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朝鮮薊蘑菇雞肉燉飯
醺夜煮廚有蔬菜之皇之稱的朝鮮薊，其營養價值不用多說。新鮮的朝鮮薊在歐美市場頗為常見，可惜在台灣要找到新鮮朝鮮薊是難上加難。 偶然試過朝鮮...
食材：雞里肌肉、蘑菇、朝鮮薊泥、洋蔥、黃彩椒、乾香菇、鮮奶油、雞高湯、新鮮百里香 / 乾百里香、新鮮迷迭香、奶油、義大利米、鹽、黑胡椒粉、帕瑪森起司粉
意式
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「意式」的零失敗食譜
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【一鍋料理】健康地中海烤時蔬
Laura為了健康，我幾乎天天下廚洗手學做羹湯，但是每每在飽餐一頓後，還得收拾清洗一堆用過的器具餐盤很累人，所以One-pan or one...
食材：紅皮馬鈴薯、橄欖油、綠櫛瓜、櫻桃小蕃茄、蛋、岩鹽+黑胡椒、義式香料、Cheddar Cheese
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清炒蒜味海鮮義大利麵
Emily Kao夏天適簡減單的料理 義大利麵GI值不高，海鮮、花椰菜都是適合減重時期料理的食材
食材：義大利麵、蝦子、中捲、花椰菜、蒜頭、義大利香料
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清炒海鮮義大利麵
時尚煮婦 Nico用番茄洋蔥帶出海鮮的鮮甜.麵條吸飽湯汁.濃濃海味.清爽沒有負擔~
食材：義大利麵、蛤俐、番茄、蝦子、大蒜、洋蔥
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義大利冷麵【頂好超市】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫熱辣辣的豔陽天，下午又是暴雨狂風的天氣，但仍不減熱氣壓，來個消暑輕食的義大利冷麵，清爽又不負擔。
食材：義大利麵、新鮮急凍蝦、透抽、小蕃茄、9層塔、蒜頭、橄欖油、綜合香料鹽、洋香菜葉、帕馬森乾酪粉
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不需要大師級手藝! 白酒海鮮義大利麵
阿貓每次想吃義大利麵都要跑餐廳，但是在加拿大到餐廳吃這個貴到爆啊~那就自己挑戰看看啦~雖然不是大廚級的美味，但能享受到食材的好味道也夠...
食材：檸檬(擺盤後淋上)、新鮮羅勒葉(裝飾用)、蛤蠣、透抽、蝦子、橄欖油、乾羅勒粉Basil、新鮮羅勒Basil、黑胡椒粉、白酒(斟酌)、鋁箔紙、義大利麵、鹽
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香料奶油菠菜燉雞胸
KOKO好食光勸做理由： ➥義大利麵、麵包、飯都無敵萬用組合 ➥使用低脂鮮奶油，奶香在口罪惡沒有 ➥融合雞湯鮮味，雞胸肉變餐桌搶手貨 ➥超大把深...
食材：雞胸肉、奶油、洋蔥、大蒜、義式綜合香料、雞湯、低脂鮮奶油、菠菜
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義大利滿貫魚湯【樂鍋】
懶廚房『義大利滿貫魚湯Caciucco』是道需要功夫的菜，這邊的功夫指的不是廚藝，而是食材的新鮮度及耐心。選購新鮮的海鮮，根據食材的易熟...
食材：魚頭/魚骨、西洋芹、西洋芹（丁）、胡蘿蔔、胡蘿蔔（丁）、洋蔥、洋蔥（丁）、鼠尾草、大蒜、月桂葉、切片辣椒、水、百里香、章魚、魷魚、白酒、去皮番茄、什錦魚肉、蛤蠣/蚌、蝦子、螃蟹、巴西里（碎）、麵包
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蕃茄肉醬（免加水、免加蕃茄醬）
廚房女漢子Rita's原汁原味蕃茄熬煮出來的肉醬，營養好吃又健康！燉煮一鍋用處多多，可以用來搭配義大利麵，焗烤、做千層麵也能用來帶便當！相信孩子們都會很...
