波霸佐鮮奶麥片.柯媽媽の植物燕窩 Komama

黑木耳QQ圓屬於「果凍類」甜品,除無需另外烹煮,同時也需冷藏保鮮,可單吃品味,也能添加飲品來玩味,更可入菜製成沙拉享用,滿足味蕾上的...

食材:黑木耳QQ圓(咖啡)、鮮奶麥片沖泡包、熱開水

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鮮奶+燕麥片 超棒組合!!!
鮮奶+燕麥片 超棒組合!!! 小火柴的廚房

最近一直在猶豫"早餐"到底要吃什麼? 於是,想到了一個人氣組合 鮮奶+麥片 不必加糖,材料超簡單 營養又健康~ 和小雪一起來做吧!

食材:桂格大燕麥片、鮮奶(任何品牌都可以使用)

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燕麥奶油燉飯
燕麥奶油燉飯 業餘深夜食堂

即食大燕麥片的口感,其實跟白米不相上下,而且烹煮時間較短

食材:即時大燕麥片、玉米、洋蔥、奶油、鹽、黑胡椒

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黑芝麻地瓜燕麥多穀餅乾 無糖無油無蛋無奶
黑芝麻地瓜燕麥多穀餅乾 無糖無油無蛋無奶 Marita

外脆內軟,早餐或點心都十分適合,天然原味的健康好選擇!

食材:地瓜、有機穀粉(無添加糖)、燕麥片、黑芝麻粉(無添加糖)、鹽、水、蔓越莓乾

  • 210 說讚
無奶無蛋無麵粉燕麥水果塔
無奶無蛋無麵粉燕麥水果塔 勛瑜媽

很多電視, 營養師, 衛教都會教導要多吃蔬菜水果, 然而對皮膚過敏的我們來說, 過多的水果對身體是一種負擔, 所以我秉持著中醫水果的...

食材:香蕉、桂格燕麥、蜂蜜、自製香草精、水果丁、蘋果汁、寒天粉

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