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奇亞籽木瓜燕麥奶
Papaya Mama打底保青春！！ 想要維持皮膚的光滑，體內環保一定要做好！ 早上喝完這帖，2個字「順暢」！ 清新的一天，從高纖開始！^_^ 歡迎至...
食材：溫or熱牛奶、奇亞籽、燕麥片、新鮮木瓜塊、甜麥仁or玉米片
奇亞
390 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「奇亞」的零失敗食譜
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減肥美食!奇亞籽辣魚湯
凱特的廚遊筆記又是一個簡單快速的減肥美食~低油脂、低熱量、飽足感!我利用奇亞籽豐富的膳食纖維，來增加晚餐的飽足感，讓我們渡過漫漫長夜啊~ 奇亞籽...
食材：水、水煮鮪魚罐頭、洋蔥、奇亞籽、韓式泡菜、韓式辣椒醬、低脂牛奶、蔥花
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手作夏日奇亞籽巧克力杯蛋糕
Milk Tea健康又美味的下午茶時間，搭上新鮮水果及健康奇亞籽，吃了完全沒負擔呢！
食材：奇亞籽、巧克力蛋糕、優格、水果、蜂蜜
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超級餅乾
心機煮婦營養滿滿的餅乾，無麩質，無奶製品， 奇亞籽是主要材料之一 奇亞籽好處是： 1.富含高纖維 2.减少脂肪 奇亚籽可以幫助减少食物攝入...
食材：雞蛋、奇亞籽、杏仁粉、椰子粉、玫瑰鹽、黑胡椒、芝麻、椰子油/橄欖油
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低卡隔夜燕麥罐
上班族的米其林計畫夏日必備早餐！只要前天晚上簡單組裝放冰箱， 第二天早上隨興加入水果， 健康、低卡、美味又賞心悅目的燕麥罐，就可以拯救悲慘的上班日！...
食材：綜合燕麥片、牛奶、可可粉、優格、櫻桃、椰子水、奇亞籽、芒果、奇異果、蘋果、酪梨
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非常莓果奇亞籽奶昔
貝兒實驗室閃亮亮草莓的季節，就要奢侈地嚐些季節美味～市面上不只草苺，其他莓果類也蠢蠢欲動，價格越來越親民，繽紛可愛地在架上招手。今天我選了四...
食材：綜合莓果、無糖杏仁奶或低脂牛奶、零脂肪原味優格、蜂蜜或龍舌蘭糖漿、奇亞籽、冰塊（可省略）
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東販小食堂：甜菜根櫻桃佐藜麥的紅色沙拉
東販小食堂吃了一個禮拜的外食 就讓這道清爽的沙拉補充身體所需的能量 而充滿紅色色素的這道沙拉 也有抗氧化、延緩衰老的作用唷！ 出自《吃身體需...
食材：甜菜根、美國櫻桃、檸檬、生火腿、藜麥、奇亞籽、覆盆子沙拉醬
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奇亞籽牛油小餐包❤!!!
GBon AppetitChia Seed Butter bun-奇亞籽牛油小餐包❤!!! 餐包裡有香香的的奶油香和營養的 Chia Seed-奇亞籽!~...
食材：切片奶油、奇亞籽、蛋液、高筋麵粉、室溫軟化奶油、砂糖、奶粉、鹽、雞蛋、水-可用鮮奶替代、酵母粉
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堅果烤湯圓
心好感小廚房小廚師今年想吃些不一樣的，湯圓是糯米做的，想想跟烤日式麻糬應該有異曲同工的口感吧！ 那～～我們就來烤湯圓吧！！！
食材：有餡料的甜湯圓、奇亞子、核桃、杏仁片、胡桃
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藜麥紫米貝果
Ching Ching 自療廚房找不到米貝果的食譜，自己來實驗看看。 超級食物藜麥，營養的紫米，和貝果能迸出什麼火花呢？ 好難成形的麵團，用手打米飯也很難完全消失...
食材：高筋麵粉、藜麥紫米飯、水、冰水、糖、牛奶、奇亞籽、鹽、速發酵母、無鹽奶油
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大蒜茄汁麵包【Prego 義大利麵醬】
Phoebe Ho義大利麵醬也能創意吃法，這次拿到Prego 義大利麵醬-番茄羅勒大蒜口味做成大蒜茄汁醬沾麵包吃，味道濃郁可口，感覺很新鮮。法國麵包...
食材：洋蔥、美白菇、牛蕃茄、香菜、蒜末、法國麵包或土司、Prego 義大利麵醬、奇亞子、鹽、黑胡椒粒
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自製奇亞籽高纖美身飲by戀戀家
戀戀家奇亞籽是鼠尾草的果實，特性是水溶性纖維、吸水力強、膨脹率高，是很好的減重食品，但最近看到超商在賣奇亞籽美身飲，但竟然一罐要價100...
食材：奇亞籽、蘋果蜂蜜柚子醬(或其他果醬)、奇異果、百香果、水、檸檬汁、寒天粉(洋菜粉)
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芒果優格罐
安柏休日食驗室夏日來臨胃口不好，只想吃點清爽可口的餐點，優格罐剛好是取代一餐，且營養滿點，為了減少熱量攝取，加入白木耳來增加飽足感。
食材：燕麥片、奇亞籽、白木耳（不加糖）、無糖優格、無糖豆漿、新鮮藍莓、穀物脆片、芒果
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105T 麵包機-奇亞籽枸杞饅頭❤!!!
GBon AppetitPanasonic SD-BMS105T -麵包機做-Chia Seed 奇亞籽枸杞饅頭❤!!! 麵包機除了可做麵包烏龍麵外,還可...
食材：奇亞籽、枸杞-泡好熱水、中筋麵粉、水、砂糖、橄欖油、鹽巴、酵母粉
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華麗 Trifle 水果蛋糕
alisoncooksTrifle的意思是"瑣碎、少許"的意思，意思是用許多小塊的蛋糕、水果等製成的甜點，是英國很經典的點心！在這裡使用全家吐司製作，口...
食材：全家香綿吐司、奇異果丁、蘋果丁、草莓(切半、優格、奇亞籽、奶油
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❤蜜漬檸檬&蜜漬檸檬奇亞籽凍飲❤
美魔女Jolyn夏天真的粉多人在做這個，我想買密封罐的人們，有一半都在做這個功效強大的蜜漬檸檬 其實檸檬富含檸檬苦素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、...
食材：密封罐1000cc、檸檬、蜂蜜、二號砂糖、奇亞籽、小碎冰、水、檸檬汁
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完美零乳清之奇亞籽優格by戀戀家
戀戀家有生機教育的老師說明，自製出現乳清分離即為醱酵過度，且菌種已過最活化的狀態。用了零乳清的製作法，作出完美的優格，再加上有超級食物之...
食材：奇亞籽種子、牛奶、優格菌
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奶油白菜綠拿鐵/素食
湘湘素食很喜歡奶油白菜搭芭樂的口感，口感很綿密又不會太甜，加上邊喝邊咀嚼還有泡泡顏色都好美喔！
食材：有機奶油白菜（汆燙）、芭樂、亞麻仁籽（浸泡）、奇亞籽（浸泡）、手蘑黑胡椒粒、薑黃粉、水
