66 道「炒龍鬚」食譜
快炒龍鬚菜
快炒龍鬚菜 秀林數位doc學員

食材:龍鬚菜、蒜頭

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山產店才有的--破布子炒龍鬚菜
山產店才有的--破布子炒龍鬚菜 莎莎的新手料理

一般在山產店才吃得到的一道料理 想要自己烹調 卻不知道怎麼處理嗎? 簡單小技巧就可以好吃上菜哦

食材:龍鬚菜、薑、破布子、蒜、鮮味巧手、鹽

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炒龍鬚菜
炒龍鬚菜 Paul Czars Chou

清炒龍鬚菜,第一次自己做

食材:龍鬚菜、蒜頭

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櫻花蝦炒龍鬚菜
櫻花蝦炒龍鬚菜 Karen Lai

用櫻花蝦爆香拌炒的龍鬚菜,保留爽脆的口感還多了一股香味。

食材:龍鬚菜、櫻花蝦、鹽、蒜頭

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♡肉絲炒龍鬚菜♡
♡肉絲炒龍鬚菜♡ ♡Chen Angel♡

把鬚鬚撕掉也可留、留下嫩的部分、蒜頭切末、朝天椒斜切、熱油鍋下點鹽巴,嫩豬肉、蒜頭、辣椒、豆鼓爆香完 +龍鬚菜炒軟+少許水即可

食材:龍鬚菜、肉絲、蒜頭、朝天椒、豆鼓

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清炒龍鬚菜
清炒龍鬚菜 羊踩泥

食材:龍鬚菜、蒜末

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龍鬚菜 炒 蘋果 佐 地瓜 肉鬆 美乃滋
龍鬚菜 炒 蘋果 佐 地瓜 肉鬆 美乃滋 陳俊霖

椰子油+蒜末+干貝醬爆香。 放入洗淨切小段的龍鬚菜拌炒,加入少許鹽(干貝醬較鹹可不放)胡椒與米酒蓋鍋蓋悶煮至鍋蓋水結大水珠。 開蓋拌...

食材:龍鬚菜、蘋果、椰子油、蒜末、干貝醬、蒸地瓜、肉鬆、美乃滋、米酒、鹽、胡椒、糖

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龍鬚菜炒蘑菇
龍鬚菜炒蘑菇 林志勳

蘑菇是天然的好食材,含多醣體,強化免疫能力,也具有植物纖維,此外也含鉻,作用在葡萄糖,可維持血糖平穩。

食材:龍鬚菜、蘑菇、鹽、蒜頭、鰹魚粉

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快速組合式菜色─炒豬肉片拌龍鬚菜
快速組合式菜色─炒豬肉片拌龍鬚菜 ching

夏天需要一道飲食均衡的料理,有調味豬肉的香氣四溢,有鮮嫩蔬菜的脆口不油膩,簡單分開料理,組合起來的口味卻是讓人讚不絕口,回味無窮。

食材:龍鬚菜、豬肉片、鹽巴、醬油、砂糖、樹薯粉、米酒、蒜頭、白胡椒粉、橄欖油

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細兒 <3 辣炒龍鬚菜
細兒 <3 辣炒龍鬚菜 王細兒

龍鬚菜含有豐富的維生素A.B1.B2及鉀.鈣.鎂.磷.鐵.鋅等多種營養素,而且熱量極低,對養生的現代人是非常理想的桌上佳餚。

食材:龍鬚菜、蒜瓣、辣椒小魚 ( 罐裝 )、苦茶油、調味料: 鹽.鮮味炒手.

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【5分鐘上菜】麻油豬心炒龍鬚菜
【5分鐘上菜】麻油豬心炒龍鬚菜 【櫻桃の居家廚房】

是一道健康美味又快速的熱炒菜呦! 香氣誘人的麻油、富有嚼勁的豬心~ 清脆的深綠色蔬菜,配飯也好吃

食材:龍鬚菜、豬心片、麻油、洋蔥、辣椒、茶籽油(小炒洋蔥辣椒用)

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干貝醬炒龍鬚菜
干貝醬炒龍鬚菜 Emily C.

食材:龍鬚菜、蒜頭、干貝醬

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清炒龍鬚菜
清炒龍鬚菜 涴涵媽咪

食材:蒜頭、龍鬚菜

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炒龍鬚菜
炒龍鬚菜 料理菜菜子

夏日清腸胃,就來一盤龍鬚菜吧! 龍鬚菜熱量低,而且有大量的膳食纖維,幫助穩定血糖、降低膽固醇及促進腸胃蠕動、預防便秘。

食材:龍鬚菜、蒜頭、小魚乾辣油、鹽巴、烹大師

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鮮蝦龍鬚炒
鮮蝦龍鬚炒 塔咪的生活狂想曲

富含纖維素與鐵質的龍鬚菜,青翠又爽口, 與鮮蝦一起快火熱炒,多了海味,更多鮮味, 健康美味好營養喔^^ 部落格相關圖文: htt...

食材:鮮蝦、龍鬚菜、蒜、辣椒、鹽、太白粉、醬油、米酒、烏醋、糖

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黑木耳辣炒龍鬚菜.柯媽媽の植物燕窩
黑木耳辣炒龍鬚菜.柯媽媽の植物燕窩 Komama

食材:龍鬚菜、香菇昆布黑菇醬、紅辣椒

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纖維多熱量低(洋菇炒龍鬚菜)
纖維多熱量低(洋菇炒龍鬚菜) i58

洋菇 90%是水份,其蛋白質極易為人體消化吸收,含醣類極少、低卡、低GI、還有美人最需要的鐵質,這樣優質的好食材,多吃有益健康~! ...

食材:洋菇、龍鬚菜、(蒜/薑擇一)、苦茶油、黑 麻油、鹽

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營養高熱量低(清炒龍鬚菜)
營養高熱量低(清炒龍鬚菜) i58

龍鬚菜,是佛手瓜的嫩芽,每100公克龍鬚菜熱量只有17大卡,膳食纖維含量也很豐富,促進腸胃道蠕動、順暢不卡卡。 鐵質含量也不少,鐵...

食材:新鮮龍鬚菜、蒜片/薑絲/辣椒、冷壓苦茶油、冷壓黑麻油、鹽

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