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鮭魚蔬菜蛋炒飯【十分鐘上菜】

Mayli Chen的簡單煮藝

面對下了課總是飢腸轆轆的孩子們~媽媽總是得在最短的時間內變出料理~"炒飯"裡有菜有肉~簡單快速~營養滿分 ! ^^

食材:白飯、碎鮭魚、醬油、高麗菜末 ( 約3片 )、胡椒粉、鹽、玉米粒、蔥末

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一爐二菜(五穀米炒飯)(燒烤雞腿佐蔬菜)

呂馨馨樂樂廚房

多吃蔬菜有益健康喔! 喜歡肉食的人最需要蔬菜的組合,烤雞腿肉的湯汁不要倒掉,蔬菜沾雞肉湯汁很美味。 高麗菜炒五穀米好吃不油膩又有咬勁喔!

食材:雞腿肉、玉米、醬油膏、南瓜、胡椒粉、四季豆、蒜、小黃瓜、紅甜椒、筊白筍、青椒、大蒜、蒜鹽、高麗菜、蔥蒜醬

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Kiunn薑黃蔬菜炒飯

Kiunn

食材:kiunn薑黃粉、油、蔥、蛋、白飯、醬油、蔬菜

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豆豉辣炒蒼蠅頭(蔬食版)~下飯好菜

Chloé Cookin'Fun

一般常見的蒼蠅頭是用韭菜花跟絞肉去料理的,這次完全沒有用到上述兩項食材,而是使用四季豆及杏鮑菇來料理,也就是蔬食版本!素食者也可食,...

食材:四季豆、杏鮑菇、黑豆豉、辣椒、辣椒醬或辣豆瓣醬、蒜、貳砂糖、米酒、白胡椒粉

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蕃茄蔬菜炒飯

W.C.Y.

系統把照片都縮成正方形了請見諒 為了接下來一週的午餐,份量會大一點

食材:冷飯、冷凍彩色蔬菜、醃過的雞丁、蕃茄醬、mozzarella

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蔬菜香噴蛋炒飯

心瑩寳貝

食材:蕃茄半顆、毛豆20到30顆、蛋、紅蘿蔔絲切成末、香菇一朵、紅辣椒切末、四季豆三根切丁、新鮮檸檬半顆、海塩2小小匙

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泡菜豬肉捲⁕蔬菜蛋炒飯

Enid 妙培梅·初階主婦

懶人料理:)也是清冰箱好撇步*冷凍蔬菜變化篇😋

食材:里肌肉片、泡菜、加州蒜味黑胡椒粉、冷凍蔬菜、鹽、蛋

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義大利番茄起司炒飯(用多的什錦蔬菜炒)

瑪麗安的祕密廚房

常常晚餐多煮了一些什錦蔬菜,又不想吃一樣的菜色時,可以參考一下喔!

食材:白飯、多的什錦蔬菜、義大利番茄醬、起司

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《金莎炒時蔬》~超簡單下飯好菜

Chloé Cookin'Fun

這道簡單易做的下飯好菜,很適合做為便當菜喔!秋葵特有的黏滑感,拌在飯裡,好吃極了!

食材:秋葵、玉米筍、鹹蛋、蒜頭、辣椒(可加可不加)

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隨意雞胸肉蔬菜蛋炒飯

Chloe Hsu

剛好得把快過期的雞肉趕快解決掉! 冰箱又只有美生菜,和豆芽菜! 亂煮意外的好吃就po上來了

食材:雞胸肉、蔥花、蛋、美生菜、鹽、黑胡椒、豆芽菜、紅椒粉!、蒜丁、隔夜冷飯

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好多蔬菜的炒飯

OR

其實是炒完才發現忘了加肉絲 😆 另外發現,美國生菜的裡面包心菜拿來煮湯好甜!

食材:隔夜飯、雞蛋、紅蘿蔔、小黃瓜、蒜頭、小玉米、洋蔥、醬油拌水

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無油番茄牛肉蔬菜炒飯

Shanmei Zeng

大胃王食譜又來了。100g牛腱提供139大卡,蛋白質約20g,脂肪約6克,比起牛身上的其他部位脂肪量非常的少,更優的是含鐵量是白肉比...

食材:芹菜、洋蔥、牛腱肉、糙米飯、番茄罐頭、蔥、黑胡椒、馬鈴薯

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