找到 35「 青花椰 」的食譜
超方便!冷凍青花菜(綠花椰菜)🥦

珊珊來吃🤤

有時候在市場看到ㄧ大朵花椰菜 好便宜! 看得好心動 卻怕買回家吃不完😥 市售的冷凍蔬菜又總有個讓人不喜歡的味道 現在就來自己做「新鮮...

食材:青花菜(綠花椰菜)

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蒜香辣味培根青花椰義大利麵🍝

Ginny Chen

食材:蒜頭、辣椒、洋蔥、義大利麵、花椰菜、醬油、米酒、魚露、培根、玉米筍

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炒青花椰菜(水波爐料理)

呂馨馨樂樂廚房

水波爐入門菜,水波爐烹調蔬菜口感也不是很不錯喔! 蔬菜比較適合一爐一菜,綠色蔬菜行程走完要馬上取出爐,不要悶爐,如果悶爐顏色不好看。

食材:青花椰菜、紅蘿蔔、蔥蒜醬、食用鹽、鮮味炒手

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【咖哩炒花椰】青花椰、玉米筍交織出色香味

奶雞娘❤料理

炒蔬菜真的是一件十分簡單的事, 但是味道要好吃,需要下一點巧思, 不用太多無謂的調味,簡簡單單, 不過渡翻炒,一樣能色香味俱全。

食材:青花椰、玉米筍、咖哩塊、紅蘿蔔、香菇、老薑

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《Nil 小廚》青花椰營養蛋佐起士

葉零

最近很常見到青花菜的蹤跡, 總是用炒的方式久了也會膩XD~, 突然想到的另類方式,也不沾油,營養又健康W

食材:青花菜、水煮蛋、起士(一般)、起士(焗烤用)、鹽、胡椒

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高蛋白「焗烤花椰青醬雞」340卡

妮可小姐-創意重訓料理-

天氣越來越冷 熱呼呼的食物最吸引人 把雞胸肉跟花椰菜加入起司絲 放入烤箱就有燒燙燙的焗烤餐 亞米亞米! 此食譜...

食材:去皮燜熟雞胸肉、好市多冷凍花椰菜、好市多羅勒醬、馬茲羅拉乳酪絲

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青花椰苗精力湯

主婦食堂

食材:青花椰苗、豌豆苗、大陸妹、高麗菜、青江菜、芒果、鳳梨、芭樂、綜合堅果、蜂蜜、檸檬汁、水

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【蝦仁炒青花椰】清爽又開胃~

奶雞娘❤料理

我愛死了蝦仁的低熱量又高蛋白, 減肥時期最愛用的海鮮類, 配上青花椰,清爽又開胃, 誰說一定要炒豬肉片才好吃, 配上蝦仁又是另一種新滋味。

食材:青花椰、蝦仁、鹽、紅蘿蔔、白醋、蒜頭、米酒

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【副食品】青花椰菜泥 電子鍋烹飪

KK麻

維生素C是檸檬的2倍、維生素A、B、K、U、尼古丁酸、鈣、磷、鐵、蛋白質、醣等。 準備工具: 1. 電子鍋 2. 料理秤 3. 攪...

食材:青花椰菜、開水

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青花椰泡菜炒豬肉

Susanna

罐頭泡菜是好幫手,材料可以隨意配,簡單、美味又下飯。

食材:三層肉、青花椰菜、泡菜/汁

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青炒花椰菜

何家燕

食材:綠花椰、白花椰、紅蘿蔔、蒜頭、鹽

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青花椰馬鈴薯煎餅

踢歪廚房 TY kitchen

食材:花椰菜、馬鈴薯、麵包粉、橄欖油、黑胡椒、迷迭香、鹽、帕瑪森起司

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