煮醬

英國炸魚薯條/自己調塔塔醬

懷念去英國吃的炸魚薯條！ 自己做來吃😋非常成功且外皮很脆 YouTube: https://youtu.be/84jLiMicylY

食材：扁鱈、馬鈴薯、中筋麵粉、玉米粉、超商酸黃瓜醬、啤酒、黃芥末醬、鹽、沙拉醬、紅椒粉、胡椒鹽、優格、水煮蛋

乾爆剁椒四季豆

紅紅火火、又熱又辣的乾爆豆角，實在猛香嘞!! 🥦相關食譜：「乾煸四季豆(五辛素)」、「清炒四季豆(五辛素)」、「涼拌四季豆」、...

食材：四季豆、海米剁椒醬*、蒜頭、辣椒、鹽、雞粉、白胡椒粉

奶醬培根通心麵

培根可以更換為雞肉、海鮮等食材喔！

食材：培根、甜椒、洋蔥、洋菇、大蒜、無鹽奶油、動物鮮奶油、鹽、黑胡椒、帕瑪森起司粉、通心粉

生薑果醬

最近家裡老人家不能再吃甜品（血糖140）和尿酸略高，配合他們所以宵夜吃鹹的，快中秋節才做月餅。 中元節拜拜五花肉吃不完可拿來烤肉，...

食材：生薑母、黃砂堂、蜂蜜、檸檬汁

肉鬆沙拉蔬菜蛋捲

蛋捲的靈感就來自於肉鬆麵包，用滿滿蔬菜的蛋液取代麵包體，再減量加上自己信任的肉鬆與美乃滋，熱量減半，相信美味程度不亞於肉鬆麵包😉

食材：雞蛋、高麗菜、胡蘿蔔絲、蔥花或香菜、醬油、胡椒粉、肉鬆、原味沙拉醬

涼拌素雞

涼拌菜是夏日的好夥伴，做起來方便快速，吃起來清涼消暑。

食材：素雞、豆干、胡麻油、小黃瓜、日式燒肉醬、紅蘿蔔、素蠔油、蔥、醬油膏、蒜頭、沙茶醬、砂糖、白胡椒粉、鹽、辣椒面

減醣藍莓果醬

減醣期想吃個甜甜就用赤藻醣替代砂糖做出美味的果醬吧！

食材：冷凍藍莓、赤藻醣、檸檬

好可愛「小兔水果吐司捲」一起跳跳跳！！

可可愛愛「小兔水果吐司捲」 一起跳跳跳迎接兔年到～ Popo小日子FB：https://www.facebook.com/pop...

食材：吐司、草莓果醬、海苔、香蕉

蝦醬羊肚菌乾高麗菜

羊肚菌蠻貴,但一嘗此滋味好療愈讓人過癮. 配蝦醬鮮香多層次,柑橘皮屑清爽,冷熱些可適合當作便當菜啊~. 昆布柴魚高湯 https...

食材：羊肚菌乾、高麗菜、蒜碎、辣椒、酒、味霖、蝦醬、昆布柴魚高湯、柑橘類皮屑

沙茶醬滷豬血糕

用沙茶醬滷豬血糕，非常簡單又好吃。

食材：豬血糕、沙茶醬、蒜粒、醬油、烏醋、冰糖、水、八角、蔥、花椒粉

烤章魚腳（辣味）

最簡單的烤章魚，不加太多料，時間短又香又辣。

食材：章魚腳、韓國辣烤醬、韓國泡菜、鋁箔紙

孩子也適合吃！番茄蘑菇義大利麵

口味簡單不複雜， 但卻是孩子一口接一口的義大利麵！

食材：蘑菇、洋蔥、豬絞肉、蒜頭、牛番茄、玉米粒、毛豆、花椰菜、豬跳舞番茄蘑菇義大利麵醬、砂糖、鹽巴、鮮味炒手、麵粉、義大利麵

氣炸鍋料理-照燒小雞腿

食材：小雞腿、照燒醬

樹葡萄冰

原本是要做果凍的，但是蒟蒻果凍粉的比例錯誤，太軟了，只能冰冷凍，改做成剉冰了！沒想到還蠻好吃的。

食材：自製樹葡萄果醬、水、蒟蒻果凍粉、砂糖

金桔醬

冬天採收了滿滿的金桔．把大量的金桔做成金桔醬，天冷時挖一勺泡熱水喝，暖暖的，真好！

食材：金桔、冰糖、蜂蜜、檸檬

【厚生廚房】果醬氣泡飲

手搖杯OUT!! 果醬氣泡飲好喝少負擔 果醬可是妙用無窮喔!!從早餐開始，抹個果醬吐司，下午茶再來調個果醬氣泡飲，晚餐呢？當然也要...

食材：果醬、氣泡水

雞絲麻醬麵 (自調醬料)

颱風天簡單吃 無糖花生醬加上雞肉飯的雞絲 簡單又好吃。

食材：關廟麵、小黃瓜、北港無糖花生醬、雞肉絲、醬油、蒜末、辣椒籽、烏醋、熱水(幫助攪拌用)