找到 59 道的「藜麥沙拉」食譜
【腰瘦早餐首選】果真莓好藜麥早餐沙拉 大雁文化

傳統上,藜麥並未被當成早餐主食,但我們認為早餐吃藜麥就對了。在這份食譜中,藜麥是閃亮的明星,再加上莓果和堅果的幫襯,三者合力組成一道...

食材:藜麥、草莓、橙皮絲、覆盆莓、鮮榨柳橙汁、藍莓、鮮榨檸檬汁、生杏仁、鮮榨萊姆汁、薄荷、蜂蜜、羅勒

酪梨三色藜麥沙拉

酪梨是森林的奶油,富含單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸等好油成分,可幫助代謝壞的膽固醇、保護心血管。紫洋蔥有較多花青素,具有抗氧化...

食材:紫洋蔥、蘋果、檸檬汁、酪梨、橄欖油、牛番茄、黑胡椒粒、三色藜麥、果糖

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藜麥沙拉 愛料理

有超級食物之稱的藜麥,具有高蛋白質等營養素,加入喜愛的食材搭配成沙拉,不會造成負擔又有飽足感喔!

食材:雞胸肉、藜麥、米酒、牛番茄、鹽、小黃瓜、白胡椒、玉米粒、洋蔥、檸檬汁

藜麥和風沙拉 胖仙女

這一道加了藜麥的雞絲沙拉,不但營養更加分,藜麥QQ小小的口感,加上雞絲的軟嫩和黃瓜的脆,讓整道沙拉的口感有更豐富的層次。不管是天氣冷...

食材:煮熟藜麥、雞胸肉、小黃瓜、日式芝麻醬

【湯瑪仕上菜】-煙燻火雞藜麥沙拉 湯瑪仕微食堂

鮮嫩多汁的火雞配上清爽無負擔的藜麥莎拉,味覺與健康都同時兼顧,讓您吃的開心、吃得健康。

食材:煙燻火雞肉、藜麥、雞高湯或水、蔓越莓、橄欖油、糖、蔓越莓果乾、紅酒或水、巴薩米克醋、綜合生菜、初榨橄欖油、小番茄、蜂蜜、核桃或其他堅果、蔓越莓油醋醬、藜麥飯、蔓越莓醬

檸香鮭魚排藜麥油醋沙拉 台灣廣廈出版集團

這款巴薩米克蜂蜜油醋是我最喜愛搭配的沙拉醬汁,巴薩米克的風味非常高雅香醇,依個人喜好加入蜂蜜和檸檬汁增添風味,口味相當清爽。 熱量:...

食材:鮭魚片、藜麥(紅藜+黃藜)、鹽、沙拉葉、黑胡椒、巴薩米克醋、小番茄、橄欖油、小黃瓜、黃檸檬、蒜頭、蒜末、蜂蜜

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雞胸酪梨草莓藜麥沙拉 台灣廣廈出版集團

主角是迷迭香烤雞胸,搭配優質脂肪酪梨和草莓,撒上富含蛋白質和纖維的超級穀物—藜麥,就是一碗色彩繽紛的Mayfitbowl ! 熱量...

食材:雞胸肉、藜麥(紅藜+黃藜)、鹽、酪梨、黑胡椒、橄欖油、草莓、沙拉葉、迷迭香、雞蛋、檸檬、蒜頭

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【彩色藜麥酪梨佐生菜 沙拉】超級食物抹醬 潔西卡的美味筆記

一顆酪梨加上一杯藜麥可以作成兩三人份的減肥餐,藜麥營養多,蛋白質含量高於牛肉,又富含多種微量元素及Omega 3及纖維素,不含膽固醇...

食材:藜麥、史雲生清雞湯、酪梨、檸檬汁、帕瑪森起司粉、鹽、胡椒粉

【歡樂派對彩蔬沙拉】南瓜白花椰菜藜麥酪梨 潔西卡的美味筆記

一群人聚會時不一定要正襟危坐的坐在桌子前吃飯 ,事先做好一道道的大盤料理,讓大家自己動手取來吃,走來走去的邊吃邊煮邊聊,也是很好的聚...

