堅果

免烤南瓜慕斯奶酪（無麩質、無鮮奶油）

🎃絕不失敗甜點入門款🎃 只要瓦斯爐和冰箱就搞定的的慕斯，堪稱最簡單的甜點沒有之一。這次我沒買鮮奶油，而是改用牛奶和一點點楓糖與肉桂...

食材：熟南瓜泥、牛奶、吉利丁片、楓糖漿、肉桂粉、鹽、裝飾用堅果

堅果地瓜火柴棒

主要的口感為綜合無鹽堅果，並且加入了現磨的帕瑪森起司，因此有淡淡的鹹香味，相較於原本市售的火柴棒餅乾，加入了地瓜之後除了酥脆外，還...

食材：低粉、地瓜、奶油、帕瑪森起司、堅果、鹽巴、雞蛋、蛋黃

麥片堅果蔓越莓餅乾

食材：即溶麥片、低筋麵粉、無鹽奶油 (室溫)、黃砂糖、蛋、香草精、肉桂粉、檸檬汁、蔓越莓、核桃、花生、松子等、杏仁果

⭐️最愛媽媽味⭐️營養南瓜飲

食材：南瓜、水煮蛋、核桃、杏仁果、黑芝麻粉、開水、任何熟堅果或可以搭配味道的食材

香蕉堅果戚風蛋糕

每次買香蕉都會很容易就會放到過熟，就習慣把熟透的香蕉冷凍起來保存，加牛奶打奶昔、做蛋糕都很方便，加了堅果讓蛋糕更有口感。

食材：綜合堅果、蛋黃、熟透的香蕉、蛋白、沙拉油、砂糖、鮮奶、玉米粉、低筋麵粉

高纖蘆筍堅果

輕爽無負擔 營養又簡單 一口接一口 美麗又順暢

食材：蘆筍(推薦：將軍蘆筍)、綜合堅果、鹽巴

增肌減脂一盤搞定～香檸松阪豬酪梨沙拉

想要增肌減脂想要瘦 夏天想要秀好身材～ 除了營養均衡多運動外 還要吃對食物！ 小手拉拉推薦夏日健身餐 蛋白質、纖維、油脂完整攝取...

食材：松阪豬肉片、酪梨、檸檬特級初榨橄欖油、紅蘿蔔、紅酒醋、小黃瓜、百里香檸檬海鹽、生菜、辣椒海鹽、堅果

白蘭地糖霜肉桂捲

食材：牛奶、砂糖、室溫牛油、速發酵母、Allspice、糖粉、中筋麵粉、鮮奶油、綜合堅果、白蘭地、全蛋

堅果糙米漿

星期五囉！再努力一下就要迎接歡樂的假日了^_^ 打拼前別忘了先填飽肚子、補充體力! 來杯提升精力、增加飽足感的堅果糙米漿吧! &g...

食材：糙米、腰果、核桃、杏仁果、冰糖、熱水

堅果烤湯圓

小廚師今年想吃些不一樣的，湯圓是糯米做的，想想跟烤日式麻糬應該有異曲同工的口感吧！ 那～～我們就來烤湯圓吧！！！

食材：有餡料的甜湯圓、奇亞子、核桃、杏仁片、胡桃

覺醒沙拉

食材：蘋果、香蕉、椰子油、番茄、紅酒醋、小黃瓜、鳳梨、鹽、堅果、胡椒、香菜、蜂蜜、果乾、其他水果

免揉全麥堅果麵包

大暑剛過，天氣熱得讓人受不了，沒有攪拌機和麵包機要用雙手揉麵糰可是件苦差事。用No knead method免揉法做麵包不用揮汗如...

食材：高筋麵粉、全粒粉、酵母粉、岩鹽、黃砂糖、橄欖油、綜合堅果、鮮奶+水(可酌量增減)

香蕉堅果豆奶

食材：香蕉、豆漿、堅果、冰塊

蜂蜜堅果塔

每一口都能吃到滿滿甜蜜的蜂蜜堅果塔，利用現成塔皮也能製作出精巧的手作點心! 讓收到的人，眼睛為之一亮，給你一個讚ㄡ ^_^

食材：原味冷凍塔皮、綜合堅果類、砂糖、無鹽奶油、蜂蜜、鮮奶油

俄羅斯烤蘋果

食材：蘋果、奶油、白砂糖、堅果、水果乾、肉桂粉

杏仁粉 堅果 布朗尼 / 無麵粉低碳水

不需攪拌器，只需一隻湯匙即可攪拌完成的低碳水高纖維 comfort food!

食材：椰子油、杏仁粉、無糖可可粉、蛋、赤藻醣醇、泡打粉

堅果牛排

尚好堅果低溫烘培的美味香氣搭配著乾煎牛排，激盪出讓你意想不到的美麗火花。 ＊牛排前置處理請看TIPS。 - 粉絲專頁： htt...

食材：沙朗牛排、尚好堅果、尚好松子、生菜、香醋醬、海鹽、黑胡椒