子

樹子冬瓜蒸雞腿

湯頭甘甜不油不膩.適合夏天

食材：冬瓜、雞腿{去骨}、蔥絲、樹子{罐頭}、樹子{湯汁}、蠔油、水

百元美食-豬排沙拉

就算當宵夜也不怕胖的美味豬排沙拉。 快速，便宜又健康美味呢！

食材：豬肉排、生菜、芥末醬、紅蘿蔔、蜂蜜、芥末籽醬

綠奶昔

食材：小黃瓜、香蕉、酪梨、菠菜、牛奶、奇芽子、螺旋藻、奶昔粉

孜然雞翅香蔥鮮蔬炸物拼盤

說實話除了年後有炸過一次紅豆年糕，手忙腳亂的亂滴粉漿還把整間客廳弄的都是油臭味之後，就對油炸料理挺抗拒的...。這次會再重啟油鍋，...

食材：沙拉油、2節翅(放入雞翅粉漿醃10分)、孜然唐揚炸粉 (雞翅粉漿)、糯米椒、清水 (雞翅粉漿)、起司洋蔥唐揚炸粉 (蔬菜粉漿)、紅甜椒(去蒂頭/籽，切條狀)、油 (雞翅粉漿)、清水 (蔬菜粉漿)、九層塔 (調味配料)、黃甜椒(去蒂頭/籽，切條狀)、雞蛋 (蔬菜粉漿)、辣椒 (調味配料)、橘甜椒(去蒂頭/籽，切條狀)、蒜仁 (調味配料)

蒜香芋頭排骨湯

用阿基師煮蓮藕排骨湯做法，加入炸過的魷魚讓湯頭喝起來更鮮甜美味唷！ 滿分人妻 Coya's Holiday Lunch http...

食材：子排骨(帶軟骨的排骨)、芋頭(切塊)、蒜頭(剝皮)、水、魷魚(乾貨)剪小塊、米酒、鹽巴、白胡椒粉

好吃蔥油雞

因為太喜歡吃海南雞飯了，決定自己做！蔥雞汁太下飯了，一碗接一碗。

食材：去骨雞腿排、蔥、香油、辣椒、葡萄籽油、白胡椒、薑末、雞汁、鹽、米酒

健康蜂蜜紅莓果醬 超低糖!

夏日炎炎，最適合來一些清新與酸甜！本身就很喜歡Raspberry 紅桑莓的味道，無論是雪糕或果醬都無法抗拒！但坊間大部分果醬都會用...

食材：紅莓、奇亞籽 (Chia seed)、蜂蜜

算盤子

婆婆的拿手好菜 客家菜的一種 紀錄一下

食材：芋頭、茨粉

雜糧全麥黑糖饅頭

自己做饅頭給二寶吃 健康高纖又美味 而且饅頭是我覺得最不會炸廚房的料理了 如果上手的話包含發酵一個半小時就可以解決囉

食材：中筋麵粉、高筋麵粉、全麥粉、燕麥片、鮮奶、動物性鮮奶油、黑糖、滿點酵母粉、枸杞、南瓜子、龍眼干、鹽、橄欖油或玄米油或味道淡的油

DYLANAMA ♥ 紹子麵

薑蒜辣椒洋蔥番茄..香辣夠味，能增強免疫力又營養的ㄧ道麵食料理。

食材：陽春麵、粗絞肉(超市）、醬油、洋蔥、米酒、番茄、太白粉、板豆腐、白胡椒粉、木耳、香菇、榨菜（小顆）、蝦米、嫩薑、大蒜、辣椒、香菜、調味：豆瓣醬、花椒粒、蠔油、水

天然手洗愛玉

天然的愛玉用手搓搓搓就可以搓出來，比搓頭皮搓麻將還簡單。 - 上班族的米其林計畫 https://www.facebook.c...

食材：愛玉籽、礦泉水、桂花蜜、檸檬

覆盆莓蜂蜜鮮果昔

早安，找一天動手做早餐吧～ 鮮果昔不只看起來美味，這次選擇的覆盆莓本身富有營養的價值成分，大人跟小朋友都可以吃哦！ 以下三個簡單步...

食材：香蕉切片、冷凍覆盆莓、蜂蜜、香濃優格、鮮奶、燕麥堅果脆片、新鮮覆盆莓、奇亞籽、薄荷、椰子粉

孜然羊排

食材：羊排、醬油、鹽巴、孜然粉、孜然籽

三好米~狗來富黑米招財黃金茶點

黑米和紫米雖然外表都是黑色的，其實營養成份大不同 黑米的營養價值可是高過於紫米哦~ 這次運用了三好米所生產的黑米製作成的點心 ...

食材：糯米粉、蒸熟的南瓜、蒸熟的黑米飯、蜂蜜、糖、去籽乾紅棗、椰蓉絲

和風苦茶籽油涼麵【自然好油Ｘ茶籽堂】

炎炎夏日很容易食慾不振，只要簡單的和風醬汁搭配健康香醇的苦茶籽油，就很美味。

食材：麵條、小黃瓜、紅蘿蔔、雞胸肉絲、麵味露、水、苦茶油

綠豆薏仁椰棗湯/素食

算是第一次煮這個湯品，上網看了一下做法我改用椰棗取代砂糖，淡淡的甜味也是不錯喔！兩個人先煮少少量試試^_^

食材：綠豆、薏仁、椰棗(去籽)、水

椰棗小綠綠/素食

最近發現椰棗營養價值高，又能取代甜味劑，加在蔬果汁裡簡直是絕配啊^___^ 全植食尚 https://vegeholic.asi...

食材：有機青松菜、蘋果(一半切丁一半打)、枸杞、鳳梨、紅棗(去籽)、奇亞籽、椰棗(去籽)、亞麻仁籽、龍眼乾、水