找到 48 道的「蔬食沙拉」食譜
豆腐鮮蔬沙拉佐香檸柚醬(蔬食沙拉) 花媽甜心派

運用韓式柚子醬調製成果香味十足的沙拉醬 早午餐時間來一份不一樣的蔬食沙拉 不必繁瑣的步驟 前一天備妥就能享用健康美食喔

食材:柚子醬、橄欖油、板豆腐、檸檬汁、各式蔬菜、味醂、堅果、醬油、各式水果、黑胡椒粒、水煮蛋

纖蔬百匯雞胸沙拉(輕食料理) 花媽甜心派

炎炎夏日來個輕食料理 滿滿的蔬菜與雞胸肉及堅果 淋上美味醬料就能飽足一餐喔

食材:各式蔬菜、水煮蛋、檸檬汁、各式水果、橄欖油、堅果、白酒醋及紅酒醋、雞胸肉、白胡椒粉、薑片、玫瑰鹽、米酒

〈夏日蔬食〉泰式涼拌沙拉 Amber Tseng

食材:小黃瓜、洋蔥、蕃茄、蒜末、辣椒、鹽、糖、魚露、檸檬汁

豆腐鮮蔬香檸沙拉(零廚藝蔬食料理) 花媽甜心派

自己製作原始沙拉醬其實很容易。 有了的天然健康成分,身體無負擔 簡單的油醋醬可以為任何沙拉提味 喜歡什麼食材還能隨心變化喔

食材:橄欖油、鹽和黑胡椒、新鮮檸檬汁、蜂蜜

【毛爸鮮食】嫩雞彩蔬沙拉船(寵物料理) 毛起來MAOUP

毛爸隆重推出新一道夏日清爽料理-嫩雞彩蔬沙拉船! 快來看看 新鮮蔬果 + 清爽蘿美 + 特製沙拉醬 會迸出什麼酸甜滋味呢? ★詳細食...

食材:雞胸肉、蘋果、熟腰果、黃瓜、無糖優格、紅蘿蔔、蛋、橄欖油、蘿美葉、熟黑芝麻

涼拌鮪魚鮮蔬沙拉【好菇道親子食光】 ching

夏天餐桌就是要涼拌菜,善用洋蔥和鮪魚的絕佳搭配,搭上好菇道雪白菇川燙過保留脆脆口感,每一口都能嚐到鮮甜的好滋味,最棒的夏天涼拌菜,拌...

食材:紫皮洋蔥、好菇道雪白菇、鮪魚罐頭、柴魚醬油、小磨坊黑胡椒粒、麻油、白芝麻、冷開水

酪梨蔬食輕沙拉/素食 湘湘創意素食料理

因為中午約會吃好料的,晚上就來個輕食一下,再搭配一杯綠拿鐵,這道蔬食很簡單,食材都可隨性喔!

食材:葡萄籽油、紅蘿蔔、香菇、鹽、手蘑黑胡椒粒、酪梨、百香果、蘋果醋、板豆腐、義式香料

開胃黑莓蘿蔓奶酪蔬果沙拉(蔬食奶素可) 圈媽烹飪筆記

天氣熱就不想在廚房久待,尤其對油煙退避三舍。這時生菜沙拉絕對是我們的好朋友。 簡單洗滌乾淨,手撕或刀切,淋上好油,一道美味養眼的菜就...

食材:蘿蔓、甜椒(或其他生菜)、黑莓(或其他莓果)、乾酪(或豆腐)、初榨橄欖油(或其他好油)

健康蔬食蘿蔓沙拉 朵拉

清爽無負擔,採用對人體極佳的亞麻仁油、白酒醋調味,用蜂蜜取代砂糖,結合葡萄柚的酸所調和出來的醬汁,非常適合夏日使用。

食材:蘿蔓生菜、蘋果、中型葡萄柚(取汁)、堅果、亞麻仁油、烤吐司、白酒醋、蜂蜜、鹽巴

低脂雞胸食蔬沙拉 KitchBot食宴料理廚房

低溫烹調的雞胸,吃來鮮嫩不油膩,搭配生菜及香吉士備感清爽,在口中芳香四溢,最後用核桃的爽脆及油脂滿足口感~夏日減脂必備好菜!

食材:雞胸、綜合生菜、香吉士、烤過核桃碎、巴薩米克酒醋、初榨橄欖油、食用花(可用、可不用)

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鮮食🐾蔬果滷牛腱 水蓮沙拉 白菜魚羹湯 Rumi Yu

20180429 狗狗鮮食

食材:牛腱、蘋果、雞胸肉、牛蒡、水蓮菜、魚漿、馬鈴薯、胡蘿蔔、白菜、玉米筍、筍絲、薑、金針菇、啤酒、奇亞籽、芹菜、亞麻籽、黑木耳、納豆、板豆腐、椰子油、芝麻油

高纖飽足感蔬食~ 地瓜櫛瓜蛋沙拉 楊草莓

做了地瓜蛋沙拉來當主食~飽足感很夠, 早餐時夾在吐司或貝果裡也很好吃~ 網誌版: http://micoberry.blogspot...

食材:地瓜、雞蛋、櫛瓜、蘋果、美乃滋(或喜歡的沙拉醬)、黑胡椒/綜合香料、鹽

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雞肉蔬食熟沙拉 菲妮小廚

肉質Q彈的雞肉,簡單煎烤後雞肉本身釋出的油質加上多種蔬菜拌炒,變成一道充滿蔬菜的健康菜餚。

食材:雞腿肉、橄欖油、蒜粒粉、胡椒粉、馬鈴薯、黃椒、紅椒、鹽巴、辣椒、青葱末、米酒

無敵鮮蔬溫沙拉【好菇道好食光】 ching

這一份無敵鮮蔬溫沙拉有著滿滿的鮮蔬,豐富醣體和膳食纖維的雪白菇、豐富B群、鈣和鐵的秋葵,以及各式的蔬菜組合,每一口都能嘗到蔬菜的香氣...

食材:好菇道雪白菇、秋葵、青龍、紅辣椒(不辣的)、蒜頭、薑、洋葱、鹽巴、砂糖、黑醋、玄米油

蔬食沙拉小飯盅 靜姐廚房

悶熱的天氣,著實讓人食慾不振,利用剩餘的白飯加上馬鈴薯沙拉做成的沙拉小飯盅,一口一顆輕鬆食用,簡單方便好入口!!

食材:白飯、香鬆、馬鈴薯丁、南瓜丁、紫山藥、紅蘿蔔、花椰菜、低脂沙拉醬

✿櫻花妹的酪梨蔬食沙拉~✿ 櫻花妹

食材:酪梨、大番茄、羅美生菜(也可用其他生菜代替)、洋蔥、蔓越莓乾或葡萄乾、橄欖油、沙拉醬、堅果(可加可不加)

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蔬食生菜沙拉 Kite Wu

洗一洗,切一切,簡單又健康

食材:蘿美生菜、小蕃茄、即食玉米粒、碎堅果、葡萄乾、苜蓿芽、醬油、巴薩米克醋、橄欖油

【小磨坊】季節食蔬磨菇溫沙拉 小磨坊

微酸的紅酒醋中帶著大蒜的香氣,搭配綠色蔬菜沙拉非常爽口,吸附蒜香的蘑菇,夾帶紅酒醋與黑胡椒的微嗆,一切結合得恰到好處,是一道很開胃的...

食材:新鮮磨菇、綠色蔬菜沙拉、小磨坊蒜風味油、小番茄、小磨坊粗粒黑胡椒、蒜頭、鹽巴、橄欖油、紅酒醋

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