煮鍋

萬用鍋 仿月餅

想吃月餅，傳統的月餅有夠搞工，故延伸出來這道仿月餅，餅皮是低醣材料，又配合萬用鍋來料理，不用一直注意烤箱溫度，廚房也不會熱呼呼，可...

食材：無鹽奶油、烘培用黃豆粉、無麩質燕麥麩皮、亞麻仁籽粉、甜菊糖液、鴨蛋黃、紅豆泥、蛋黃液、黑芝麻、米酒

豬五花火鍋

完全不用技巧，超快速完成的單人鍋，10分鐘快速搞定單人火鍋，在家也能吃的經濟吃的營養! http://mlife712.pixn...

食材：豬五花肉片、韭菜、味噌、蒜頭、味醂、金針菇、雞粉、水

WMF紅燒獅子頭_五層炒鍋

食材：豬絞肉、荸薺、鹽、板豆腐、白胡椒粉、高湯、蓮藕粉或太白粉、醬油、蒜頭、冰糖、高麗菜、味醂、黑胡椒

豬五花金針菇烤肉捲

簡單快速的烤肉串也可以自己做。

食材：豬五花火鍋肉片、金針菇、烤肉醬、白芝麻、胡椒粉、蔥花

咖哩雞腿(快力鍋)

咖哩是一種不論大人或小孩都喜歡的料理，這次用快鍋來製作，效率應該是忙碌的職業婦女很在意的重點，只用了8分鐘就將食材煮到軟嫩入味，有...

食材：棒棒雞腿、胡蘿蔔、原味優格、馬鈴薯、番茄醬、醬油、洋蔥、洋蔥泥、鹽、咖哩粉、蒜泥、糖、薑泥、茴香、迷迭香、味霖

翻轉的鳳梨蛋糕~免烤箱，電子鍋料理

夏季的鳳梨超級好吃，再做成蛋糕🍰，誰能擋得住啊⋯⋯

食材：糖、雞蛋、鳳梨片、低筋麵粉、砂糖、融化的奶油、水、牛奶、味霖

味噌鯛魚金針菇（電鍋料理）

IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=a4euy62dihpd 電鍋料理～...

食材：鯛魚、金針菇、味噌、蒜頭、白胡椒粉、外鍋水、小磨坊-香蒜黑胡椒粒（可略）

鑄鐵鍋荷蘭鬆餅

使用15公分鑄鐵平底鍋，搭配晶工32公升烤箱，簡單方便，食材為一個平底鍋的份量喔！

食材：奶油、雞蛋、砂糖、鮮奶、中筋麵粉、糖粉、檸檬屑、(裝飾)鮮奶油、(裝飾)草莓

松本茸豬肉燒

一直記得在全聯吃到松本茸試吃的驚艷，特別的香氣、飽滿多汁，利用五花肉片包裹一起烤，一口吃超滿足～

食材：松本茸、豬五花火鍋肉片、醬油、小番茄、可樂、小黃瓜、胡椒粉、白胡椒粒

不沾鍋料理|嫩煎霜降牛排（低醣）

牛肉雖然熱量較雞肉或魚肉高 但仍是高蛋白的食材 選對部位 搭配蔬菜及非精緻澱粉 即是健康的一餐 適合低醣飲食的人參考

食材：翼板牛排（霜降）、蔬菜（自由搭配）、研磨胡椒、玉子燒、鹽、藜麥

手工豆腐★okane☆

保證天然無添加的手作樂趣。 手工完整影音🎬https://youtu.be/u2NwPFS31zM 手工精簡網誌📝https://...

食材：豆漿、鹽滷、電鍋外鍋水

香菇麻油雞飯(鑄鐵鍋版)

只要把薑片、香菇、雞腿肉煸香，加入白米與水，就可煮出粒粒分明，吸滿麻香、薑香、雞汁的飽滿米飯，配上Q口彈牙的雞腿肉，簡單幸福的滋味...

食材：土雞腿肉(去骨)1-2支、老薑1小塊、乾香菇(大)、香菜或青蔥(可略)、白米、水(含香菇水)、一般食用油、麻油、醬油膏(醬油露)

花生甜湯 panasonic電子壓力鍋

食材：花生仁、水、糖

夜市鐵板麵

台灣夜市的牛排攤，有道便宜好吃又有飽足感的鐵板麵，簡單水煮後的麵條放在塗了奶油的鐵板上，擺上三色豆，加顆蛋再淋上特製的黑胡椒醬，食...

食材：油麵、三色豆或四色豆、蛋、無鹽奶油、自製黑胡椒醬、鑄鐵鍋（直徑20公分）

紅燒虱目魚肚（電子鍋料理）

用電子鍋/電鍋輕輕鬆鬆就能搞定～ 試試甜甜鹹鹹的紅燒虱目魚肚吧～

食材：虱目魚肚、薑絲、米酒、醬油、糖、黃金菜脯

免顧火【電子鍋】快速紅蘿蔔鮪魚鹹粥

炎炎夏日時沒味口，此時最適合清爽的鹹粥。 今天用了電子鍋來烹調快速鹹粥，以冷凍白飯加上蔬菜配料直接下鍋烹調，不必顧火就能輕鬆快速...

食材：(冷凍)白飯1.5碗、紅蘿蔔切絲、海底雞(鮪魚罐頭)、鹽、水

芝麻豆漿鍋

以豆漿、昆布為主，加入些許芝麻醬提香的湯底，不油不膩，味道清甜， 少一點卡路里的負擔，是美容養身族的鍋物好選擇。

食材：水、昆布、里仁芝麻醬、鹽、名豐無糖豆漿