找到 113「 高蛋白 」的食譜
無麵粉版香蕉鬆餅|低卡低碳低脂 高蛋白

B o o

影片版:https://instagram.com/p/Bj3m_7jnWyh/ 材料只有一顆蛋、一條香蕉 家裏放太久、外面便宜出...

食材:蛋、香蕉、德國有機五穀燕麥

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高蛋白覆盆莓歐姆蛋(只需一顆蛋)🍳

B o o

影片:https://instagram.com/p/BjpLgX3HfBW/ 乳清蛋白粉加優格除了單吃可以拿來當沾醬! (因為攪...

食材:蛋、覆盆莓口味乳清、無糖優格

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五分鐘出爐!高蛋白質-鬆餅+巧克力蛋糕

CARBON

影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://youtu.be/QYxjdqTy1U8 好吃、快速簡單的蛋白質點心 蛋白質含...

食材:牛奶、蛋、巧克力、低筋麵粉、泡打粉、巧克力高蛋白粉、肉桂粉、糖、鹽、蜂蜜(非必要)

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高蛋白低碳 低卡減脂 |蔥爆牛腱炒空心菜

B o o

超級快速簡單,但低卡又高蛋白料理, 👩🏻‍🍳|https://www.instagram.com/e23bbb

食材:牛腱肉、洋蔥、蔥、蒜、朝天椒、空心菜

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高蛋白 低卡 減脂 |泰式牛腱肉蒟蒻麵

B o o

一整盤只有215卡 24 carb / 1 fat / 28protein https://www.instagram.com/...

食材:蒜頭、蔥、洋蔥、牛腱肉、高麗菜、蒟蒻麵、魚露、鹽、泰式香料

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生酮 高蛋白 減脂|超簡易無麵粉版布朗尼

B o o

https://instagram.com/p/BjZ0jbtHCDP/ 一個:34 kcal 0.8gcarb /1.5g f...

食材:乳清蛋白粉、蛋、杏仁粉、可可粉(可省略)

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高蛋白「嫩雞四季蛋炒飯」510卡

妮可小姐-創意重訓料理-

妮可小姐私房炒飯 就是用滑嫩Q彈的「UpP低溫嫩雞包」來炒飯 吃起來像是雞火腿 會讓人忍不住一口接一口 -每包有33.6克蛋白質...

食材:UP低溫嫩雞包(灰玫瑰鹽)、四季豆、洋蔥、蛋、蒜片、油、藜麥飯

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高蛋白鮪魚雞肉排

F&S KICTHEN

平常的健後蛋白點心以餅乾類為主, 主要是因為攜帶方便而且不用冷藏保存。 但其實我個人比較喜歡鹹食, 熱愛健身的你們應該對於雞胸肉與...

食材:雞胸肉、水煮鮪魚罐頭、紅蘿蔔、燕麥、洋蔥、檸檬、雞蛋、青蔥、鹽、黑胡椒

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高蛋白「UP嫩雞活力早餐」400卡

妮可小姐-創意重訓料理-

是不是覺得早餐店的餐太油、太鹹、蛋白質太少 來來來~ 妮可小姐教你做一頓營養豐富的早午餐 這次採用的雞胸肉 是經過舒肥過後的 「U...

食材:UP低溫嫩雞包(灰玫瑰鹽)、水煮蛋、雜糧麵包(85度c買的)、番茄

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高蛋白巧克力無花果餅乾

F&S KICTHEN

最近天氣慢慢開始變的炎熱,運動時也超容易爆汗。無花果富含豐富的鉀元素不僅能夠補充排汗時體內流失的鉀元素,同時也能補充肌肉功能所需的營...

食材:MYPROTEIN 曲奇預拌粉、燕麥、橄欖油、無花果乾、雞蛋、紅茶包、無糖紅茶

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高蛋白「雞胸遇上肉醬義大利麵」500卡

妮可小姐-創意重訓料理-

最近發現小7一款肉醬義大利麵 敲好吃😋 拿來配雞胸肉整個就是速配到不行 酸酸甜甜重口味的番茄肉醬 平衡了嫩煎雞胸的單調口...

食材:帕瑪森肉醬義大利麵(7-11)、醃製去皮雞胸肉、黑胡椒粉、米酒、油

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(健身)草莓堅果高蛋白鮮奶

ⓥ ⓔ ⓡ ⓐ 小 廚 房

食材:新鮮草莓、堅果粉、高蛋白粉、鮮奶、水

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