食材:南瓜、萵苣、白花椰菜、彩色藜麥、史雲生清雞湯、酪梨醬

漬芭樂藜麥沙拉 型農大聯盟

芭樂的盛產季是在9~11月,秋冬時節芭樂不但產量高種類多,且較甜較好吃。芭樂是營養價值相當高的水果,含有豐富的維生素C及抗氧化物質,...

食材:芭樂丁、小黃瓜、酸梅粉、番茄、檸檬汁、芝麻葉、羽衣甘藍、藜麥、菲達起司、薄荷葉(切碎)、初榨橄欖油

【減肥瘦身】藜麥沙拉 Mrs P's Kitchen

實在很喜歡吃藜麥,營養價值高,高纖維,飽肚又健康! 這個藜麥沙拉,加什麼材料都可以,我就做健康版本,減肥都可以吃得飽足。 我的You...

食材:藜麥、蕃茄、欖橄油、小黃瓜、檸檬汁、玉米、辣椒碎、芫茜、豆、水

羽衣甘藍藜麥溫沙拉 小川石沒有廚房-Gigi

作為前菜出的溫沙拉,若是做低碳飲食直接吃也很有飽足感喔! 痞客邦原文: http://gigikang812.pixnet.net/...

食材:蒜末、紅黃甜椒、柳松菇、羽衣甘藍、煮熟黎麥、現刨乳酪或起司粉、熟烤堅果、橄欖油、鹽巴、黑胡椒、煙燻紅椒粉(Paprika)

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【不含麩質】好孕藜麥沙拉 常常生活文創

提升精卵品質!好孕食材【藜麥】功能:蛋白質含量高,且含鈣、鋅、錳,有助細胞修復,養卵、養精皆宜。特性:含多種胺基酸,不含麩質,是素食...

食材:紅蘿蔔、煮熟玉米粒、橄欖油、藜麥、紅酒醋、蘿蔓生菜、檸檬汁、雞蛋、楓糖、蘋果、小番茄

藜麥海鮮沙拉 ChiuChiuMa的老實廚房

食材:酪梨、貝比生菜、檸檬汁、藜麥、鹽、水煮蛋、黑胡椒、香料橄欖油、玉米筍、乳酪、去殼鮮蝦

低卡藜麥蔬菜沙拉佐蕃茄紅蘿蔔汁 Beth

藜麥有超級食物之稱,低熱量、富含微量元素、蛋白質、纖維素等,加上蔬菜、火腿、熱狗,搭配奇異果油醋醬、蕃茄紅蘿蔔汁,當成一餐很有飽足感喔!

食材:藜麥、白飯、水煮蛋、玉米筍、玉米粒、西生菜、紅蘿蔔絲、小黃瓜、熱狗、火腿片、黑胡椒粉、奇異果、橄欖油、檸檬汁、牛蕃茄、紅蘿蔔

藜麥鮮蝦沙拉 MiA 料理小廚房

藜麥又被稱為超級食物,搭配生菜、鮮蝦擠上些許檸檬,特別的口感健康又好吃❤️

食材:藜麥、蝦子、萵苣、玉米筍、洋蔥

洋蔥牛肉咖喱.紅藜麥飯.彩色蕃茄生菜沙拉 rolieva日常起居

煮好吃的肉滿足老公的胃.搭配健康蔬果跟優酪乳.均衡營養~

食材:牛梅花、洋蔥、佛蒙特咖哩塊(小辣)

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【低卡便當】營養師教你做!南瓜藜麥溫沙拉 常常生活文創

【南瓜藜麥烤雞溫沙拉】熱量484.5大卡、蛋白質29克、脂質16.5克、醣類55克 - 想要釋放壓力,透過食物的營養素也有減壓的功...

食材:南瓜、藜麥、雞里肌肉、紅、黃甜椒、美生菜、紅酒醋、蜂蜜、橄欖油、黑胡椒

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