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肉醬櫛瓜寬麵【省200卡】
jj5色廚將黃櫛瓜切成義大利寬麵形狀，與肉醬拌在一起，假可亂真省下超過200卡熱量！ JJ5色廚講求從食物的色彩達到營養均衡。 ⊕部落格:...
食材：義大利肉醬、櫛瓜、鹽、帕馬森乾酪
意式
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「意式」的零失敗食譜
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毛豆炒蘑菇
上班族下班愛做菜🌶人人可以上手，簡單快速的便當菜。好吃又營養！
食材：毛豆仁、蘑菇、鹽、橄欖油、胡椒、義式香料、蒜
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清炒牛排蘆筍甜椒義大利麵
Ralphlee在加拿大打拚的遊子 只有簡單的料理設備 為了能夠快速與節省的料理每一餐 又要能夠吃的美味 所以整理出容易上手的美味料理
食材：義大利麵 （100克/人）、蘆筍 （50克/人）、甜椒 （半顆/人）、洋菇 （3顆/人）、黑胡椒、油、牛排（100克/人）
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培根蔬菜茄汁義大利麵＠Selina Wu
Selina Wu因為有了很多蕃茄一下子煮不完，小廚的朋友提起可以做紅醬，真是個好方法，還可以自己調整酸度與甜度。這回用了自己做的紅醬來煮義大利麵，...
食材：自製紅醬、培根、鹽、綠花椰菜、綜合胡椒粒、玉米筍、奶油、黑玫瑰菇、洋蔥、義大利麵
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無肉蔬菜義式蛋餅
Ping Ping回台過年二個月....整個人就是開心大吃, 回家當爹娘寶了... 大吃大喝了二個月...現在來做個無肉的義式蛋餅減肥一下 詳細...
食材：花椰菜、橄欖油、洋葱、大蒜、小蕃茄、蛋、鮮奶油、辣椒粉、義式乾香料、起司片或粉
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義式肉醬千層麵
維尼Winnie看似複雜的千層麵其實做法不難，只要把材料都備好，一層一層鋪上去，進烤箱半小時就能有美味的義式肉醬千層麵可以吃囉！快來試試這道料理，...
食材：千層麵皮、起司絲、無鹽奶油、低筋麵粉、洋蔥丁、牛奶、蘑菇丁、蒜末、牛、豬絞肉、義大利麵醬、番茄醬、義大利香料、黑胡椒
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印度香料風味義大利麵
喬媽咪的低醣廚房這次遇到想吃印度菜~忘了煮白飯、椰奶又剛好通通都用光光的窘境~~還是不死心的想吃!!只好硬著頭皮煮成義大利麵~~成果不錯耶!!好好...
食材：牛肉切塊(牛腩)、椰子油(植物油)、芫荽子粉、洋蔥切丁、紅椒粉、番茄切丁、薑黃粉、番茄醬、水、鹽、義大利麵(蝴蝶麵)
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三杯菌菇義大利麵【福壽純芝麻油玩料理】
毛媽卡洛琳菇類高纖低熱量具有飽足感。平時餐桌上總少不了它們的身影。利用三杯做法讓菇類入味，搭配有嚼勁的義大利麵，再淋上芝麻油，香氣包覆在麵條...
食材：杏鮑菇、柳松菇、福壽純芝麻油、蒜片、醬油、老薑、清酒、辣椒、糖、九層塔
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主廚義大利麵
りんかか樂活料理視覺感官，色香味全，多重享受。
食材：意大利麵、火腿、洋蔥、番茄、洋菇、奶油、鹽、糖、番茄醬、水、乳酪粉、黑麻油
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義式酒香嫰雞丁（雞胸軟嫰多汁）
蘋果愛料理善用家中現有的香料，簡單5步驟，輕輕鬆鬆就可做出鮮嫰多汁的義式酒香嫰雞丁哦。 利用【醃】、【借】、【短】，雞胸軟嫰又多汁，不再乾巴...
食材：去骨雞腿、去骨雞胸、義大利香料、黑胡椒、白胡椒、鹽、米酒
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奶油蟹肉義大利麵
牧牛湖大閘蟹想必大家對義大利麵並不陌生，這在二次世界大戰讓義大利軍隊寧可缺水也要煮來吃的料理，可說是很多人的心頭好。 簡單快速又美味的義大利麵...
食材：義大利麵條、蟹肉、蟹腿、南瓜、洋蔥、洋菇、巴西里、奶油、鹽、黑胡椒粉、白酒、橄欖油、高湯
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番茄義大利麵佐起士雞腿排
日本的某一位小小主婦做給親愛男友的宵夜❤️ 很簡單不複雜～～～
食材：菠菜義大利麵、番茄紅醬、洋蔥、蕃茄丁、去骨雞腿、生菜絲、起士絲、鹽、義式香料、黑胡椒粒、橄欖油、煮麵水
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超簡單番茄肉醬飯or麵
Hana*大人小孩都愛的口味
食材：豬絞肉、甜椒、番茄、洋蔥、番茄醬、黑胡椒、鹽巴、太白粉
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PIZZA DIP🍕披薩起司沾醬
綺綺看到國外影片教學，簡單又快速，剛好家裡有食材，立馬動手做，輕輕鬆鬆完成一道感覺很厲害的料理!!(查了很久還是不知道PIZZA DI...
食材：法式長棍、牛奶、creamcheese、莫札瑞拉起司、帕瑪森起司、義大利麵醬、菇類、奶油
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辣味培根義大利麵🍝
✿KC の手作幸福ლ(╹◡╹ლ香香辣辣ㄧ餐五分鍾快炒輕鬆完成😋 悶熱天氣簡單料理🍴
食材：義大利麵、小蕃茄、黑胡椒、培根、紅椒粉、蒜末、起司粉、鹽
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◭ 溫泉蛋配茄汁海鮮意粉 ◮
yykxkris溫泉蛋是用水滾成的。相比起水煮蛋，溫泉蛋的蛋白會更滑溜，也較容易控制黃蛋的熟度。若吃厭了炒蛋、煎蛋、水煮蛋的話不妨試試這個。配上意...
食材：雞蛋、意粉、蝦仁（這裡8隻）、帶子（這裡6個）、蕃茄汁
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XO醬竹筍肉絲義大利麵
大塚太太老爸老媽訪日帶來的家鄉伴手禮中,XO醬便利好用,已用來炒東炒西,拌燙青菜等等。若還有什麼用法,非常建議拿來做義大利麵~ 用XO醬來...
食材：豬肉、竹筍、小松菜(其它青菜可)、青蔥、義大利寬麵(其它麵類可)、XO醬、橄欖油、大蒜、蠔油、鹽、水
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雞腿鮮蝦卷
野犬雞腿肉裡包著柔軟多汁充滿香料風味的肉餡和令人驚訝的蝦肉，經由烘烤而結合一體，風味互搭。 野犬的春夢： http://pwilddo...
食材：去骨雞腿、雞胸肉、義大利香菜、義大利香料、大蝦、杏鲍菇、奶油、迷迭香、鹽、胡椒
