吃魚

氣炸鯖魚排

撒上檸香椒鹽的鯖魚排，帶有些許檸檬的香氣剛好沖淡鯖魚的些許腥味，肉質細緻的鯖魚，不需要太多的料理步驟，簡單氣炸後調味就非常美味。

食材：鯖魚、青花椰、小磨坊檸香椒鹽、小磨坊蒜風味油

鯖魚炒飯

煎鯖魚魚油炒飯又香又營養， 假日歡聚簡餐最對味。 歡迎來愛媽享樂生活逛逛 http://candy56a.pixnet.net...

食材：無鹽鮮鯖魚、洋蔥、九層塔、鹽、米酒、冷藏白飯

味噌魚

鹹鹹甜甜帶著味噌香的魚排，自己在家做，其實很簡單，無論用烤或用煎的都可以，烹煮好後擠點檸檬汁就很好吃喔！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁...

食材：魚排、檸檬、味噌、棕櫚糖或二砂、米酒、味霖或蔬果醋、柴魚精

佃煮秋刀魚（化骨秋刀魚）

秋刀魚便宜、好吃、營養～ 化骨更方便吃！ 加點香油、芝麻、或柴魚片，熱吃、放冷都好吃～

食材：秋刀魚、薑、糖、酒、醋

周秉秉の糖醋吳郭魚

酸酸甜甜的味道，讓人一口接一口的超下飯料理🤩

食材：吳郭魚、黃紅甜椒、番茄醬、洋蔥、醬油、罐頭鳳梨、鳳梨罐頭糖水、水、蔥、酥炸粉、白胡椒粉

樹子蒸鮭魚頭

用樹子搭配柴魚醬油的甘甜醬汁來蒸鮭魚頭，加上用微波爐操作即可，簡單又方便

食材：鮭魚頭、蔥、樹子、香油、米酒、柴魚醬油、冷開水

香煎鮭魚佐鮮菇（平底鍋）

鮭魚煎到恰恰加上菇菇滑嫩.洋蔥的脆甜.填一碗飯.就讓你飽足一餐.營養兼美味.防疫不出門.也能美味上桌哦

食材：鮭魚、洋蔥、鴻喜菇、鹽、麵粉、胡椒粉

鮭魚威靈頓

馬上的聖誕節即將到來，這一道老少咸宜的魚料理，非常適合節慶聚餐的日子，配上派皮的飽足感，再加些配菜就會很均衡喔～ 也歡迎到女漢子的...

食材：鮭魚菲利、鹽、波菜、黑胡椒粉、洋蔥、中筋麵粉、小茴香、蒜頭、無鹽奶油、低筋麵粉、小馬鈴薯（配菜）、棕櫚糖或糖、小紅蘿蔔（配菜）、起司片、美國四季豆（配菜）、溫水（手指觸碰溫溫的）、蒜頭（配菜）、雞粉或糖、全蛋或蛋黃（抹派皮用）

幼兒食譜【蒸蛋】

食材：雞蛋、柴魚高湯

巧克力鯛魚燒（小v）

食材：低筋麵粉、可可粉、砂糖、牛奶、雞蛋、奶油、鈕扣白巧克力

氣炸鱈魚西京燒

日式料理店常見的烤魚料理，運用氣炸鍋在家即可享用

食材：鱈魚、味噌、味霖、鹽、料酒

煎松阪豬+土瓶蒸=日式套餐

就是突很想吃脆脆松阪，其他就是當天隨意購買的超便宜時蔬！

食材：松阪豬、胡椒鹽、鰹魚粉（柴魚）、昆布、帶殼蝦子、蟹肉棒、蛤蜊、涼筍（不一定要）、干貝（不一定要）、檸檬片、魷魚圈（不一定要）

低卡 鮭魚蛋包飯 {減肥小幫手}

昨天煮了太多飯了 隔夜飯熱過又不好吃 煮 粥嗎 又太燙 炒 飯又怕熱量高 自己研究了少油版的蛋包飯 想減肥的朋友不妨試試

食材：鮭魚(尾部)、隔夜飯、醬油、蔥、番茄醬、蛋、胡椒鹽、奶油

清蒸新鮮鳳梨豆豉肉魚

食材：肉魚、嫩薑絲、碎蒜、洋蔥絲、醃豆豉、新鮮鳳梨、酒

日式鯛魚紙包燒

最近全聯的鯖魚季又開始特價了, 而且各大賣場也很容易買到價廉物美的鹽漬鯖魚片或是鯖魚一夜干, 家裡冷凍庫也都會有的備用食材之一, ...

食材：全聯挪威鮮鯖魚片、乾海帶芽 [泡發]、玉泉清酒、滑菇(日式金針菇)、魚露、鴻喜菇、白蔭油、雨前菇、工研味霖、甜菠菜[只取葉子]、花蛤或文蛤

泰式酸辣雞｜酸辣可口超下飯！

泰式酸辣醬在我家的櫃子裡頭好久了。 主要就是常常使用一次就不會再用，一大罐的容量真的很讓人崩潰。 最近剛好天氣越來越熱， 想要吃...

食材：雞腿肉、薑絲、泰式酸辣醬、檸檬、鹽巴、洋蔥、魚露、沙拉油、黑胡椒

低碳韓式小菜｜簡易韓式小黃瓜泡菜

看到ＩＧ上有人分享這個作法，實在是太想吃看看了，所以我把它改成低碳版本！試做後發現也太合我的口味了吧～

食材：小黃瓜、紅蘿蔔絲、韓式辣椒粉、韭菜、薑泥、辣椒、魚露、鹽、米醋、蔥末、羅漢果糖、白芝麻、芝麻油