▍低GI ▍剝皮辣椒雞湯
小麥的低GI料理剝皮辣椒對於愛吃辣的饕客們而言，那真是無法形容的美味，尤其在天冷的時候煮上一鍋，不僅暖胃又過癮~
食材：小雞腿(一般雞腿也可以)、香菇、剝皮辣椒、金針菇、鹽、金針、薑片
低升糖
110 道食譜-
看看「低升糖」的零失敗食譜
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～佑佑低GI～豚肉番茄青蔥串
健康佑簡單不過度烹調，吃的健康又安心 豬肉料理 part2
食材：番茄、青蔥、豬肉片、美生菜、海鹽、黑胡椒
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～佑佑低GI～蒙特羅烤雞胸時蔬
健康佑簡單健康輕鬆吃
食材：花椰菜、去皮雞胸肉、切丁番茄、切丁洋蔥、切絲洋蔥、玉米筍、香料粉、黑胡椒、海鹽、檸檬
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泰式打拋雞肉(低GI料理)
En很喜歡酸辣的料理!! 發現自己動手做很簡單~ 拌飯 拌菜 很下飯又對味!! 使用雞里肌或雞胸肉,料理起來不會柴柴 一天最多攝取3...
食材：雞里肌肉、洋蔥、番茄、九層塔、蒜頭、紅蔥頭、辣椒、醬油、香茅、水、蔥花、檸檬汁
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～佑佑低GI～烤雞翅
健康佑簡單不過度烹調，吃的健康又安心 雞肉料理 part1
食材：雞翅、醬油、孜然粉、咖哩粉
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～佑佑低GI～羅勒烤鮭魚
健康佑簡單不過度烹調，吃的健康又安心 鮮魚料理 part1
食材：蒜頭、九層塔、海鹽、橄欖油、鮭魚
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～佑佑低GI～咖哩雞胸花椰
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part10
食材：綠花椰、白花椰、雞胸肉、咖哩粉、黑胡椒、橄欖油
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～佑佑低GI～彩蔬嫩雞
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part 9
食材：紅蘿蔔、小黃瓜、香菇、雞胸肉、玉米粒、蒜頭、橄欖油、海鹽
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～佑佑低GI～玉米秋葵豚捲
健康佑簡單不過度烹調，吃的健康又安心 豬肉料理 part1
食材：玉米筍、秋葵、火鍋豬肉片、黑胡椒、海鹽
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～佑佑低GI～雞胸蒼蠅頭
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part8
食材：韭菜、雞胸肉絞肉、洋蔥、咖哩粉、橄欖油
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～佑佑低GI～高麗菜雞胸捲
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part7
食材：高麗菜、紅蘿蔔、雞胸絞肉、黑胡椒、醬油
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～佑佑低GI～彩椒水蓮
健康佑簡單不過度烹調，吃的健康又安心
食材：水蓮、紅椒、黃椒、香菇、堅果油、海鹽
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不知道從何下手？看看「低升糖」的零失敗食譜
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~佑佑低GI~花椰烤雞胸
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part6
食材：花椰菜、洋蔥、玉米筍、雞胸肉、紅椒、海鹽、黃椒、黑胡椒
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~佑佑低GI~雞胸肉肉餅
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part5
食材：雞胸肉絞肉、蔥花、洋蔥、海鹽、橄欖油
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~佑佑低GI~雞胸蘿蔔盅
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part 4
食材：蘿蔔、雞胸肉、蔥花、洋蔥、胡椒、醬油、鹽巴
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~佑佑低GI~香菇雞肉丸
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part 3
食材：香菇、雞胸肉、蔥花、洋蔥丁、醬油、胡椒
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~佑佑低GI~孜然雞胸肉串
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道雞胸肉料理 Part 2
食材：雞胸肉、洋蔥、杏鮑菇、咖哩粉、竹籤
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奇亞籽地瓜綜合堅果奶 簡單飽足感低GI
Uti's cookbook❤️簡單💯 飽足感💯 膳食纖維💯 #低GI #快速 #零失敗 覺得蠻好吃的，純分享～一起迎接夏日來臨吧❤️
食材：蒸地瓜塊、奇亞籽、奶粉、綜合堅果
