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鮪魚玉米蛋沙拉免捏飯糰【野餐便當菜】 Yami's Handmade

食材:雞蛋、鮪魚罐頭、沙拉醬 (美乃滋)、玉米粒、黑胡椒、方形海苔、保鮮膜、白飯

高蛋白「鮪魚蘑菇蛋沙拉」250卡 妮可小姐-創意重訓料理-

好市多的鮪魚罐頭加工一下 就是好吃的高蛋白低脂餐 用洋蔥與蘑菇炒出香氣 在加入鮪魚罐頭與雞蛋 讓乾柴的鮪魚口感提升為滑順 很適合...

食材:科克蘭鮪魚罐頭、洋蔥、蘑菇、蒜末、蛋、牛奶

洋蔥鮪魚沙拉軟法 朵朵美食帳本

只要事先做好簡單幾個步驟 適合假日懶懶在家早晨的一餐~ 再配上一杯香醇的咖啡 看個電影 好幸福啊啊啊~ 歡迎追蹤訂閱朵朵美食帳本...

食材:鮪魚、洋蔥、黑胡椒、沙拉醬、結球萵苣、番茄

鮪魚玉米沙拉 梅奧佮槑㕭

食材:玉米粒,罐頭、鮪魚罐頭,瀝乾油脂、檸檬汁、青豆、橄欖油、紅洋葱,切丁、黃芥苿醬、辣味紅椒粉或辣椒醬、鹽、胡椒

[寶寶版]鮪魚玉米蛋沙拉 Holy

適合已開始吃固體食物的寶寶們

食材:雞蛋、水煮鮪魚片、玉米粒、美奶滋

鮪魚蛋沙拉 梅奧佮槑㕭

Leichte Mahlzeit, einfach gemacht und sehr lecker! 天氣燒熱,毋想欲佇灶跤沐東沐西...

食材:水煮蛋,切塊、鮪魚罐頭(小),瀝乾油脂、巴塞米克醋、沙拉葉、橄欖油、橄欖、黃芥苿醬、蕃茄,切薄片,、鹽、玉米粒罐頭(小)、胡椒

鮪魚洋蔥雞蛋沙拉 丁勻

夏天吃很爽口,口感濃郁

食材:雞蛋、鮪魚罐頭、美奶滋、洋蔥、菇菇、玉米粒

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鮪魚起司貝殼通心麵沙拉 Helen(海倫小姐)

食材:貝殼通心麵、鮪魚罐頭、桂冠濃郁起司凱薩醬、玉米粒、水、鹽

減醣簡餐-酪梨鮪魚蛋沙拉 fookbuyer

食材:酪梨、雞蛋、罐頭鮪魚、果仁、沙拉醬汁

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沙拉美食 好吃沒負擔----鮪魚通心麵 小林太太的廚房

各位馬麻好~~~ 不知道各位馬麻喜不喜歡吃沙拉呢??? 我自己是非常喜歡的唷~~~ 尤其是炎熱夏天不知道要吃什麼好的時候 沙拉醬真的...

食材:通心麵

高蛋白「優格鮪魚地瓜沙拉」215卡 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:鮪魚罐頭(好市多)、希臘優格(好市多)、烤地瓜(全家)

QQ鮪魚蛋沙拉通心麵 聯華義大利麵

炎熱夏日的開胃涼菜,將爽口脆脆的蔬菜切丁後與通心麵還有美奶滋拌在一起,不用開火也營養滿分哦!

食材:QQ彎管麵、水煮蛋、小黃瓜、芹菜、三色甜椒、鮪魚罐頭、洋蔥、玉米粒、美奶滋、糖鹽黑胡椒

鮪魚溫沙拉 隨便亂煮

食材:生菜、水煮鮪魚罐頭、花椰菜、四季豆、玉米筍、香菇、香料鹽、檸檬

酪梨鮪魚雞蛋沙拉 Ryan Ryan的美食日誌🌈

早餐快速料理-酪梨鮪魚雞蛋沙拉

食材:酪梨、鮪魚罐頭、水煮蛋、純蛋黃沙拉醬、黑胡椒

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鮪魚🐟洋蔥蛋沙拉 Olivia Chen

清爽可口的鮪魚洋蔥蛋沙拉

食材:低卡水煮鮪魚罐頭、水煮蛋、洋蔥

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高蛋白「優格鷹嘴豆鮪魚沙拉」365卡 妮可小姐-創意重訓料理-

鷹嘴豆在台灣又稱為雞豆 具有高植物蛋白與膳食纖維 吃起來口感很像蓮子一樣,鬆軟香甜 鷹嘴豆配上鮪魚罐頭 淋上優格醬取代沙拉醬 營養...

食材:家福雞豆(鷹嘴豆)、洋蔥切丁、希臘優格(無糖)、水煮蛋、水煮花椰菜、科克蘭鮪魚罐頭

[寶寶版]鮪魚蛋沙拉 Holy

食材:蛋、鮪魚罐頭

鮪魚玉米乳酪沙拉(無美奶滋) Patty Kuo

利用低脂奶油乳酪代替高油脂的美乃滋,健康 口感也一樣!

食材:奶油乳酪creamcheese、玉米罐頭、鮪魚罐頭(無油)、胡椒粉

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