便當菜

紅蘿蔔炒青椒

食材：青椒、杏鮑菇、紅蘿蔔絲、醬油、味噌

泡菜炒飯（花椰菜米）

這是一款非常適合減脂時想吃炒飯的懶人料理 超級簡單快速～也能拿來清冰箱喔🤣

食材：花椰菜米、蛋、泡菜、毛豆

美國馬鈴薯焗烤馬鈴薯

充滿起司與奶油香，單吃也很有飽足感喔～

食材：美國褐皮馬鈴薯、玉米粒、奶油、起司絲、鹽、黑胡椒粒

XO醬小玉絲瓜炒杏鮑菇

食材：小玉絲瓜、杏鮑菇、雞粉、蒜頭末、XO醬

十分鐘上菜-彩椒拌香煎雞腿肉

要快速做一道簡單又美味的菜色其實一點都不難，只要知道自己要上菜的方向，有很多方式都能讓您快速上菜，美味的彩椒甜味很足，只要稍微調味...

食材：去骨雞腿肉、彩椒、番茄醬、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊現磨黑胡椒粒、食用油

九宮格/5分鐘/在日本料理隨手作5

很特別，也很可愛。

食材：即食味增茄子湯塊、九宮格便當

蒜蓉奶油金針菇

自己在家也可以吃到烤肉的這道蒜蓉奶油金針菇不僅香味十足，口感Q彈，還含有豐富的蛋白質和維生素，不但能滿足味蕾，還能補充身體所需營養。

食材：金針菇、奶油、蒜頭切末、黑胡椒粉、鹽巴

薯泥南瓜煎餅

保有馬鈴薯口感，巧妙融合栗子南瓜和洋蔥甜味，點綴綠花椰菜的營養

食材：馬鈴薯丁、洋蔥丁、栗子南瓜泥、蛋液、酥炸粉或麵粉、鹽巴、胡椒粉、綠花椰菜末

葡萄乾洋芋沙拉

超喜歡加州葡萄乾甜甜的口感，幫單調的洋芋增加一些味道

食材：加州葡萄乾、馬鈴薯、鹽巴、蛋

父親節～海陸雙享造型便當

父親節在即，幫老公做個應景的愛妻便當，慰勞他一整年的辛苦！上班族的造型加公事包，一打開飯盒就很吸睛，配菜結合海陸兩種食材，有豐富的...

食材：米飯、海苔片、花枝丸、得意的一天日本玄米油1.58L、蟹味棒、雞蛋、花椰菜、味霖、紅蘿蔔、梅花肉牛排、鹽、蒜片、甜椒紅、米酒、甜椒黃、蘋果、黑胡椒、生菜葉、起司片、紅蘿蔔雕花

彩椒佐豌豆

食材：彩椒、豌豆、鹽巴、蒜頭、胡椒、香油

日式鹽酥雞：鹽酥雞アレンジ-日本人向け-

台湾の屋台で有名な鹽酥雞ですが、かなりしょっぱい！ カロリーも不安。。。ということから 揚げない、味も日本人好みにアレンジしました...

食材：砂肝、杏鮑菇、洋蔥

氣炸馬鈴薯塊~氣炸鍋食譜

氣炸馬鈴薯塊，零失敗又香酥的薯塊 只要簡單的調味就很美味！ 食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常 https://www.face...

食材：馬鈴薯、蒙特婁雞肉調味粉、玻璃氣炸鍋、初榨黑橄欖油

乾咖哩

用板豆腐取代一般常用的肉類烹製的乾咖哩，少了油膩感，多了一點點大豆的風味，因為加了紅酒，除了濃郁的咖哩香氣外還散發著淡淡酒香，出乎...

食材：板豆腐(300克)、S&B 金牌咖哩塊（中辣）、雞蛋、洋蔥、白醋、紅蘿蔔、鹽、蒜頭、紅酒、粉蔥、七味唐辛子、白飯

滷肉燥（電鍋料理）

職場媽媽的一鍋到底必學料理🫶🏻 不用過多的調味也能做出的好滋味

食材：豬絞肉、蒜頭、醬油、白糖、白胡椒粉

韓風馬鈴薯燉排骨（湯）

這個超級簡單，請大家務必要試試看！😃

食材：馬鈴薯（中型）、排骨、香菇（可放可不放）、蔥、高湯包、韓國泡菜、酒

森林系「小蘑菇薯餅」可愛又可口❤

森林系「小蘑菇薯餅」可愛模樣好討喜～ 準備材料很簡單、很適合跟孩子一起動手做喔！！ Popo小日子FB：https://www....

食材：馬鈴薯、牛奶、木薯粉或片栗粉、番茄醬及美乃滋