牛肉含鐵,適合跟含維他命C的蔬果一起吃,增加吸收,像紅椒就是不錯的選擇,拌入巴沙米可,酸酸的很對我的胃。
食材:蘿美生菜、聖女小番茄、橄欖油、青花菜、義大利香醋、紅椒、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、牛肉
食材:蝦仁、蘿美生菜、七味粉、玫瑰鹽、雞油
食材:鮪魚罐頭、蘿美生菜、牛番茄、黑胡椒
買不到四季豆 冰箱還剩下一些蘿美生菜 就看拿來配配看 一樣好ㄘ唷! 適合懶人一鍋到底 此食譜熱量約325卡 蛋白質38克 碳水2...
食材:鮭魚(尾段)、蒜頭、蘿美生菜、檸檬(醃製鮭魚)、香料、黑胡椒
這道主要是向長輩學來燉牛肉湯的方法,用小火熬出牛骨精髓,加上牛肥油香氣,再入牛肉燉煮。燉煮出來的湯頭清甜,有滿滿的牛肉香氣,牛腱肉帶...
食材:牛腱肉、牛骨、米酒、牛肥油、醬油、洋蔥、鹽、白蘿蔔、八角、香菜、清水、薑、青蔥
煮排骨湯看似容易,可是要煮出排骨湯鮮美精髓還是有一點小方法喔!一是加雞腳提升鮮味,二是先將排骨、雞腳熬煮成精湯後,再加其他食材。 昆...
食材:大排骨、白蘿蔔、紅蘿蔔、玉米、昆布、雞腳、薑、青蔥、鹽、米酒
食材:蘿蔔、紅蘿蔔、板豆腐、白味噌
地中海式飲食是最近當紅的養生之道. 攝取新鮮的時令蔬果, 不只可以有效預防心血管疾病, 還可以減肥呢. 加入了咖哩粉和薑黃粉的醬汁別...
食材:蘿美生菜、燙熟蝦仁(切薄片)、咖哩粉、石榴、薑黃粉、鳳梨(切小丁)、檸檬汁、小蘋果(切薄片)、楓糖或蜂蜜、柳橙(切小塊)、日式沙拉醬
紫外線是肌膚老化(粗糙、皺紋、失去彈性)的元兇。在夏季,你除了依賴防曬霜、躲起來還是撐傘外,更需要內在的補充! 來杯胡蘿蔔汁吧!滿滿...
食材:有機胡蘿蔔(200公克)、有機蘋果(拳頭大小)、檸檬、養樂多、西洋芹、開水
只要簡單幾步驟,就能做成柔滑香甜、奶香醇厚的濃湯;而且只要加入OO就能一秒變燉飯?!【玉美田-美好食物的故鄉】https://yum...
食材:玉美鮮嫩紅蘿蔔、洋蔥、雞高湯、無鹽奶油、鹽、白飯、鮮奶、海鹽、黑胡椒、液態鮮奶油
買了就好奇,有機小蘿蔔的味道如何,試了蘿蔔葉烘蛋,接著再把蘿蔔切成絲後炒蛋,懶得切也可以用刨絲器,總之把它弄成絲狀就可以囉!加了一點...
食材:有機小蘿蔔、蛋、鹽、黑胡椒粉
買了超級可愛的有機蘿蔔,上頭還有長長的蘿蔔葉,說可以拿來煮茶是煎蛋,感覺非常新鮮,就買回來試試看。把蘿蔔葉子拿來烘蛋,感覺蠻奇妙的,...
食材:蘿蔔葉、蛋、鹽、黑胡椒粉