找到 921「 蔬食 」的食譜
鮮菇炒蒲瓜

小星星

蒲瓜本身味道清甜, 搭配新鮮香菇及紅蘿蔔絲一起炒, 吃起來很爽口又營養, 不敢吃紅蘿蔔的人, 都可以一口接著一口吃光光, ...

食材:蒲瓜半個、新鮮香菇4朵、蒜頭3瓣、紅蘿蔔

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櫻花蝦炒佛手瓜

小星星

佛手瓜是一種可以廣泛做各式料理的好食材, 營養價值高,口感也還不錯, 可能是它的外型奇特, 所以很多人不會特別想買它回去吃, ...

食材:佛手瓜1個、櫻花蝦1小把、蒜頭3瓣、水

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鮮蔬高纖馬鈴薯濃湯 (快煮美食鍋版)

啾娜の暗黑料理

喜歡玉米濃湯絕不可錯過 快煮15分 滿滿配料可直接當一餐 低卡快速好食料理

食材:高纖馬鈴薯濃湯包、魚卵卷、甜椒、鴻喜菇、玉米罐、黑豆豆腐、韓國海苔、白芝麻(顆粒)

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*家常菜* 香菇炒食蔬

低醣/糖 生酮食譜

忘了問老闆這是什麼菜,買20元就一大袋非常便宜。

食材:當季綠葉蔬菜、新鮮香菇、蒜頭

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低脂雞胸食蔬沙拉

KitchBot

低溫烹調的雞胸,吃來鮮嫩不油膩,搭配生菜及香吉士備感清爽,在口中芳香四溢,最後用核桃的爽脆及油脂滿足口感~夏日減脂必備好菜!

食材:雞胸、綜合生菜、香吉士、烤過核桃碎、巴薩米克酒醋、初榨橄欖油、食用花(可用、可不用)

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低卡蔬食玉米脆片

靜心

簡單輕食餐

食材:小黃瓜、玉米荀、水煮蛋、玉米脆片無糖、香油、胡椒鹽、七味粉

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萬用鍋輕鬆煮《蕃茄蔬食義大利麵》

catmint

今天試試萬用鍋一鍋到底義大利麵 [Love Catmint 薄荷貓。手作好時光] 踩著縫紉機享受這美好的時光 Blog h...

食材:蒜末、洋蔥、菇菇、玉米筍、櫛瓜、義大利麵、義大利香料、現磨黑胡椒、鹽、番茄汁、帕瑪森起司粉

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百花燴鮮菇

2個女生+7隻貓的料理日記

巧妙利用壓花器為尋常食材點綴幾許奼紫嫣紅,讓餐桌多一點變化,為生活增添一點樂趣,燉煮得熟軟的青瓜與紅蘿蔔,吸飽了菇類燴煮的鮮美湯汁,...

食材:青瓜、紅蘿蔔、香油、鴻禧菇、水或高湯、豌豆仁、鎮江醋、蒜末、鹽巴、白胡椒粉、太白粉

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絲絲入扣乳酪餅

花媽甜心派

小黃瓜具有清熱解暑利尿功效 還含有豐富維他命C及養顏美容效果 這個夏天就來些好吃又方便的小黃瓜料理吧 喜歡花媽的料理,記得請按【訂閱...

食材:蛋餅皮、雞蛋、乳酪絲、小黃瓜、胡椒粉 鹽巴

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蔬食早餐-香料風味油煎杏鮑菇巧巴達三明治

2個女生+7隻貓的料理日記

橄欖油油煎煸香切片杏鮑菇,撒上鹽巴、現磨胡椒與孜然粉烘托出濃濃的中東風情,作為餡料夾入越嚼越香的巧巴達麵包最對味,麵包塗抹上自製蒜香...

食材:巧巴達麵包、杏鮑菇片、蒜香風味油(麵包抹醬)、雞蛋、海鹽、紫蘇葉或薄荷葉、現磨胡椒、喜歡的生菜、孜然粉

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絲瓜炒嫩雞腿

小潔的廚房記事

絲瓜經過燜煮, 釋放出自然的清甜~ 同鮮嫩雞肉悶煮, 湯汁拌飯, 淡淡迷人薑香, 就是一道適合夏天的簡易家常菜, 有機會妳一定要試試...

食材:去骨雞腿肉、絲瓜、鹽、清水、醬油、蒜頭、味醂、薑絲、蔥花、枸杞、鹽 白胡椒粉

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手工青瓜鮮蝦盅

2個女生+7隻貓的料理日記

將青瓜刨空,填入拌入蔬菜的清甜蝦泥,清蒸風味爽口無負擔,軟嫩口感,非常適合老人家或小朋友享用喔!

食材:青瓜(刺瓜)、香菜(可省)、蝦仁、枸杞(可省)、鹽、紅蘿蔔、木耳、芹菜、蛋白、糖、胡椒粉、太白粉

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