找到 287 道的「藜麥」食譜
低醣料理 <牛肉> 牛肉藜麥溫沙拉 生活美學家Nancy (NC5)

秋天就是要吃暖胃的溫沙拉~ 想要在需要補充越來越多熱量的秋天繼續保持苗條健康的身材, 不得不說飲食控制還是非常重要的. 這道藜麥溫沙...

食材:熟藜麥、牛絞肉、蒜末、洋蔥末、牛番茄、小番茄、百里香、海鹽、荳蔻粉、黑胡椒、Tabasco

紅棗藜麥紅豆湯【電子鍋】 人妻廚房日誌-Mandy

小惡魔👿再次order紅豆湯,本次加入山東大棗及紅、白藜麥ㄧ起入鍋烹調 一樣免浸泡、免用熱水跟免顧爐火,就有一碗補血的紅豆甜湯🥳

食材:紅豆、水、山東大棗(紅棗)、紅、白藜麥、砂糖

超軟蔾麥吐司-液種法 Elma玩麵粉

前幾天在粉專發了, 這款"超軟蔾麥吐司", 本想應該會乏人問津, 所以吐司製程一張都沒拍, 沒想到還蠻受歡迎的呢! 趁假日有空, 又...

食材:12兩吐司模、高筋麵粉、水、新鮮酵母、糖、生蔾麥、奶粉、鹽巴、無糖優格、鮮奶、無鹽奶油、煮熟蔾麥

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【腰瘦早餐首選】果真莓好藜麥早餐沙拉 大雁文化

傳統上,藜麥並未被當成早餐主食,但我們認為早餐吃藜麥就對了。在這份食譜中,藜麥是閃亮的明星,再加上莓果和堅果的幫襯,三者合力組成一道...

食材:藜麥、草莓、橙皮絲、覆盆莓、鮮榨柳橙汁、藍莓、鮮榨檸檬汁、生杏仁、鮮榨萊姆汁、薄荷、蜂蜜、羅勒

藜麥核桃法式迷你吐司 鍾忞圻

利用迷你健康吐司,賴床的假日,輕鬆無負擔的早餐

食材:柑仔店藜麥核桃麵包、雞蛋、火腿、起司

藜麥紅棗蓮藕炊飯 鄭燦華

蓮藕季到了!蓮藕是養生的食材之一,好吃的蓮藕不需要繁複的料理手續就能品嘗其美味口感。而紅藜有著比藜麥更驚人的完整營養素與抗氧化成分。...

食材:藜麥、蓬萊米、紅棗、香菇、蓮藕、香菜葉

秋風栗子南瓜五穀雜糧藜麥飯 人妻廚房日誌-Mandy

半顆栗子南瓜的份量🎃,對我們一家四口👨‍👩‍👧‍👧,還是有點多~ 除了今天的心機食譜又一道外,把些許的南瓜丁鋪在五穀雜糧藜麥飯上,一...

食材:栗子南瓜丁、五穀雜糧米、藜麥、水

中東鷹嘴豆藜麥烤丸子 KOKO好食光

💪植物性高蛋白補給💪 這是優質蛋白質(鷹嘴豆/雪蓮子/雞豆)和低GI澱粉(藜麥)的結合,一口一顆非常適合當作沙拉上的點綴,當然嘴饞的...

食材:鷹嘴豆罐頭、藜麥、大蒜泥、白芝麻醬、鹽、小O坊大漠孜然風味料、肉桂粉、蛋

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低醣料理 <瘦身料理> 藜麥酪梨塔 生活美學家Nancy (NC5)

利用藜麥酪梨取代白米飯白麵條, 是減脂時期的最佳選擇. 酪梨是最營養的水果, 脂肪含量豐富,富含單元不飽和脂肪酸和 Omega 3 ...

食材:美國進口酪梨、藜麥、蒜頭、無糖希臘優格、海鹽、黑胡椒、水煮蛋黃、檸檬汁

黑豆藜麥飯 野犬

這黑豆藜麥飯是吃 kiān-khong, ióng-kiāⁿ的,即使是養生,但也是好吃。 野犬的春夢: http://pwilddo...

食材:黑豆、藜麥、白米、洋蔥、大蒜、番茄丁、鹽、胡椒、七味粉、細青蔥

酪梨三色藜麥沙拉

酪梨是森林的奶油,富含單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸等好油成分,可幫助代謝壞的膽固醇、保護心血管。紫洋蔥有較多花青素,具有抗氧化...

食材:紫洋蔥、蘋果、檸檬汁、酪梨、橄欖油、牛番茄、黑胡椒粒、三色藜麥、果糖

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藜麥紅蘿蔔瑪芬 楞二廚Peggy Hsu

營養無蛋配方,藜麥與紅蘿蔔等健康食材放入甜食中也不顯突兀,適合家庭聚餐、下午茶等悠閒時光。

食材:藜麥、紅蘿蔔、蘋果、牛奶、植物油、香草精、紅糖、自發粉、泡打粉、肉桂粉、豆蔻粉(可不加)、蘋果醋(可不加)、葡萄乾

藜麥蘋果牛肉丸-手指食物 野犬

食材:牛絞肉、藜麥(煮熟)、蘋果泥、無鹽番茄醬、蛋

藜麥洋蔥南瓜粥 潔西卡的美味筆記

食材:藜麥白飯、冷凍南瓜泥、冷凍洋蔥絲、鹽、胡椒粉、鮮奶油( 可省略)、牛奶(可省略)或水、帕瑪森起士粉( 可省略)

糖醋蝦【百家珍 58藜麥高粱醋】 小潔的廚房記事

鮮蝦剪去長鬚尖角方便食用, 放入鍋中小火煸至香酥, 同青椒、糖醋醬燒拌勻 解膩助開胃, 非常好吃喔~^^

食材:帶殼蝦、蒜頭、清水、紅 青椒、砂糖、低筋麵粉、番茄醬、冷壓初榨橄欖油、百家珍 58藜麥高粱醋

lanni 燻鮭酪梨拌三色藜麥 lanni幸福餐桌

想簡單吃就可這麼做一盤,只要事先將藜麥煮好放冷藏,隨時組合一下就可吃,既簡單又建康也方便,當然前提下冰箱要有些常備菜才能揮灑自如喔~😂

食材:藜麥(煮熟)、燻鮭、醬油+芥末、酪梨、黑胡椒+鹽+橄欖油

藜麥沙拉 愛料理

有超級食物之稱的藜麥,具有高蛋白質等營養素,加入喜愛的食材搭配成沙拉,不會造成負擔又有飽足感喔!

食材:雞胸肉、藜麥、米酒、牛番茄、鹽、小黃瓜、白胡椒、玉米粒、洋蔥、檸檬汁

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