沙朗牛

《二廚料理低GI》沙朗牛排（約214.03大卡）

二廚料理

食材：沙朗牛排、蒜頭、洋菇、洋蔥、牛蕃茄、中濃、無鹽奶油、養樂多、RO水

簡簡單單的厚切沙朗牛排餐

大毛詹姆士壹

其實愛吃牛排的人不見得非得到外面吃牛排，自己動手做不但肉質可依個人喜好選擇部位，厚度(主)_也可以自己來去決定，而且價錢並沒有想像...

食材：沙朗牛肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、鹹奶油塊、黑胡椒粒、牛番茄、材魚醬油、番薯粉水、蒜頭、花椰菜、鐵板麵、杏包菇、番茄醬、牛奶

ㄚ曼達的廚房~烤沙朗牛肉片

ㄚ曼達

今天去菜市場買牛肉片~因為是現切的~所以很新鮮~包入蔥段~用氣炸鍋烘5分就可以吃囉~

食材：沙朗牛肉片、蔥、白芝麻、日式醬油

ㄚ曼達的廚房~情人節套餐之三....磨菇洋芋沙朗牛

ㄚ曼達

總覺得只有牛排的話有一點單調~所以這次加上了磨菇洋芋~~超棒的喔~~不能吃牛肉的孩子~還有洋芋可以吃喔~

食材：洋芋、磨菇、沙朗牛、磨菇醬、義大利香料、胡椒