99 道「涼拌苦瓜」食譜
涼拌苦瓜
涼拌苦瓜 喵妙妙

苦瓜用涼拌的,不會苦,好吃!

食材:山苦瓜、千島醬、美乃滋、海苔香鬆

涼拌山苦瓜
涼拌山苦瓜 劉太不專業食堂

不專業下酒菜食譜分享 煩悶的夏天,需要山苦瓜來降降火氣⋯配上啤酒🍻,消暑降火🔥,隔天睡醒又可以幻化成慈母模式! 免瓦斯料理

食材:山苦瓜、紫洋蔥、香菜(可換九層塔)、薄荷葉、魚露、檸檬汁、開水、砂糖、蒜末、朝天椒碎

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涼拌山苦瓜佐醬油美乃滋
涼拌山苦瓜佐醬油美乃滋 潔西卡的美味筆記

食材:山苦瓜、美乃滋、醬油、鹽(汆燙用)

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日式冰鎮山苦瓜
日式冰鎮山苦瓜 月薪嬌妻

食材:山苦瓜、日式七味粉、日式柴魚醬油、香油、味霖

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涼拌苦瓜
涼拌苦瓜 菲。Phyllis!

將苦瓜燙一下,以醬料抓一抓,冰入冰箱一夜,就是好吃的夏日涼拌菜了喔!

食材:苦瓜 (切薄片)、香油、白芝麻、糖、蒜泥、白醋

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涼拌苦瓜~清脆爽口消暑
涼拌苦瓜~清脆爽口消暑 陳小妹の輕鬆廚房

最近天氣變化大,感覺很上火,來道清脆爽口的涼拌苦瓜,希望可以稍微消暑又降火些~ 其實以前我常說我是不吃苦的人,尤其是苦瓜,甚至從來都...

食材:苦瓜(約12兩)、豆醬、芝麻香油、細白砂糖、味素(亦可不加)、冰塊

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涼拌山苦瓜
涼拌山苦瓜 陸蓮兒

天氣漸漸的熱,可以開始準備一些涼拌菜。 山苦瓜營養價值很高,富含維生素C、維生素E、氨基酸及礦物質,同時山苦瓜具有降血糖、降低膽固醇...

食材:山苦瓜、香油、話梅、蒜頭、紅辣椒、細白沙糖

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莓醬涼拌苦瓜
莓醬涼拌苦瓜 直播煮•【蔡樂樂】•女煮播

食材:白苦瓜、綠苦瓜、洛神花、百香果、醃梅、蔓越莓

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涼拌山苦瓜
涼拌山苦瓜 小陸の隨意廚房

經簡單醃漬和調味後的山苦瓜,酸辣爽口又開胃。處理起來也很方便快速,快速用完丟冰箱冷藏等候入味即可。 昨天煮完後因臨時有事,所以放了一...

食材:山苦瓜、蒜頭、新鮮小辣椒-斜末(可省略)、白醋、鹽、蜂蜜(可省略)

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免瓦斯~低卡曰式胡麻醬涼拌苦瓜
免瓦斯~低卡曰式胡麻醬涼拌苦瓜 好奇煮婦

有了桂冠曰式醇香焙煎胡麻醬,零廚藝免開火的涼拌苦瓜輕鬆上桌。

食材:綠色苦瓜、桂冠曰式醇香焙煎胡麻醬、辣香油、鹽、白芝麻、辣椒

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涼拌梅漬苦瓜
涼拌梅漬苦瓜 Lun Lun

食材:苦瓜、糖、水、梅子、冰塊

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涼拌黃金金針菇苦瓜
涼拌黃金金針菇苦瓜 chun手作料理食堂

夏天做涼拌菜加入黃金泡菜金針菇,微辣豆腐乳好吃。配上早餐,午餐,晚餐都吃肉粽,很對味!

食材:苦瓜薄片、(金門協發行)黃金金針菇

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涼拌苦瓜(特調醬汁)
涼拌苦瓜(特調醬汁) may

炎熱季節的到來,苦瓜可以降火消暑,經刮除掉苦味來源的囊組織,刨切成超薄片,加上鹽分殺青,最後泡入冰水冰鎮,已經處理掉大部份的苦味,再...

食材:苦瓜、鹽、美奶滋、檸檬、蕃茄醬、冰水、檸檬汁、七味唐辛子(可省略)

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  • 2 跟著做
涼拌鳳梨苦瓜👍🏻
涼拌鳳梨苦瓜👍🏻 劉思妤

超好吃的夏日小點😋 用甜甜的酵素取代糖,嘗過的人說苦瓜這樣吃起來很像甘草芭樂,營養又健康~

食材:鳳梨、苦瓜、醃脆梅、脆梅汁、酵素

  • 19 說讚
鳳梨涼拌苦瓜
鳳梨涼拌苦瓜 阿玲~三寶貝的媽

食材:苦瓜、鳳梨、黃芥末醬或粉、紅蘿蔔絲、乾梅子、橄欖油、檸檬汁、味醂、蜂蜜、鹽

  • 112 說讚
涼拌梅干白玉🎶
涼拌梅干白玉🎶 凱茜媽咪の廚房

苦瓜的維生素B、C與鈣、磷, 還有纖維質助消化。 好朋友栽種的白玉苦瓜, 新鮮又美麗; 拿來涼拌, 清脆爽口、還消暑解熱。

食材:白玉苦瓜、日式紫蘇梅干、檸檬汁、鹽

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涼拌苦瓜
涼拌苦瓜 聰聰

食材:苦瓜、鹽、冰糖、酸梅

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梅醬涼拌苦瓜花語
梅醬涼拌苦瓜花語 靜姐廚房

梅子含有豐富的檸檬酸也具有解渴和緩解疲勞的功效,醃漬過後口感酸甜又開胃,再加上有高鉀高鈣高鎂,蔬菜界「三高」優等生名稱的苦瓜一起拌食...

食材:小顆白玉苦瓜、小顆綠苦瓜、醃漬梅、蔓越莓、黃梔子、洛神花汁、桑椹汁、醃漬梅湯汁

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