原味優格

開放式三明治

連續幾天三十八度高溫，熱的胃口變差，不知該吃什麼好⋯⋯ 這時候組合千變萬化的三明治，就是最棒的夏日輕食～

食材：長棍麵包、南瓜、法式芥末醬、蜂蜜、原味優格、小黃瓜、辣根醬、檸檬汁、酪梨、橄欖油、無鹽奶油、杏鮑菇、牛肝菌菇、巴薩米克醋、松露油、鮮蝦、雞胸肉、培根、豬里肌肉、鹽、黑胡椒、Tabasco辣醬、燻鮭魚、堅果、紅甜椒、紫洋蔥、檸檬皮、香草

優格葡萄乾蔓越莓核桃軟麵包

Yogurt Cranberries Raisin Walnuts Soft Bread-優格葡萄乾蔓越莓核桃軟麵包❤!!! 用...

食材：葡萄乾、蔓越莓乾、核桃、原味南瓜籽、高筋麵粉、低筋麵粉、細砂糖、鹽巴、鮮奶或清水、原味優格、橄欖油、速發酵母粉

♥i fun心料理♥優格蜜紅豆(超簡易)

３分鐘輕鬆完成精緻點心：）

食材：蜜紅豆、原味優格、小蕃茄(裝飾)、椰子粉(裝飾)

蔓越莓瑪芬

烤出理想新．食．尚

食材：泡打粉、牛奶、細白砂糖、鹽巴、冷凍蔓越莓、蛋、原味優格、融化奶油、已過篩低筋麵粉

百香桔皮磅蛋糕

添加秘密武器後，讓少糖、少油的磅蛋糕口感，依舊美味不減哦！

食材：低筋麵粉、雞蛋2顆、發酵無鹽奶油、香草糖或細砂糖、原味優格、百香果汁、蜂蜜、桔皮果乾（剪碎）、鹽巴、無鋁泡打粉

鮮奶油優格吐司

這次加了優格、鮮奶油 其實就是為了消化冰箱庫存來著 因為鮮奶油開了後就得趕快使用完畢 而自製優格~冰箱隨時都有啦 所以就胡亂做了這...

食材：高筋麵粉、水、原味無糖優格、新鮮酵母、動物性鮮奶油、細砂糖、鹽、發酵奶油

香煎冷鮭佐優格醬

減肥雖然可以減少體重，卻無法一併減少體脂肪。體重雖然減輕了，事實上大多只是減掉肌肉，並沒有減到太多脂肪。但若是在某種飲食條件下，體...

食材：原味優格、牛奶、橄欖油、咖哩粉、鹽、胡椒、巴西里末、鮭魚切片、大蒜粉、白酒、水、日式高湯粉、高麗菜、小黃瓜切片、番茄、檸檬

快速上菜~甜菜根優格沙拉

天氣漸寒冷！ 許多人可能不喜歡看到一盤冷冰冰的沙拉葉， 但其實色彩稍加組合， 沙拉不會看起來冷冰冰之外， 還能增添餐桌上的漂亮色彩...

食材：甜菜根、原味優格、黑胡椒、玫瑰鹽、紅酒醋、薄荷嫩葉

原味香芋麵包

手作的樂趣就是可以依自己的想法和需求做自己想要的食物！ 今天想吃很多很多芋泥，就放很多很多餡； 芋泥熱量太高？那就換個方式不加奶油...

食材：高筋麵粉、速發酵母、原味優格、低筋麵粉、雞蛋、白糖、無鹽奶油、鹽、芋頭

香蕉奶昔

天氣熱快來杯健康又消暑的奶昔吧，製做簡單快速，加了優格清新酸甜非常好喝唷。 香蕉選皮上有黑斑的成熟香蕉比較香，而且黑斑越多免疫活性...

食材：香蕉、香草冰淇淋、原味優格、冰塊

有心食譜：炸豬肉丸佐檸檬優格醬

清爽的豬肉丸吃法，食用時澆淋上覆有果香的優格醬，口味變得清新無負擔~

食材：豬絞肉、香菇碎、木耳、洋蔥碎、奶油、原味優格、檸檬、橄欖油、蛋、麵包粉、鹽巴、白胡椒

希臘式優格

近年來希臘式優格(Greek yogurt)是超市乳製品的新寵，口感比一般的優格來得濃稠，價格也比較高。在地中海地區、中東及印度等...

食材：原味優格(非優酪乳)

優格巧克力地瓜田螺麵包~中種法

麵包粉加上優格，做好比較柔軟保濕，放在室溫兩天也不會乾硬！內餡用地瓜泥加上水滴巧克力，口味意外的搭！自己手做，總是可以碰出意外的火花~

食材：高筋粉、速發酵母、全蛋、水、原味優格、地瓜泥、水滴巧克力、白砂糖、鹽、冰水、無水奶油、蛋白、杏仁角

蛋糕12---胡蘿蔔肉桂蛋糕

土耳其家常蛋糕有很多種，這個胡蘿蔔蛋糕幾乎是每個土女人必會的蛋糕之一，也是我最喜歡的土式蛋糕之一。胡蘿蔔營養，肉桂核桃香味濃郁，而...

食材：雞蛋、沙拉油、原味優格、細白糖、多用途麵粉、碎核桃、胡蘿蔔、泡打粉/香草糖粉、鹽、香草糖粉、肉桂粉

蔬果優格麵包

食材：高筋麵粉、速發酵母、鹽、糖、蘋果紅蘿蔔汁、統一原味優格、橄欖油、紅蘿蔔渣、葡萄乾、蕃茄乾（丁）

莓果雙色優格

莓果做成果醬也是很方便，不像葡萄之類的水果得收汁很久。平常我會取一把果實和砂糖一起煮，熱熱的搭配麵包、魚排或培根，現煮現吃真的最高...

食材：各式莓果、細砂糖、原味、無糖優格

彩色蔬果三明治【滿分早點X桂冠沙拉】

多色彩飲食提供豐富的視覺刺激， 也提供更均衡的營養給人體！ 從早餐開始就讓自已攝取多色彩食物， 讓一天彩色、朝氣充滿活力^^ (...

食材：全麥厚片吐司、紅石榴果粒、桂冠沙拉、胡蘿蔔丁、原味優格、紫高麗菜丁、檸檬皮末、蘋果丁、檸檬汁、熟玉米粒、鹽、柚子果肉、黑胡椒、薄荷葉