減醣早餐

減醣早餐(蒜蓉金針菇+荷包蛋）

波兒

快速好吃🍳

食材：金針菇、蒜頭、蛋🥚、鰹魚粉、醬油、橄欖油

櫛瓜炒蛋【減醣早餐】

芭淇桑的貪吃窩

鮮嫩的櫛瓜，搭配炒熟的雞蛋，本身就是一道家常的美味料理，自己烹調，少油少鹽，是減醣時期的好幫手喔。

食材：櫛瓜、雞蛋、蝦米

👊減醣早餐👊洋芋沙拉

Wang Heaven

食材：馬鈴薯、胡蘿蔔、沙拉醬、小黃瓜、黑胡椒粒

［戒醣/減醣早餐］水煮蛋彩虹沙拉

Beryl Liu

非常適合戒醣，減醣人士的早餐選項，纖維特多又有飽足感。 營養成分如下（參考衛福部食衛署）： 10.7g，脂肪17.1蛋白質26.7...

食材：水煮蛋、小黃瓜、甜椒（黃）、甜椒（紅）、豆鼓小魚干醬

👊減醣早餐👊生菜堅果沙拉佐凱薩醬

Wang Heaven

食材：西生菜、綠捲生菜、凱薩醬、小番茄、無調味綜合堅果、水煮蛋

減醣早餐👉莎莎醬蘿蔓沙拉

克莉絲踢Na

蘿蔓的爽脆 搭上番茄酸甜開胃 水煮鮪魚畫龍點睛 一次吃10個都可以❤️

食材：蘿蔓、水煮鮪魚、牛番茄、水煮蛋、洋蔥、南瓜籽、檸檬汁、核桃、番茄醬

碎蛋沙拉 減脂低醣早餐 電鍋料理

Maruko

簡單又快速的早餐料理 不只減脂又含有豐富蛋白質 適合上班族 減肥族群唷 就連小孩都愛不釋手❤️

食材：雞蛋、低脂沙拉醬、二砂糖

『減醣早餐』番茄酪梨蛋沙拉

R

早上起床五分鐘搞定一份早餐，兼具養生、減肥、速度又有飽足感，無需開火只要微波爐即可。在加上一杯無糖豆漿，高蛋白質及低碳水的攝取！

食材：生菜沙拉、酪梨、牛番茄、蛋、Mozzarella 起司絲、Greek 優格、水煮鮪魚罐頭(水已瀝乾)、黑胡椒、鹽巴

早餐吃什麼？減醣一下吃煎鯛魚吧

Caitlin吃貨日記

早餐沒靈感？看看我的早餐日記吧 FB:https://www.facebook.com/caitlin.diary/ IG: ...

食材：鯛魚、生菜、水果

減醣早餐組合之神奇軟嫩漬雞胸肉片

悅知文化

大家一起來試試Nata的《一日三餐減醣料理》早餐組合之神奇軟嫩漬雞胸肉片吧！ 讓雞胸切成薄片、高溫熱煎依然軟嫩的祕訣就是：鹽的用...

食材：雞胸肉、鹽、橄欖油