找到 308「 藜 」的食譜
[寵物專屬]蘋果風味亞麻籽藜麥蛋糕~

Dianne Jian

食材:蛋黃、過篩低筋麵粉、牛奶、亞麻籽、藜麥、蛋白、蘋果汁

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一鍋到底 毛豆鮭魚藜麥炊飯

Zoe料理實驗廚房

「月薪嬌妻」裡結衣買到電鍋所煮的料理是毛豆鮭魚炊飯,但這次不用電鍋,使用瓦斯爐與鑄鐵鍋,一樣可以煮出好吃的炊飯🤤🤤 藜麥富有纖維與蛋...

食材:白米、綜合藜麥、醬油、切輪鮭魚、鹽巴、金針菇、米酒、紅蘿蔔、味霖、冷凍毛豆、乾燥大香菇

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洋蔥牛肉咖喱.紅藜麥飯.彩色蕃茄生菜沙拉

rolieva日常起居

煮好吃的肉滿足老公的胃.搭配健康蔬果跟優酪乳.均衡營養~

食材:牛梅花、洋蔥、佛蒙特咖哩塊(小辣)

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起司藜麥塔

光復DOC

光復DOC~超級料理師課程

食材:市售小塔皮、藜麥、全蛋、鮮奶、鮮奶油、黑胡椒、鹽、起司絲

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藜麥彩椒盅

❤妮琪❤

最近火紅的超級食物藜麥,含有豐富膳食纖維,熱量低、營養成份又高,這道藜麥彩椒盅低卡無油又美味,大家可以試試看喔!

食材:紅甜椒、黃甜椒、義式香料、熟藜麥、鹽、杏鮑菇、蝦仁

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藜麥果乾杏仁布朗尼

Apple Hsieh

布朗尼沒烤到全乾中間有點濕潤,蔓越莓果乾配上藜麥紮實口感,不甜不膩剛剛好當作早餐來吃~ 三色藜麥有豐富的蛋白質 鐵質 礦物質,加上低...

食材:龍口食品-三色藜麥、水、苦甜巧克力、無鹽奶油、砂糖、常溫蛋、低筋麵粉、可可粉、鹽、蘭姆酒、蔓越莓果乾、杏仁片

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南瓜雞肉藜麥飯

小喬君Joyc

藜麥富含膳食纖維.維生素和蛋白質,重要是不含膽固醇熱量低!當作主食真的很無負擔~在家不開火!用炊飯的方式把食材都放入飯鍋煮!簡單無油...

食材:栗子南瓜、無骨雞胸肉、香菇素蠔油、龍口有機三色藜麥、大蒜、鹽巴 / 白胡椒、糙米 或 白米、太白粉、洋蔥、毛豆仁

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【低卡便當】營養師教你做!南瓜藜麥溫沙拉

食醫行

【南瓜藜麥烤雞溫沙拉】熱量484.5大卡、蛋白質29克、脂質16.5克、醣類55克 - 想要釋放壓力,透過食物的營養素也有減壓的功...

食材:南瓜、藜麥、雞里肌肉、紅、黃甜椒、美生菜、紅酒醋、蜂蜜、橄欖油、黑胡椒

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【健康食譜】黑椒彩椒雞柳佐藜麥

Mrs P's Kitchen

近來非常流行的超級食物-藜麥Quinoa,營養豐富,膳食纖維高,低脂、低熱量且不含膽固醇。煮法非常簡單,口感豐富,可以用來代替米飯。...

食材:雞肉、紅椒、青椒、藜麥

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地瓜栗子藜麥飯

人妻廚房日誌-Mandy

翻翻冰箱還有一包栗子🌰,買個地瓜跟藜麥飯飯一起煮熟,營養美味一手包辦! 藜麥營養價值很好👍~

食材:白米、紅、白藜麥、地瓜、栗子

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紅白藜麥飯【鑄鐵鍋】

人妻廚房日誌-Mandy

跟新歡鑄鐵鍋還在陪養感情,還不是很容易抓他的鍋性,飯有熟透但不是家裡愛吃的口感,看來要好好拿捏拿捏了!

食材:白米、紅藜麥、白藜麥、水、橄欖油

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韓式泡菜藜麥炒飯

花媽甜心派

掌握幾個原則異國料理一樣可以呈現地中海式的飲食喔

食材:雞胸肉、雞蛋、韓式泡菜、黃豆芽菜、紅黎麥蒟蒻飯、鹽巴白胡椒粉、各式鮮蔬

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