橄欖油

健康黑糙米蛋糕(全蛋法)

使用高纖黑糙米取代低筋麵粉做的米蛋糕 不只熱量少了還多了營養健康 是一款適合全家大小一起品嘗的無負擔點心喔

食材：全蛋、細砂糖、黑糙米粉、玉米粉、橄欖油

BBQ美式烤肋排

喜歡美式餐廳裡面的烤豬肋排嗎，其實很簡單喔，只要你有烤箱，買一些簡單的食材，家裡也可以做出很好吃的巴BBQ烤肋排喔！

食材：豬肋排、紅黄彩椒、大蒜、南瓜、義式香料、蜂蜜、各式菇、黑胡椒、烤肉蜜汁醬、洋蔥、橄欖油、醃肉的汁、蕃茄醬、糖、醬油、料酒

奶油白醬義大利麵

用康寶濃湯包就可以做成的簡單料理

食材：豆子、洋蔥、絞肉、大蒜、水、牛奶、義大利麵、橄欖油、康寶濃湯

義式油漬乾番茄

油漬乾蕃茄有很多的用途，可以拌義大利麵或是做麵包，泡番茄乾的油可以拌沙拉、烤雞。

食材：鹽地蕃茄、蒜頭、海鹽、百里香、橄欖油、迷迭香

西芹蕈菇雞柳【好菇道營養料理】

西洋芹的高纖低卡脆甜度佳，拿來與雞柳及鴻喜菇搭配，清爽不油膩！🥰 補充一下，西洋芹因在冰箱已放近2週，所以沒那麼脆綠了😂

食材：西洋芹菜、雞胸肉切柳狀、海鹽、好菇道鴻喜菇、橄欖油、醬油、高湯

就是愛蒜味之蒜頭橄欖油

我和多福都超愛蒜頭的香味，很多各式菜餚也都少不了它以增加風味，但是每次一切蒜頭之後 (尤其是蒜末)，手指上的蒜頭味道久久不散，心想...

食材：蒜頭、橄欖油適量、沸水消毒過的玻璃瓶罐

南島 吉魯巴(第二組)

食材：橄欖油、五花肉或子排、紅蒜頭、巴吉魯、蘋果、洋蔥、檸檬葉、南薑或嫩薑、椰漿或牛奶、綠咖哩粉， 七味辣椒粉， 辣椒、米酒，綠楜椒，魚露、小魚乾，羅勒或西洋菜

養瘦救星舞菇麻婆豆腐【好菇道營養料理】

迷上這道菜是在我產後減重時期，少吃澱粉，因此常以花椰菜泥代替飯，可是我不喜歡花椰菜的味道，這時候救星登場～ 就是這位「舞菇麻婆豆腐...

食材：好菇道舞菇、豬絞肉、板豆腐、辣豆瓣醬、蠔油、蒜頭、橄欖油、香油、鹽

奶油蕈菇蛋捲玉子燒【好菇道營養料理】

活力的一天就由好菇道開始！已經吃膩單調的蛋餅時，只要加入雪白菇及紅蘿蔔還有蘆筍，以奶油香煎做成早餐蛋捲，就是一道營養的菇菇早餐。

食材：雞蛋、好菇道-雪白菇、高湯、紅蘿蔔、綠蘆筍、鹽、奶油、橄欖油

小豬寶寶饅頭🐷

🐷豬年就是要來一下可愛豬寶寶饅頭🐷

食材：中筋麵粉、牛奶、酵母、糖、橄欖油、紅麴粉

黑芝麻饅頭/寶寶饅頭

很喜歡芝麻的香味 作成饅頭非常好吃 幫寶寶補鈣 家裡的老嬰很喜歡 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 一歲以上小寶寶也可以吃喔！ （喝過...

食材：中筋麵粉、牛奶、糖、酵母、橄欖油、黑芝麻粉

南島吉魯巴(第一組)

綠咖哩/南洋風味/微辣

食材：巴吉魯、五花肉or子排、橄欖油、洋蔥、紅蒜頭、蘋果、檸檬葉、南薑或嫩薑、椰漿或牛奶、綠咖哩粉、七味辣椒粉、辣椒、米酒、綠楜椒、魚露、小魚乾、羅勒或西洋菜

菠蘿核桃蛋黃酥

這一份食譜總共可以做八顆！ 是比較簡單的蛋黃酥作法，蠻適合新手試做的不會很困難，步驟也比較簡單，因為一般蛋黃酥有做內餡油酥，口感吃...

食材：紅豆餡、核桃、無鹽奶油、熟鹹蛋黃、砂糖、高筋麵粉、全蛋、蛋黃液、橄欖油

芭娜娜蛋糕

就像芭娜娜一樣 沒有華麗的外表 但卻有著清甜的香氣 用樸實的甜點 與親朋好友分享 你ㄧ口 我一口 感情不會散❤️

食材：香蕉、雞蛋、低筋麵粉、細砂糖、橄欖油

水波燒烤．地中海風紙包檸檬鮭魚／水波爐

運用紙包料理蒸烤的特色，用料理紙包覆所有食材原味，檸檬酸甜浸入鮭魚，灑點黑胡椒提味，宛如身在地中海享受美食 ━ ━ ━ 此道料理...

食材：鮭魚、橄欖油、檸檬、鹽、黑胡椒

烤babys馬鈴薯

烤過的馬鈴薯特香，特美味😋 小馬鈴薯只加少許鹽和橄欖油再烤一下就很好吃😋

食材：Baby馬鈴薯10顆、水、橄欖油、奶油、鹽、義大利香料、起士絲

時蔬佛卡夏【麥典實作工坊麵包專用粉】

軟Q美味、盡在麥典~ 鬆軟細緻的麵包體搭上各式當季時蔬，每一口都可以吃到麵粉香與蔬菜的甘甜。

食材：麥典實作工坊麵包專用粉、糖、鹽、即發乾酵母、義大利香料、牛奶、水、橄欖油