826 道「波菜」食譜
【營養師的料理廚房】減醣雞肉菠菜生薑湯
【營養師的料理廚房】減醣雞肉菠菜生薑湯 營養師的料理廚房

營養價值表 熱量 201大卡 醣類 7克(13%) 蛋白質 30克(59%) 油脂 6克(28%)

食材:雞里肌肉、嫩豆腐、蔬果切⽚器(美國品牌OXO)、菠菜、醬油、嫩薑片、不鏽鋼沙拉剪(美國品牌OXO)、雞湯塊、鹽、水

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千張豬肉菠菜鹹派
千張豬肉菠菜鹹派 凱洛

食材:千張(19x20cm)、帕瑪森起司粉、雞蛋、鮮奶油、絞肉、菠菜、洋蔥、大蒜、小番茄、鹽、胡椒

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酱油菠菜海蛎子蛋饼
酱油菠菜海蛎子蛋饼 memeber berry

食材:海蛎子、鸡蛋、菠菜、大蒜

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蠔油牛肉炒波菜
蠔油牛肉炒波菜 Celin的廚房筆記本

食材:牛肉、波菜、紅蘿蔔、蒜末(醃料)、蠔油(醃料)、醬油(醃料)、香油(醃料)、糖(醃料)、胡椒粉(醃料)、太白粉(醃料)、蠔油、水、薑末、油、米酒

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【南僑讚岐】地中海風味彩椒鑲菠菜義大利麵
【南僑讚岐】地中海風味彩椒鑲菠菜義大利麵 南僑讚岐急凍熟麵

【地中海料理】地中海傳統飲食方式,掌握「高纖、富含多酚、抗氧化」的原則,透過減少紅肉攝取,以橄欖油為主要油脂來源   ➤紅蘿蔔富含維...

食材:南僑讚岐急凍熟麵-菠菜義大利麵、紅、黃甜椒(大)(小)、鹽、乳酪絲、黑胡椒、美白菇、茴香、洋蔥、紅蘿蔔、玉米粒

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奶油培根菠菜
奶油培根菠菜 駐日媽媽玩食廚房

食材:菠菜、培根、奶油、蒜頭、鹽

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清炒菠菜
清炒菠菜 橘子🍊愛偷懶

簡單步驟像外面快炒店一樣美味

食材:菠菜、蒜頭、米酒、鹽

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菠菜炒沙茶牛肉
菠菜炒沙茶牛肉 火柴媽

沙茶牛肉配上綠色蔬菜可以說是零失誤料理,也很適合做便當菜

食材:牛五花肉片、菠菜、沙茶醬、蒜頭、辣椒醬、醬油、米酒

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涼拌菠菜耳絲
涼拌菠菜耳絲 牛頭牌 家的美味

食材:菠菜、黑木耳、紅蘿蔔、薑絲、柴魚片、牛頭牌原味高湯-昆布海鮮風味、香油

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菠菜芝士球Spinach ball
菠菜芝士球Spinach ball gin-gin

This is the surprise brought by May Li (my neighbour).

食材:菠菜Spinach、麵包碎Breadcrumbs、洋蔥碎Onion、芝士Cheese、雞蛋Egg、蒜頭Garlic、香草Mixed herbs、鹽Salt、黑胡椒Black pepper、橄欖油Olive oil

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菠菜炒豬肝
菠菜炒豬肝 太多太多

食材:菠菜、豬肝、蠔油、蒜末、米酒、鹽、糖、太白粉

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菠菜蘑菇【法国洛林饼】,酥皮版,超简单
菠菜蘑菇【法国洛林饼】,酥皮版,超简单 Ann安逸

欢迎订阅我的美食频道,每周都会有新内容:https://m.youtube.com/channel/UCHG7eGZIBYZI9AO...

食材:酥皮、冷冻或新鲜菠菜、鸡蛋、牛奶、洋葱、蘑菇、轻羊奶酪(可加可不加)150克

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菠菜雞蛋煎
菠菜雞蛋煎 潔西卡的美味筆記

剩下一小撮菠菜,加上雞蛋一個與少許太白粉,就能完成一份迷你下午茶點。 是的,別人的下午茶點是甜的,而我的,是鹹的。

食材:菠菜、雞蛋、太白粉、水、柴魚粉、鹽、油、蒜末

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吻仔魚炒菠菜
吻仔魚炒菠菜 林小妞

清脆爽口不油膩!

食材:吻仔魚、菠菜、大蒜、橄欖油

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德式奶油菠菜Rahmspinat
德式奶油菠菜Rahmspinat KOKO好食光

🇩🇪德國小朋友的營養午餐🇩🇪 這是德國小學常煮給小朋友吃的菜色,通常是用冷凍蔬菜去煮,備料簡便又快速,因此一般家庭也會煮來吃。味道上...

食材:熟菠菜、奶油、洋蔥、大蒜、麵粉、鹽、黑胡椒、肉豆蔻Nutmeg、牛奶

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瓜仔肉炒菠菜
瓜仔肉炒菠菜 Gina❤️

食材:菠菜、辣椒、瓜仔肉罐頭、絞肉、鮮味炒手、鹽巴、Ro水

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松子羅勒菠菜青醬
松子羅勒菠菜青醬 野犬

最近得知羅勒和菠菜做出的青醬也是風味迷人,採來羅勒,趕緊試做生產。 野犬的春夢: http://pwilddog.pixnet.ne...

食材:新鮮羅勒葉、松子、菠菜葉、初榨橄欖油、去皮大蒜、鹽

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[蔬食]菠菜豆腐千層麵
[蔬食]菠菜豆腐千層麵 義式料理分享

食材:小菠菜、嫩豆腐、蘑菇、洋蔥、義式蕃茄紅醬、千層麵、起司條

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