成熟的酪梨，加上利用希臘優格來代替美乃滋，營養又健康~
食材：自製希臘優格、成熟酪梨、蒙特婁雞肉調味粉、紅蘿蔔、或者海塩和些許五香粉、馬鈴薯、全蛋
檸檬魚掉進番茄沙拉裡，上面還有顆地瓜👍🏻 窈窕不失營養🥗
食材：地瓜、魚、木耳、小黃瓜、佐料（洋蔥、海鹽、胡椒等）、生菜、牛番茄
簡單吃.來消耗一下火腿片~
食材：馬鈴薯、水煮蛋、小黃瓜、火腿片、沙拉醬、吐司、水果、飲料
早餐想吃豐盛一點.做個有炒蛋的三明治吧~哇!太滿了.改成拌一拌變沙拉.哈~
食材：吐司、火腿、起司片、生菜、蛋、水果、飲料
夏天最適合吃沙拉, 這個做沙拉的方法簡單又易上手, 材料也不複雜, 酪梨也是減肥的好夥伴, 喜歡吃酪梨的朋友快動手試試看。
食材：酪梨、水煮蛋、檸檬、鮪魚罐頭、牛番茄、鹽、黑胡椒
用蛋沙拉簡單變化就吃到雙重口味的三明治！ 材料購買容易又簡單！ 夏日涼爽早餐！野餐料理必備！ 簡單料理！ 👉🏻分享蛋沙拉濕潤好吃秘...
食材：吐司、雞蛋、馬鈴薯、玉米罐頭、鮪魚罐頭、洋蔥、美乃滋、鹽巴、黑胡椒、牛奶、起司
酪梨又稱牛油果，含高單位的單元不飽和脂肪，維生素，礦物質，纖維及蛋白質。可降低三高風險，是個非常好的食材。 冰箱備一盆營養豐富的雞蛋...
食材：1.水煮蛋、2.酪梨、3.檸檬汁、4.鹽、5.黑胡椒
這次訂的綜合生菜.給了一顆紫高麗菜芯.好可愛.剖開來吃吧!鹹食早餐還是喜歡充滿蔬果~
食材：吐司、綜合生菜、韭菜、蛋、培根、水果、飲料
拆解吃的三明治.我喜歡食材都分開.給老公帶早餐的是三明治.哈哈.整個口感很飽足的三明治 乳酪麵團 https://icook.t...
食材：鮭魚肚、蛋沙拉、綠捲生菜、水果、飲料
食材：馬鈴薯、蛋、桂冠沙拉條、紅蘿蔔、小黃瓜
超級簡單的點心，小朋友一定會喜歡。
食材：水煮蛋、沙拉、咖哩粉、乳酪絲
備料簡單方便，可當早餐或午後點心。
食材：澳洲白玉馬鈴薯（好市多）、有機紅蘿蔔、鹽、有機小黃瓜、沙拉醬、有機玉米筍、黑胡椒、水煮蛋
