涼拌

韓式涼拌黃豆芽콩나물무침

好吃的韓式涼拌黃豆芽其實很容易做喔！這食譜我自己已經做過非常多次了，保證好吃！做好當天吃或隔天吃都好吃～大家試試看吧！

食材：黃豆芽、蒜頭、蔥、魚露、芝麻油、糖、韓式辣椒粉、白芝麻

가지나물 韓式涼拌茄子🍆

這道簡單的涼拌料理，既可當主食，也可當配菜，非常適合炎夏開胃～

食材：茄子、蒜頭、蔥、醬油、魚露、香油、韓國辣椒粉、白芝麻

夏日小菜同樂會─十分鐘上菜─涼拌黑木耳

黑木耳富含膠原蛋白和多醣體，簡單汆燙後涼拌，吃飯時餐桌上多一道美味小菜，能讓今天的菜色變得更多元可口，那脆脆的黑木耳吸飽湯汁，鹹香...

食材：新鮮小朵黑木耳、薑、紅辣椒、白芝麻、麻油、砂糖、白醬油、黑醋

《韓式涼拌豆芽菜》簡單做法

今天要分享～ 做法簡單又快速的《涼拌豆芽菜》 也是在韓國家庭中， 最常出現的在餐桌上的小菜之一。 也是做韓式拌飯的其中配角之一喔☺...

食材：豆芽菜、蒜泥、鹽、白芝麻油（香油）、淡色醬油（昆半醬油）、白芝麻粒、細蔥

泰式涼拌秋葵

食材：秋葵、泰式甜辣醬

適合小朋友的涼拌青木瓜

簡單的涼拌配方，適合家裡有小朋友 夏天冰涼好下飯

食材：青木瓜（中型）、鹽、砂糖、檸檬汁

韓式雜菜(涼拌冬粉)

在韓國慶祝生日都會有雜菜這道料理， 有點像 台灣炒米粉~ 但韓式冬粉比較有嚼勁!

食材：韓式冬粉、豬肉(五花肉、梅花肉)、醬油、黑木耳、砂糖、蒜泥、紅蘿蔔、芝麻、香菇、麻油、胡椒粉、洋蔥、麻油、胡椒粉、芝麻、菠菜

泰式蔬果拌海鮮

酸甜微辣口味！鳳梨的香甜味讓此道涼拌海鮮口感更有層次，家人一掃而空！夏日最受歡迎涼拌菜！

食材：透抽、鮮蝦、泰式甜雞醬、檸檬、鳳梨、魚露、番茄、香菜、水、洋蔥、糖、紅蔥頭、蒜頭

鮮蝦番茄涼拌莎莎醬

家裡剛好買了超大尾草蝦，簡單的用麵醬調配出莎莎醬來涼拌巨大草蝦，清爽無負擔的一餐～ Prego麵醬的味道自然清淡，卻能簡單襯托出蝦...

食材：草蝦、Prego麵醬-番茄羅勒大蒜、洋蔥、番茄、香菜、辣椒、檸檬汁、胡椒粉、糖、鹽、橄欖油

涼拌蜜糖百香南瓜

亞特先生的生日選在王品旗下的藝奇日式料理慶生，當日主廚招待四道開胃小品，其中一道就是百香南瓜，看兩個孩子搶著吃，吃不過癮特別拜託媽...

食材：南瓜(去皮去籽450g)、蜜糖百香果、鹽、砂糖(依百香果酸甜度斟酌)

涼拌蒜香茄子-簡單不失手

說起茄子真叫人又愛又恨，愛的是顏色美又好吃，就算牙口不好也很容易入口。但可恨的是〜煮時一不小心就會從美美的茄子變身成黑嚕嚕的茄子！...

食材：茄子、蒜頭、辣椒、糖、烏醋、醬油、香油

川味涼拌小黃瓜蒟蒻捲

雖然節令已經立秋了,但悶熱的天氣依然持續著..冰涼爽口的凉拌菜永遠是夏季餐桌上最顯眼的綠葉,很多時候甚至凌駕了主菜,成了大家舉箸先...

食材：蒟蒻捲2小盒、小黃瓜約2~3支、醬油、黑木耳、花椒油、紅蘿蔔、香油、台產洋蔥(中型)、烏醋、糖、開水、小辣椒、蒜末、油潑辣子

日式涼拌秋葵

加上一點變化不愛吃秋葵的人也能接受哦(๑˃̵ᴗ˂̵)و 換成章魚顏色會比較好看😭但不好買就用花枝代替 照片不美請見諒😵

食材：秋葵、花枝、鹽、芥末

越式涼拌酸辣澱粉條♡

食材：越南澱粉條、嘴邊肉、魚露、紅蘿蔔、檸檬汁、小黃瓜、白醋、糖、蒜末、辣椒末、九層塔末

蜂蜜涼拌苦瓜

最近在網路看見涼拌苦瓜料理，近比較有空也來試做一下，微苦甜甜涼涼，吃了還想在吃。 【參考影音】 蜂蜜涼拌苦瓜做法： https:/...

食材：苦瓜、鹽、蜂蜜、飲用冰水、醬油、檸檬

韓式泡菜豬肉紫米便當

便當料理除了注重視覺美感外，營養均衡更是加分！紫米飯相較於白米飯含有更多的維生素B群，特別是紫米飯屬於低GI食材，不會快速上升人體...

食材：紫米飯、豬肉片、涼拌黑木耳、醬油、涼拌牛蒡絲、小番茄、米酒、涼拌海帶絲、藍莓、白胡椒粉、微糖檸檬紅茶、玉米筍、泡菜、毛豆,紅蘿蔔片、海苔絲

🆒🌵❄涼拌味噌秋葵

涼拌秋葵是一道不分季節都適宜的小菜，尤其秋葵獨特的黏液對人體內的胃壁有保護的功效，涼拌做法簡單又快速

食材：秋葵、鹽巴、味噌、昆布or柴魚醬油、香油、糖、蒜末