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番茄肉絲雞蛋麵 【洗手作羹湯,收服胃大人】

食材:蛋、水、洋蔥、鹽、豬肉絲、橄欖油、麵線、牛番茄、昆布高湯、米酒、蒜泥、番茄醬、鹽巴、砂糖

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普格肉醬蛋包飯 Helen(海倫小姐)

食材:普格肉醬(先前已成品解凍)、蛋、普羅蕃茄蘿勒大蒜意大利麵醬、乾飯、絞肉、橄欖油、洋蔥、大蒜、鹽巴、蘿勒葉,迷迭香,意大利香料

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[低醣飲食]哈里薩辣醬烤雞-氣炸鍋/烤箱 喬媽咪的低醣廚房

食材:去骨雞腿排、紫洋蔥切塊、甜椒切塊、青椒切塊、洋菇、花椰菜、哈里薩辣醬、鹽巴、五斯特醋(或檸檬汁)、橄欖油、黑胡椒粒

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檸香鮭魚排藜麥油醋沙拉 台灣廣廈出版集團

食材:鮭魚片、藜麥(紅藜+黃藜)、鹽、沙拉葉、黑胡椒、巴薩米克醋、小番茄、橄欖油、小黃瓜、黃檸檬、蒜頭、蒜末、蜂蜜

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雞胸酪梨草莓藜麥沙拉 台灣廣廈出版集團

食材:雞胸肉、藜麥(紅藜+黃藜)、鹽、酪梨、黑胡椒、橄欖油、草莓、沙拉葉、迷迭香、雞蛋、檸檬、蒜頭

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白醬水果玉米 Frances Huang

食材:水果玉米、prego培根義大利麵白醬、開水、橄欖油、洋蔥、橘子、芹菜

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花生醬烤無骨雞腿肉 SKIPPY

食材:無骨去皮雞腿、醬油、SKIPPY柔滑花生醬、醋、紅糖、橄欖油、柳澄汁、蒜頭、碎花生

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生酮磅蛋糕 陳子翎

食材:椰子油、橄欖油、羅漢果糖、蛋、馬卡龍用杏仁粉、椰子粉、亞麻籽粉、無鋁泡打粉、椰奶

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蘋果起司番茄片 日安小廚房

食材:牛番茄、蘋果、起司片、蛋、迷迭香、玫瑰鹽少許、橄欖油

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~嫩煎雞胸肉~ 海遙

食材:雞胸肉、胡椒鹽、玫瑰鹽、咖喱粉、蒜粉、初榨橄欖油、黑胡椒

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玉米蔥蛋 Helen(海倫小姐)

食材:綠巨人超甜玉米粒、洋蔥、蛋、青蔥、南瓜或水梨、鹽、橄欖油(一般油即可)

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