找到 253 道的「蒟蒻」食譜
雞肉炒蒟蒻烏冬麵 減重餐 三不五時泡廚房

吃點低卡炒麵吧!

食材:蒟蒻烏冬麵、雞胸肉、小白菜、紅蘿蔔、鴻禧菇、蒜頭、葵花油、鹽、白胡椒粉、醬油、黑胡椒粉、水

蒟蒻米偽炒飯 Angel Fong

食材:小黃瓜、紅蘿蔔、蒟蒻米、蒜粒、醬油

低醣料理 <雞肉> 雞絲麻醬蒟蒻麵 生活美學家Nancy (NC5)

食材:蒟蒻麵、雞肉絲、芝麻醬、小黃瓜、溫開水、紅蘿蔔絲、赤藻糖醇、蔥花、無糖花生粉、醬油、香醋、蒜末、辣椒油

清涼消暑綠豆蒟蒻湯 🌙月光下的廚娘👩🏻‍🍳

食材:綠豆、蒟蒻(全聯買的)、紅砂糖、黑糖

韓味奶醬蒟蒻河粉(低卡快速料理) 花媽甜心派

香滑美乃滋加入韓式辣醬拌成充滿韓味微辣的醬汁 只要將前一晚準備好的食材隔天放入盤中淋上韓味醬汁 就能完成一份消暑又開胃低卡營養餐喔

食材:蒟蒻河粉、美乃滋、韓式辣醬、小黃瓜絲 蛋絲 火腿絲、泡菜

低卡蒟蒻麵菇菇豆腐 玉米田州閒妻的實驗室

食材:豆腐、菇類、蒟蒻麵、青蔥、蒜頭、醬油、糖、香油、辣椒

日式煮蘋果紅蒟蒻 sumi

紅色蒟蒻是日本滋賀縣特產.不僅漂亮,更品質好,比一般賣的好滋味多.若有碰到這蒟蒻的話,試試看囉~. 昆布柴魚高湯 https://...

食材:紅蒟蒻(可用普通蒟蒻)、蘋果果肉塊、鹽、蒜碎、辣椒、醬油、昆布柴魚高湯、昆布渣(可不加)

五花油豆腐煲蒟蒻麵 (低醣) Victoria Jian

2019/7/27的午餐食譜。重要提醒請見小撇步

食材:蒟蒻麵、油豆腐、五花肉片

芒果蒟蒻麵!超好吃的低卡芒果甜點 Tommy's 烘焙

【免烤箱甜點 】清爽、低卡、Q彈爽滑一吃就上癮,超好吃的低卡蒟蒻麵 夏天就是要吃芒果!酸酸甜甜的果汁配上果凍麵 低卡又涼快~果凍涼麵...

食材:芒果、Tommy’s果凍粉

沙茶蒟蒻Q*萍姊 萍姊

Q彈蒟蒻本神無味,加點調味料美味升級,好開胃!

食材:蒟蒻、辣椒、沙茶醬、薑、素蠔油、九層塔、鹽、糖、黑胡椒粗粒

手工蒟蒻*萍姊 萍姊

高纖卻低熱量,多吃卻不發胖的減肥聖品!

食材:蒟蒻粉、鹼粉、水

黑木耳蒟蒻佐蒜蓉花生豆腐.柯媽媽植物燕窩 Komama

一口吃下,花生豆腐的綿嫩滋味與濃郁香氛,佐以黑木耳QQ圓的Q彈,在口齒間恣意交融,獨特層次的反差口感,拉升整體味蕾飽和度,而九層塔與...

食材:花生豆腐、黑木耳QQ圓(起司口味)、九層塔、蒜頭、日式昆布醬油

蒟蒻雞絲涼麵 點子舖解憂教室

食材:蒟蒻麵、雞胸肉、淡醬油、小黃瓜絲、烏醋、紅蘿蔔絲、糖、雞蛋、胡椒、香麻油

蒟蒻雙色甜椒 皮耶愛料理

蒟蒻熱量低卡、富含纖維質、具飽足感,配上當令食材黃、紅甜椒,再加上蔥綠增色一起拌炒,嚐起來彈牙且充滿甜椒的鮮味,健康又美味!

食材:蒟蒻板、紅椒、黃椒、蔥、蠔油、醬油、鹽、味精、水、油

蒟蒻肉香時蔬炒飯 皮耶愛料理

蒟蒻具飽足感、纖維質十足、熱量低,具有瘦身健康取向,再加上夏日時令蔬菜筍、皇帝豆、蒲瓜、紅蘿蔔等蔬菜伴隨絞肉一起炒飯,因蒟蒻的加分口...

食材:飯、蒟蒻、蒲瓜、熟筍、冷凍皇帝豆(去皮)、紅蘿蔔、香菇(泡軟)、蔥、絞肉(酒、醬油醃漬)、蝦皮、調味料、酒、鹽、蠔油、五香粉、醬油、油

低碳生酮-焗烤白醬海鮮燉飯(蒟蒻米) —小怡—

食材:蒟蒻米、鹽、鮮奶油、蝦、蒜頭、透抽、烹飪用油、黑胡椒、蛤仔肉、川燙用水、義式香料(可省略)、乳酪絲、米酒

瘦身餐 {藜麥毛豆蒟蒻飯) ~ 低醣料理 生活美學家Nancy (NC5)

低醣/低GI料理是我最愛的料理之一. 吃得健康營養, 不怕腰內肉肥嫩嫩.... 我常常把這道藜麥毛豆蒟蒻飯當主食, 下班後炒個青菜,...

食材:藜麥、毛豆、蒟蒻米、海鹽、橄欖油、黑胡椒

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煮高野豆腐(kouya-doufu)蒟蒻 sumi

高野豆腐就是日本傳統食材之一.將豆腐切塊凍乾的乾貨.高野式和歌山裡蠻有名的地方. 日式家常菜常看,亦當作素食材料.海綿狀而吸多汁鮮味...

食材:小高野豆腐、蒟蒻、鹽、酒、味霖、昆布柴魚高湯、醬油

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