食材：牛絞肉、豬絞肉、黑胡椒粉、蕃茄、紅椒粉Paprika、義大利麵、洋蔥、米酒、巴西里葉、蒜頭、棕櫚糖或二砂、帕馬森起司、百里香、鹽、奧勒岡Oregano、月桂葉、切達起司
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蕃茄蟹肉鮮奶油義大利麵
Mrs P's Kitchen超喜歡這個蕃茄蟹肉鮮奶油義大利麵，酸酸的蕃茄，加上蟹肉及鮮奶油，醬汁非常creamy, 開胃又美味！做法也是超簡單的，15分鐘就做...
食材：意大利麵、蒜頭、洋蔥、蟹肉、蕃茄粒、動物性鮮奶油
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【無水鑄鐵鍋料理】義大利番茄肉醬
邱四十不管是拌飯、拌麵還是做披薩都超好吃的唷！多煮的可以放在保鮮盒裡，不想煮多樣菜的時候就拿出來拌飯，超方便，而且很營養哩！
食材：番茄丁、洋蔥丁、粗絞肉、義大利香料、番茄醬/汁、月桂葉、蒜末
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CP值高的純素漢堡
湘湘素食#在家也能吃到CP值很高的漢堡餐🍔 #這樣一餐弄起來很快之好吃到拍手喝采👏 今天的食材都是在不同地方買的，跑了很多地方也在腦子組裝...
食材：義美餐包、麻辣花生醬、蒸熟南瓜、羅美菜、生腰果、義美無糖四季春、蕃茄、紅蘿蔔、OATLY燕麥奶、純素光芒起司、香菇、純素蛋白粉、純素花枝圈、鷹記維他啤酒酵母、大磬純素漢堡肉（厚）、義式香料、紅椒粉、橄欖油、七味粉、奇異果、水、鹽
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[清冰箱料理]簡易白醬濃湯義大利麵
歪嘴Q生活食刻在大吃大喝的假日之後，總會想來一點簡單輕淡的都市風輕食 簡易白醬濃湯義大利麵，選用GI值低 的材料來製作，備料簡易又可口… 本文同...
食材：菇類 (此次選用鴻喜菇)、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、牛奶、水、雞里肌、調理湯塊 (約6塊)、義大利麵(約100G、綠色蔬菜
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經典培根雞蛋義大利麵 Carbonara
葉育亘源自於20世紀羅馬的一道義大利麵，主要材料只需要培根、雞蛋、帕馬森起司及黑胡椒，完全不需要鮮奶油即可調成擁有濃郁口感的義大利麵。
食材：義大利麵、雞蛋、培根、帕馬森起司(磨碎)、黑胡椒、白酒
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茄汁透抽筆管麵【完美絕配義式饗宴】
晶晶在台灣,點餐率最高的異國料理非義大利麵莫屬。現在不用煩惱略帶酸味的番茄紅醬該怎麼抓住好味道,使用現成百來味麵醬,搭配中空麵體的筆管...
食材：百味來義大利筆管麵、百味來拿坡里蔬菜番茄義大利麵醬、洋蔥、番茄、九層塔、香蒜粉、橄欖油、初榨橄欖油
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[義式輕蔬 ]青豆薄荷沙拉
均岱鍋具薄荷的清香配上青檸調味， 經過冰鎮的四季豆特別嫩脆，非常適合當作開胃菜的簡單輕食哦！
食材：甜豆、四季豆、扁豆、薄荷
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一鍋到底-韓式辣炒年糕義大利麵
凱蒂廚房冷冷的天氣來盤韓式辣炒年糕 Ddeokbokki 真的很暖心也很夠味, 搭配上QQ軟軟的Pasta意外的好吃!! 韓國辣炒年糕做法...
食材：水、小魚乾、韓國辣椒粉、昆布、韓國辣椒醬、韓式年糕、醬油、義大利通心粉、黃糖、韓國魚板、帕馬森起司粉(裝飾用)、青蔥
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義式水煮魚
料理so益z冰箱內有魚嗎？快點來試試吧！
食材：鱸魚、洋蔥、小番茄、芹菜、文蛤、橄欖油、黑胡椒、義式香料、白酒、蒜
![[清冰箱料理]簡易白醬濃湯義大利麵](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/178851/e8a3ab816ef5b0a2.jpg)
![[義式輕蔬 ]青豆薄荷沙拉](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/153633/2556a2aad18762a3.jpg)
