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檸檬愛玉飲~奇異籽

飯後來飲ㄧ杯****檸檬愛玉奇異籽*** 奇異籽含有豐富的Omega-3,是天然營養品。 健康高纖，飽足感， 適量食用能增加飽足...

食材：愛玉、檸檬、砂糖、水、奇異籽(奇亞籽)

堅果海苔脆片

外面賣的好貴 剛好有材料 做法超簡單 可以跟小朋友一起做喔！

食材：蛋白、糖、白胡椒粉、鹽、南瓜子 芝麻 杏仁片、市售壽司海苔片

南瓜精力湯

全食物概念，南瓜最好連皮帶籽吃，打成精力湯可吃到食物完整的營養素，南瓜具豐富維生素，能增強抵抗力預防感冒，亦有排毒、血糖控制等功效...

食材：南瓜(含瓜肉、皮、籽)、核桃、洋蔥、無糖豆漿、開水

海鮮散壽司

嘖嘖的料理影片：https://bit.ly/2rEGayc 散壽司與「五目壽司」間的相似性很高，散壽司將料平鋪於醋飯上，五目壽...

食材：白飯：、鮭魚（生食級）：、鮭魚卵（醬油漬）：、白蝦：、玉子燒：、白砂糖：、壽司醋：、桔子：、細香蔥：、青紫蘇：、山葵醬：

義式披薩🍕

餅皮酥酥脆脆的，自己覺得比外面的還好吃，而且可以隨意放自己喜歡的配料！

食材：高筋麵粉、酵母粉、乳酪絲、糖粉、青椒切絲、鹽、紅椒切絲、溫水、黃椒切絲、葡萄籽油、洋蔥切絲、蘑菇切片、德國脆腸切片、番茄醬

涼拌橡子涼粉도토리묵무침

橡子是韓文도토리，涼粉是묵。 用橡子做成的涼粉就叫做도토리묵。 第一次在韓國看到以為是豬血、鴨血那類的食材， 後來在餐廳吃到這道小...

食材：橡子涼粉、小黃瓜、洋蔥、紅辣椒、醬油、辣椒粉、食醋、白砂糖、芝麻油、白芝麻

跟著日劇煮 - 拿坡里義大利麵

去年看了《寬鬆世代又怎樣》入了宮藤官九郎的坑，認真的開始補追宮藤官九郎以前的作品，這次料理的靈感來自2003年的《曼哈頓愛情故事》...

食材：洋蔥、青椒、鹽巴、義大利麵條、番茄醬、芥末子、法蘭克香腸、美乃滋、大蒜、蔥花

草莓優酪乳奇亞籽布丁

無加糖！簡易、天然、高纖、高鈣，不管大人或小孩都會喜歡！ 臉書： https://www.facebook.com/mychou...

食材：［A料］草莓、［A料］香蕉、［A料］原味優格、［A料］香草精、［A料］檸檬汁、［A料］楓糖或蜂蜜、奇亞籽、［B料］草莓、［B料］杏仁片

南瓜籽酥糖

年節糖果第二篇~南瓜籽酥糖

食材：南瓜籽、水、水麥芽、細砂糖、鹽

【香料乾式咖哩】絞肉豌豆乾咖哩

含水量少、絞肉粒粒分明的乾式咖哩。絞肉的油脂和香料非常搭配，因為以蓋上鍋蓋悶煮的方式料理，絞肉的鮮美和香料的芬芳全部鎖進咖哩中。 ...

食材：紅花籽油、洋蔥（切碎）、紅辣椒、大蒜（磨泥）、中國肉桂（或錫蘭肉桂）、薑黃、薑（磨泥）、丁香、卡宴辣椒、椰子粉、月桂葉、綠荳蔻、黑胡椒（磨成粗粒）、芫荽、鹽、雞腿絞肉、豌豆（水煮）

義式彩蔬珍珠麥沙拉

炎炎夏日,不想吃正餐 用象印悶燒罐(SW-FCE75),就可以完成好吃又營養豐富的鮮蔬沙拉!真是簡單又方便呀~

食材：小番茄、小黃瓜、橄欖油、紅黃椒、紅酒醋(依個人口味)、洋蔥、鹽、九層塔、黑胡椒、起司丁、檸檬汁、南瓜籽(烤熟)、墨西哥香草鹽、義式香料

焦糖洋蔥蜜桃子排

這是道充滿香氣的西式蜜汁豬肋排,酸酸甜甜的滋味十分開胃,即使是炎熱的夏天也能讓人食慾大增喔~ 追蹤我的Ig：#fifisculin...

食材：豬肋排、珍珠洋蔥、鹽、奶油、胡椒、糖、紅椒粉、波特酒、橄欖油、巴薩米可醋、水

素食豆腐起司漢堡排-蛋奶素

滿滿蛋白質的素食漢堡排，口感有點像雞塊，也許做成雞塊大小去烤或炸就跟雞塊差不多了。 大人的淋上蜂蜜芥末醬，小寶寶的不沾醬，大口吃好...

食材：板豆腐、雞蛋、毛豆、中筋麵粉、燕麥（可不加）、芥末籽醬、鹽巴、杏鮑菇（可用其他菇類取代）、桂冠沙拉醬、黑胡椒、蜂蜜、起司

樹子蠔油鱈魚

食材：鱈魚{大}、樹子{粒}、樹子{湯汁}、蠔油、水、薑絲、蔥絲、紅蘿蔔絲

鴻運當頭【番茄燉排骨】- 拌飯第一名

過年燉一鍋紅通通的「番茄燉排骨」端上桌有夠喜氣又吸睛啦！！重點是它有濃厚的番茄香味，聞到就忍不住流口水了。 偷偷說，這道「番茄燉...

食材：亨氏番茄醬-原味、豬子排、米酒、洋蔥、醬油、牛番茄、冰糖、大蒜、鹽、青蔥

ViVi - XO醬炒娃娃菜、清炒娃娃菜

最近真的買了好多娃娃菜，覺得越吃越好吃，越吃越順口。尤其是知道了他的營養價值之後，更愛吃了。 娃娃菜的來歷，想必在維基上都有說明...

食材：娃娃菜、XO醬、紹興酒、太白粉水、鹽

奇亞籽鮮橙綠

夏日涼涼，來杯健康又好喝的飲料吧!!

食材：奇亞籽、柳橙、綠茶