炒龍鬚菜

炒龍鬚菜 / 家常菜

龍鬚菜熱量低含有豐富膳食纖維，簡單蒜清炒口脆清脆好吃，加雪白菇低脂低卡，防疫在家吃多動少很適合。

食材：龍鬚菜、雪白菇、蒜頭、油、鹽巴

家常菜|清炒龍鬚菜

夏天是龍鬚菜盛產的季節 龍鬚菜是非常營養的植物 有豐富的膳食纖維、高鐵、高鋅 高纖維低熱量 想減肥的不要錯過ㄛ 不論是清炒還是涼拌...

食材：龍鬚菜、大辣椒、鹽巴、蒜末

炒龍鬚菜

少油零負擔

食材：龍鬚菜、蒜片、鮮味炒手、辣椒、米酒、薑絲、鹽、紅蘿蔔絲

干貝醬炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、干貝醬、蒜頭、鹽

清炒龍鬚菜杏鮑菇

食材：龍鬚菜、杏鮑菇、蒜頭、紅蘿蔔

蛋炒龍鬚菜︱高纖低卡︱護眼美肌

龍鬚菜是熱量低高纖維，鈉含量和普林含量都很低，適合痛風、心血管疾病等朋友食用，真是平價又健康的蔬菜之王呀！ 線上聽 https...

食材：龍鬚菜、雞蛋、植物油、鹽

豆腐乳炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、豆腐乳、蒜末、醬油、䀋巴、酒或水

豆腐乳炒龍鬚菜

纖維多熱量低的蔬菜 加上豆腐甜甜辣辣的味道 很是下飯

食材：龍鬚菜、蒜頭、薑片、辣椒、豆腐乳

酸筍炒龍鬚菜

朋友家自制的酸筍拿來炒龍鬚菜意外的爽口好吃

食材：龍鬚菜、酸筍、嫩薑絲、蒜末、鮮味炒手、水

XO干貝醬炒龍鬚菜

#懶人料理 #炒青菜

食材：XO干貝醬、龍鬚菜

龍鬚菜炒肉 / 家常菜

最近愛上龍鬚菜，低卡高纖清脆好吃，加里肌肉片營養口感都升級，防疫在家煮有肉有菜是很棒的組合。

食材：龍鬚菜、豬中里肌肉、白胡椒粉、蒜頭、醬油、辣椒(不吃辣可省略)、鹽巴、油

龍鬚菜炒皮蛋

好下飯的一道菜

食材：龍鬚菜、蒜、皮蛋、鹽、水

龍鬚菜炒鮮菇

做飯長知識：龍鬚菜是佛手瓜嫩梢龍生命力強生長快速，種植時較沒病蟲害不太需要施農藥，是一種健康又美味的蔬菜！

食材：龍鬚菜、鴻禧菇、蒜頭、辣椒（不吃辣可省略）、鹽巴、油

家常菜《清炒龍鬚菜》山菜山產料理

非常簡單快速、且不易失敗的炒青菜料理，十分適合快速端上桌。

食材：龍鬚菜、辣椒、蒜、薑、鮮味炒手

鮮菇炒龍鬚菜 (五辛素)

龍鬚菜有豐富膳食纖維及抗氧化物 去掉粗纖維 搭配鮮菇簡單蒜薑清炒清爽好吃

食材：龍鬚菜、鮮菇、蒜頭、薑片、辣椒、米酒、鹽巴、葡萄籽油(習慣用油即可)

炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、蒜頭（片）

龍鬚菜炒香菇

食材：龍鬚菜、鮮香菇、鹽、蒜頭、米酒、水

炒龍鬚菜

龍鬚菜吃來清脆爽口，每每在市場看見龍鬚菜都會買回來料理，拌炒前先汆湯更方便料理，動手試看看吧！

食材：龍鬚菜、薑絲、鹽巴、植物油、豬油