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蛋白質滿分的魯蔬食,初一十五也能吃喔 taecandjoe

食材:海帶結10元、紅蘿蔔、素蠔油膏、油豆腐、醬油、濕香菇、鹽巴、豆包、糖、薑、辣椒

滿滿茄紅素的番茄燉牛肉🍅 Cozy ami

食材:牛肋條(全聯一盒左右)、番茄、洋蔥、蒜頭、紅蘿蔔、美白菇、月桂葉、番茄罐頭、米酒、豆瓣醬、鹽巴、黑胡椒、水(可加可不加)

純素酸甜韓式辣鷄 Fiona's Kitchen

食材:豆結、小黄瓜、玉米粉、甜椒泡菜、麵粉、番茄醬、紅腰豆、無鋁泡打粉、黑糖、辣椒粉、辣椒醬、椒鹽粉、芝麻、鹽、黑胡椒粉、水

墨西哥素捲餅 Kaso Kitchen

冬天總是想吃到暖暖的早餐,但是想到要早起床、洗碗碟,就想放棄,如果可以用短時間,做一個美味健康的輕食就完美了。 做墨西哥卷步驟簡單,...

食材:豆腐乾、大啡菇、包心菜、番茄、紫洋蔥、牛油果、芝士碎、黑椒、Tabasco、綜合香草、鹽 1/2茶匙、墨西哥薄餅

清炒雙蔬 素食可食 肥嘟嘟-惡魔廚房

食材:白花椰菜、豌豆、紅蘿蔔、蒜頭、鹽巴、米酒、香油、辣椒

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蔬食吻仔魚 Yachi Yang

食材:吻仔魚、青蔥、紅蘿蔔、蒜末

野菇義大利麵(蔬食.可素) 沒有擺盤天份的主婦

清冰箱料理

食材:義大利麵、鹽、黃紅甜椒、植物油、玉米筍、烏醋(果醋)、各式菇類、紅蘿蔔絲、黑胡椒、洋蔥(可省)、起司粉、蒜頭(可省)、香菇調味粉、甜羅勒(九層塔可)、牛奶、奶油、乾酪片

【毛爸鮮食提案】香煎鮮蔬牛肉丸 毛起來MAOUP

如果狗狗能每天吃鮮食,不用再吃過度加工的飼料或罐頭,那該會有多開心? 但以狗狗的需求來看,要做出100%營養達標的主食餐還真不簡單...

食材:牛後腿肉、馬鈴薯、雞蛋、青江菜、紅蘿蔔、海帶、橄欖油、蛋殼粉、維生素Plus元氣賞、芝麻

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浪漫紫甘藍素炒飯 🐷妞

食材:生白米、紫甘藍、青豆、紅蘿蔔、紫洋蔥、蛋黃、鹽、油

藍莓瑪芬蛋糕 梁小蝶

食材:低筋麵粉、無鋁泡打粉、蛋、細砂糖、沙拉醬、水、冷凍野生藍莓

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奶油蔬食炒飯∣午餐 野餐飯糰 金∣蔬食生活

簡單將多的米飯配上剛炒好的奶油蔬菜,薄鹽不油膩,適合小朋友、學生、上班族當午餐。亦可捏成糰子形,帶著野餐。

食材:已煮熟白米、四季豆、奶油、煮熟甜玉米、鹽、蘑菇 (香菇)、胡椒、蒜頭、植物油

蔬食三明治∣早餐 金∣蔬食生活

食材:水煮蛋、番茄、胡椒、小黃瓜、鹽、起司、吐司

電子鍋-雙蛋香菇素粥(皮蛋、鹹蛋) 實習料理生

鹹蛋的香加上皮蛋的口感,再運用乾香菇及昆布的鮮味,混合成一道美味的蛋素粥🥰

食材:香菇湯塊、鹽、胡椒粉、乾香菇、昆布、薑、蔥、米、橄欖油

牛肉蔬食千張蛋捲 思思(水果媽咪手作)

將豆皮千張取代餅皮,力行減碳低醣,可以吃好、吃滿、吃飽飽!

食材:蛋、起司片、牛肉排、喜愛的生菜、豆皮千張

素香菇芋頭飯-中華二店氣炸鍋 全國電子7138中華二門市

米飯香+芋頭香+淡淡的麻油香~就是一道美味可口的料理 使用氣炸鍋煮飯真的好方便,一鍋到底、沒有油煙,煮出來的飯也是粒粒分明。

食材:白米、乾香菇、芋頭、麻油薑、醬油、鹽、水(香菇水)、白胡椒粉

奶油白醬焗烤鮮蔬(素) 沒有擺盤天份的主婦

食材:花椰菜、甜椒(點綴用隨意)、奶油、洋蔥(可省略)、牛奶(酌量增減)、馬鈴薯(中)、低筋麵粉、紅蘿蔔(中)、起司粉、起司片(絲也可)、鹽、黑胡椒

蔬食麻婆豆腐 楞二廚Peggy Hsu

簡易好做又下飯,適合五辛蔬食者,全素者可去掉蔥跟蒜頭。

食材:板豆腐、素肉末、豆瓣醬、冷凍三色豆、花椒粉、植物油、花椒油、薑、辣椒醬、蒜、醬油、蔥、水

素三杯麵腸 伊思

食材:麵腸、蒜、蠔油、薑、糖、九層塔、清水

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