找到 3,118 道的「蔬食」食譜
蔬食三明治∣烤吐司機 金∣蔬食生活

雜糧吐司加上滿滿的蔬菜、起司,飽足健康的迎接一天的開始。

食材:水煮蛋、番茄、胡椒、小黃瓜、鹽、起司、吐司

電子鍋-雙蛋香菇素粥(皮蛋、鹹蛋) 實習料理生

鹹蛋的香加上皮蛋的口感,再運用乾香菇及昆布的鮮味,混合成一道美味的蛋素粥🥰

食材:香菇湯塊、鹽、胡椒粉、乾香菇、昆布、薑、蔥、米、橄欖油

牛肉蔬食千張蛋捲 思思(水果媽咪手作)

將豆皮千張取代餅皮,力行減碳低醣,可以吃好、吃滿、吃飽飽!

食材:蛋、起司片、牛肉排、喜愛的生菜、豆皮千張

素香菇芋頭飯-中華二店氣炸鍋 全國電子7138中華二門市

米飯香+芋頭香+淡淡的麻油香~就是一道美味可口的料理 使用氣炸鍋煮飯真的好方便,一鍋到底、沒有油煙,煮出來的飯也是粒粒分明。

食材:白米、乾香菇、芋頭、麻油薑、醬油、鹽、水(香菇水)、白胡椒粉

奶油白醬焗烤鮮蔬(素) 沒有擺盤天份的主婦

食材:花椰菜、甜椒(點綴用隨意)、奶油、洋蔥(可省略)、牛奶(酌量增減)、馬鈴薯(中)、低筋麵粉、紅蘿蔔(中)、起司粉、起司片(絲也可)、鹽、黑胡椒

蔬食麻婆豆腐 楞二廚Peggy Hsu

簡易好做又下飯,適合五辛蔬食者,全素者可去掉蔥跟蒜頭。

食材:板豆腐、素肉末、豆瓣醬、冷凍三色豆、花椒粉、植物油、花椒油、薑、辣椒醬、蒜、醬油、蔥、水

素三杯麵腸 伊思

這次有使用氣炸鍋來事先炸麵腸,加快烹調速度,減少平底鍋顧爐火,可能遇到煎到焦黑情形,也能同時完成其他料理

食材:麵腸、蒜、蠔油、薑、糖、九層塔、清水

(基本湯底)高纖蔬食雞湯 Show兒

食材:切塊雞、白蘿蔔、紅蘿蔔、西洋芹、薑片、番茄、白胡椒粉、鮮味粉

(無油)魯豆干~全素 簡單就好

食材:豆干、醬油、黑胡椒粉、五香粉、鹽、昆布粉、薑片、水、香菇素蠔油、味醂、自褩香料包、梅粉

香椿油豆腐~全素 簡單就好

食材:油豆腐、薑片、油、香椿醬、醬油、鹽、昆布粉、水

快速便當菜-蔬食咖喱(新手零失敗) 莘蒂在德國的家鄉味

早起準備愛心便當十分鐘搞定又下飯的料理 超簡單易學新手也能輕鬆料理 就是把食材燙一燙然後加咖喱椰奶牛奶調味料拌炒就好了!超簡單!無失誤

食材:花椰菜一顆、秀珍菇、椰奶、蒜頭、辣椒、牛奶、鹽、羅勒粉、黑胡椒、綠咖哩包

素炒櫛瓜鴻禧菇🎶【好菇道營養料理】 凱茜媽咪の廚房

炎炎夏日, 來些季節蔬菜; 搭配營養健康的鴻禧菇, 炒出一盤清淡素菜⋯ 清爽可口、又美味。

食材:鴻禧菇、櫛瓜、海鹽、蒜頭、白胡椒粉、蔥、香油

涼拌金針菇~全素 簡單就好

食材:醬油、香油、橄欖油、辣油(可省略)、鹽、昆布粉、花椒粉、金針菇、小黃瓜、紅蘿蔔

[寵物鮮食]芝麻鮮蔬雞腿肉 柴柴吉祥鮮食小廚房

綠花椰有抗癌抗氧化抗發炎的高營養價值。 芝麻對生毛以及毛色都有很好功效。 馬鈴薯是養胃之物,水分、纖維都多,優質澱粉可當作主食取代米飯。

食材:綠花椰菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、黑芝麻、美白菇(可不加)、去骨雞腿肉

奶油味噌拉麵(素) 沒有擺盤天份的主婦

食材:素肉(隨個人喜好)、玉米、牛奶、筍乾(大茂幼筍)、高湯(昆布茶)、海苔、熱水、麵條、味噌、芝麻醬(花生醬可)、奶油

純素魚香茄子 Fiona's Kitchen

這道油多多的魚香茄子,能自己料理是最好的,用乾净的好油去炸,安心又美味。

食材:茄子、红椒、香菇素蠔油、薑末、生抽、素魚切碎、紅糖、鹽、烏醋

第三天早餐透明惹。雞胸丁條蔬食(吃不膩) *Icy不是天生瘦

Icy的吃法真的很省錢,都是使用隨時都能買到的原型食物,重點是:便宜又健康喲! 喜歡這次兒童版的盤子餐,像是長不大的孩子一樣單純又可...

食材:喜鴻菇雪白菇一盒裝、豆芽菜、冷凍花椰菜、玉米筍、紅椒、雞胸肉條切丁、水煮蛋

早餐:低脂豬肉蔬食(電鍋、烤箱)生銅飲食 *Icy不是天生瘦

誰說烤箱是最無效用的電器,Icy現在覺得小烤箱便宜又好用,把油脂都逼出來哪管泥是有多油,這次是更懶人又快速好吃的生銅飲食,真的會很飽...

食材:低脂豬肉片、冷凍花椰菜、黃椒、洋蔥、玉米筍、水煮蛋

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